相信很多人有过这样的经历，就是早晨空腹喝牛奶之后会出现拉肚子的现象。那么，早晨是否可以空腹喝牛奶，空腹喝牛奶为什么会拉肚子？空腹喝牛奶好不好？下面就让我们一起来了解一下。

         大家都知道牛奶有很高的营养价值，很多人也习惯喝牛奶。那么，什么人喝牛奶比较好，喝牛奶为什么会拉肚子？我们来了解一下其中的原因。

         牛奶中含有乳糖，这种乳糖是一种双糖，因为这种乳糖分子太大，在体内分解代谢需要乳糖酶的参与。但是当小肠中的乳糖酶没有发挥作用时，这种乳糖就会在大肠中发酵，很快肠道就会出现胀气，肠鸣，腹痛，腹泻等现象，称之乳糖不耐症。空腹喝完牛奶后，牛奶中的乳糖在肠道内不能被及时的消化，会被肠道内的细菌分散，大量产气，产酸，刺激肠道收缩，肠道蠕动增强，出现腹痛，腹泻等症状。建议在喝牛奶之前可以吃点糕点，注意一次不要喝太多的牛奶。可以每天分次少喝一些牛奶，逐渐增加用量，逐渐的适应。一次性喝奶太多，或者空腹喝奶，可能诱发乳糖不耐症。大家也可以尝试着喝酸奶或低乳糖牛奶。

         上面简单的叙述了一下空腹喝牛奶拉肚子的原因。如果有空腹喝牛奶拉肚子的现象，最好早晨不要空腹喝牛奶，可以在早餐后一到两个小时后再喝牛奶，喝牛奶之前也可以吃一点早点，饼干，糕点等。