相信朋友们对便秘都不陌生，很多人出现过便秘或者周围的朋友有便秘的情况，那么当出现便秘后，我们应该如何护理呢？接下来给大家简单介绍一下。

便秘病人的常规护理适用于多数便秘病人。

一、心理因素的调节。许多人是因为心绪不好，焦虑等发生便秘。紧张，忧虑等也会使一些人便意消失，引起便秘的加重。因此，患有便秘的患者，应该调节心态，身心舒畅，放松精神，调节压力。

二、适当锻炼。便秘的病人，早晨起来后，可散步，跑步，打太极拳等，使胃肠活动加强，食欲增加。增强腹肌等，使腹肌得到锻炼而提高排便能力。

三、养成定时排便的习惯。人的自主神经是有一定自律性的，排便也是这样，因此，要养成定时排便的习惯，防止便秘的发生。

四、重视日常饮食。饮食是防治便秘的有效方法之一，而且简单易行，平时饮食要充足，粗细搭配合理，多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，可适当按摩腹部。

对于通过饮食和运动等护理不能改善便秘的情况，可进行药物干预治疗。

上面给大家简单的介绍了一下便秘的护理措施和方法，相信大家对此有一定的了解和认识。总之，在平时生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，防止便秘的发生。如果发生便秘，要及时去医院查明具体原因，然后调整生活和饮食习惯，如果便秘严重，无法改善，可根据情况进行药物治疗。