女性怀孕之后，需要积极的补充营养，以保证母体和胎儿的需要。每个家庭都希望自己的胎儿能够健康聪明，可以积极的补充dha，对胎儿的发育尤其是脑补方面有一定的积极帮助作用，dha的补充要根据胎儿的发育情况进行补充，适时补充，、和过早和过晚的补充，对胎儿的发育过程影响是不一样的，所以建议在合适的时间，补充dha，以保证胎儿脑部的发育。

孕妇补充dha的最佳时间：

首先，dha的补充一般选择在怀孕20周之后，因为目前已经到了怀孕的中期，在这个阶段胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟是最快的时期，也是对dha需求最大的时期。

其次，在女性怀孕20周之后，胎儿在听觉\触觉\视觉等方面会快速发育，在这个期间里女性要特别关注胎教，并且积极的补充dha以满足神经的发育需求。

再次,在20周之后，=补充dh a的同时，在饮食当中可以多吃一些豆浆，鸡蛋，鱼，豆腐，牛奶等有利于dha的吸收和补充，更加保证胎儿脑部发育的营养需求。

总结:

孕妇在整个孕期需要积极的补充各种营养，来保证胎儿和母体的需要。在20周之后可以补充dha以保证胎儿脑部的发育，并且要坚持日常饮食当中合理的膳食，按时做好各项产检，注意休息，不要劳累，以保证胎儿的发育，和母体的健康。