女性因为自身或者是其他的原因发生小产，对身体和心理造成较大的创伤，小产之后可以通过积极的饮食调整来保证身体的进一步恢复。小产之后至少要休息1~2周，避免劳累，并且注意保暖，防止受凉多吃一些容易消化有营养的食物，并且一个月之内禁止同房，做好后期的复查，从而保证身体的恢复。

小产后吃什么恢复快：

首先要多增加蛋白质含量高的食物，在小产之后体内的蛋白质大量流失，身体乏力，此时应该积极的补充优质的蛋白质含量高的食物，比如说牛奶，肉类，鱼类，蛋类，大豆类的食物，并且多吃一些坚果，比如说核桃、杏仁儿等蛋白质含量都较高，可以有效的补充营养。

第二是多吃一些新鲜的水果，蔬菜。由于小产之后身体虚弱容易出汗，所以汗液会排除水溶性的维生素，尤其是会导致身体维生素c维生素b1、b2的缺乏，通过补充新鲜水果蔬菜，等可以有效的补充体内的维生素，从而帮助身体的恢复，缓解情绪而且还有利于防止便秘的出现。

第三是限制脂肪含量高的食物的摄入。比如说动物的油脂以及肥肉等要适当的食用，因为在流产之后胃张力及肠蠕动会减弱，如果过量的食入脂肪含量高的食物会导致肠胃的消化不良，并且容易发胖，再就是不要吃寒凉的食物，比如说田螺、螃蟹、河蚌等食物，在小产之后都不建议食用，主要以温补的食物为宜。

总结：

以上是小产之后的饮食建议，在积极调整饮食的同时，还要注意作息的调理，要坚持早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜，防止受凉，保持良好的心态，这样才能更好的让身体恢复到之前的状态。