给宝宝断奶是宝妈一件头痛的事情，既担心断奶给自己带来疼痛，甚至发生乳腺炎，又担心宝宝不适应，哭闹、上火。但一般母乳喂养时间是12个月左右，母乳喂养时间太长，首先乳汁的营养没有以前丰富，而且宝宝吃母乳，会影响辅食的添加，对宝宝来说，并不是有利的。

那么，怎样回奶才是科学的，快速回奶的方法是什么？

我们知道，断奶会出现涨奶的现象，特别是断奶的2-3天，有人甚至疼痛很明显，不能耐受，这时有的宝妈会挤出乳汁，因为挤出乳汁，胀痛就会减轻，可这种挤出乳汁减轻胀痛的方法，会影响回奶效果，因为挤出乳汁，相当于排空乳房，会刺激再分泌乳汁，这时正确的方法是给乳房局部敷芒硝，可以减轻乳房胀痛，同时可以喝生麦芽水，使乳汁分泌减少，也可以吃回奶片，都可以减少乳汁分泌，促进回奶。

另外，回奶还要注意饮食的影响，回奶的宝妈最好不要喝一些汤汁，比如鸡汤、猪蹄汤等，因为这类汤汁会增加乳汁的分泌，不利于回奶。回奶期间一般是清淡饮食，比如吃些蔬菜水果，喝些米粥，不要吃油腻食物，油腻食物也会增加乳汁分泌。

这些是回奶的方法及注意事项，此外，如果在回奶过程中出现发热、乳房胀痛有肿块，需要去医院做下血常规和乳腺彩超，看看是否有乳腺炎。因为乳汁淤积，是发生乳腺炎的诱因。