乳腺增生，乳房胀痛，乳房肿块，乳头溢乳等等，都是女性乳房常见的不适症状，那么女性如何才能缓解其症状呢？乳房位于胸前第三和第六肋骨水平之间，分乳房、乳晕、乳头、乳络等四个部分，中医认为乳房与经络的关系密切,如足阳明胃经行贯乳中，足厥阴肝经上膈布胸胁绕乳头而行等，后世医家指出:“女子乳头属肝,乳房属胃”。中医认为乳房疾病与肝、胃两经有密切关系,但与肾经、冲任两脉也有联系。因此，乳房疾病的发生,主要由于肝气郁结,或胃热壅滞,如嗜食厚味、脾胃积热而成乳痈，或情志内伤、肝气不舒,,气滞痰凝而成“乳中结核”等等。  

因此，女性为缓解乳房不适症状，因该注意以下几个方面：
1.对于新手妈妈来说，养成定时哺乳习惯，如果乳汁过多，哺乳后仍未排尽，应通过按摩等使乳汁排出，防止淤积，并保持乳头清洁。

2.饮食方面，需要清淡饮食，尽量避免辛辣刺激食物的摄入，适当多饮水。

3.保持情绪舒畅：如果情绪郁闷忧思,致肝气不舒而失条达,气不舒则气滞，气滞则痰凝血瘀等等，则可能气滞痰瘀互结而成肿核,形如桃李,同时可见心烦易怒、月经不调等等，因此情绪不良是乳房不适最重要的诱因之一，只有保持心情的舒畅，才有可能避免乳腺增生，乳房肿痛等情况的发生。