女性在怀孕之后，尤其是在早期，由于体内激素水平发生变化，胎儿在体内发育，并且饮食、作息、心情都会作出相应的调整，绝大部分女性会出现较为明显的早孕反应，包括恶心呕吐乏力，食欲不振。

早孕反应严重如何缓解？

首先要合理膳食，荤素搭配，少吃多餐。女性在怀孕早期大多会出现食欲不振，肠胃蠕动变慢等不适的表现，在饮食当中要合理膳食，以清淡饮食为主。少吃辛辣刺激，油炸油腻以及辛辣凉的食物，多吃一些较软容易消化的食物，从而减少对肠胃的刺激，坚持少吃多餐的原则，一般建议每天6餐左右。

第二是注意休息，避免劳累，防止受凉。在怀孕早期由于女性早孕反应比较强烈，会改变日常的作息规律，在日常生活当中要注意合理休息，尽量以卧床休息为主，不要过度的劳累，尤其是不要长久的站立和大运动量的体育运动锻炼以及重体力的劳动，坚持早睡早起，可以适当增加午睡的时间，每天的睡眠不少于8小时。日常要注意衣物的增减，尤其是在秋冬季，尽量穿着纯棉保暖的衣服，防止受凉感冒。

第三是服用药物对症治疗。女性如果早孕反应比较强烈，尤其是妊娠剧吐已经无通过自我的调整，无法满足营养需要和胚胎的发育，则可在医生的指导下进行药物治疗。在用药时一定要遵医嘱，切不可自我盲目加减药量以及自我选择药物，以防止用药不当而加重早孕反应，或者是对胎儿的发育造成不良的影响。