月子里奶水变少了，在临床上是经常碰到的。主要跟孕妇营养不良或者喝汤水比较少，或者没有及时的给宝宝进行母乳喂养等等因素有关系。另外孕妇休息不好或者精神压力过大，也会影响到月子里边奶水的分泌。不同的原因处理的方法会不一样。

那么月子里奶水少了，如何追奶呢？下面让我们一起从几个方面去分析和讲解。

第1个方面。首先要给宝宝多吸吸乳头。可以在每次母乳喂养之前。拿点热毛巾敷敷乳房，让乳房变软，然后给宝宝吸一下乳头，尽量含完整个乳晕。平时白天尽量间隔两个小时给宝宝喂奶一次。这样不仅可以促进乳汁的分泌，同时也可以促进子宫的恢复。这个效果是最好的。

第2个方面。多喝一些汤水。比如排骨汤，冬瓜汤，鲫鱼汤等等。汤水可以保证母乳的原料充足。能够促进乳汁的产生和分泌。提高乳汁的质量。因此每天多喝一点汤水。必要时也可以多喝一些甜酒，对于乳汁的产生和分泌也是有很大的帮助。尽量不要吃山楂或者炒麦芽等回奶的食物。

第3个方面。人工手法催乳。可以尝试一下人工手法，催乳能够刺激乳房，也可以促进乳汁的分泌和产生。也是可以提高乳汁的分泌量的。但是这个一般要到医院去做，或者相应的专业性的月嫂进行人工催乳。

最后。除了上面三个方法，平时要保证足够的休息睡眠时间，保持愉悦的心情。对于追奶也是有很大的帮助。