现在生活水平不断提高，肥胖的人群越来越多，减肥就是已经成了很常见的话题，但是很多人在减肥的时候却选择了错误的方式，错误的方式会对人体产生一系列不良的反应和后果，其中低血糖就是最常见的现象，因此，我们今天需要了解减肥的时候发生低血糖我们应该怎么办？

第一，在减肥的过程中，一旦发现低血糖，马上保持休息的状态，最好卧床休息，及时的补充能量，吃一些含糖量较高的糖块、巧克力、士力架、水果、糕点，也可以喝一些含糖量较高的果汁、碳酸饮料、可乐、雪碧等，这样可以快速的缓解低血糖，如果仍然不能纠正，马上静脉推注或静脉滴注葡萄糖注射液来缓解症状，这时需要去医院急诊科就诊。

第二，减肥的过程中为什么出现低血糖？是因为饮食不均衡所导致的，很多人为了减肥不择手段，甚至每天只喝水达到了绝食的状态，这样不仅容易反弹还非常容易出现低血糖而危及生命，在平时的日常生活中应该保证肉、蛋、奶以及蔬菜、水果的均衡摄入，它们所含有的营养是我们人体必不可少的，营养均衡不会使人长胖，减肥时也不会诱发低血糖。

第三，减肥期间在外出时应该随身携带糖块或者含糖量较高的巧克力，一旦出现心慌，气短，大汗淋漓等低血糖症状，立刻吃糖块或巧克力能够缓解症状，虽然维持一个完美的身材很重要，但健康对我们来说更重要，减肥时一定要在健康的前提下才可以进行，牢记减肥时发生低血糖的处理方法，妥善处理低血糖，防止突然晕倒而摔伤或者发生其他不良的后果。