什么是滑膜炎呢?应该怎么样有效保护膝关节呢?

滑膜组织是人体关节当中的非常重要的组织结构之一，也非常广泛的分布于全身各大小关节中，是关节囊的重要组成结构，位于其内层。滑膜组织一般呈淡红色，是属于结缔组织的一种，但比较松软，薄而柔滑。它主要的功能是，产生用于润滑滋润关节活动的关节液并重吸收，维持关节腔里面关节液的动态平衡。既不能多，也不能少。如果关节液多了，就会出现关节肿胀疼痛;如果少了呢，则可能会引发关节磨损持续加重，出现活动关节疼痛的现象。

当正常的滑膜组织受到冲击伤害时，会激起人体的应激反应。如果冲击受伤症状比较轻微的话，可以随着时间的推移逐渐自愈恢复的。如果是对关节腔里面的滑膜组织损伤严重的话，可能仅仅靠自身的恢复愈合能力有点捉襟见肘了，这个时候可能会逐渐进展成滑膜炎。

那么当膝关节出现滑膜炎的时候，该怎么办或者怎么保护膝关节呢?这是一个棘手而且紧要的课题 也是临床中需要面对比较多的询问情况。一般来讲，双下肢是整个身体的承重、支撑及行走的关键。当出现了膝关节的滑膜炎，我们是建议尽量减少活动运动。因为膝关节继续保持高强度运动量，会加重滑膜炎的损伤和病症。更多是建议休息静养，仅保持一定的基本生活上厕所的运动量就可以了。到了冬天或者天气变化，还要注意保暖膝关节。