DHA过期了不建议食用。

DHA，即二十二碳六烯酸(DocosahexaenoicAcid)，是一种重要的欧米伽-3脂肪酸，对人体健康有许多益处。然而，当DHA过期后，其中的脂质成分会逐渐分解，进而导致营养价值降低，并且可能会产生有害物质。

当DHA过期后，其所起作用的药理成分可能会逐渐分解降解，导致其功效大打折扣。DHA的主要功效包括：促进胎儿脑部和视力发育、预防心血管疾病、改善血脂和血液循环等。然而，过期的DHA在营养价值方面可能会大幅下降，无法提供足够的欧米伽-3脂肪酸。

过期的DHA可能会产生有害物质，如自由基。自由基是一种高度反应性的化学物质，可能会在身体内引发氧化反应，并导致细胞损伤、炎症和其他健康问题。因此，食用过期的DHA可能会对健康产生负面影响。

根据食品安全考虑，一般建议遵循食品过期日期，并在过期后不再食用。对于DHA补充剂，一般都有明确的保质期标示，用户应在保质期内食用，以确保其营养价值和安全性。

要注意的是，即使DHA过期了，通常也不会立即变得有害。过期后一段时间内，DHA的质量下降可能不明显，但随着时间的推移，其质量会逐渐变差。因此，为了确保最佳的效果和安全性，建议不要食用过期的DHA补充剂，而是购买新的产品。