女性在怀孕之后尤其是到了孕中晚期，会出现腿抽筋的症状，其原因是以腿部的肌肉疲劳以及维生素d和钙质缺乏有关，在孕妇腿抽筋时可以针对原因，采取相应的方法和治疗来进行缓解。

孕妇腿抽筋的原因：

第一个原因是由于缺钙而引起的，钙质是调节肌肉收缩、腺体分泌、细胞分裂的重要因素，女性低钙将会增加神经肌肉的兴奋性，从而导致肌肉的收缩出现抽筋的症状，所以在孕期女性要积极的保证钙质的摄入量。

第二个原因与腿部的肌肉疲劳有关系，女性在怀孕之后由于胎儿增大体重增高，身体的负担会加重，再加之没有合理的休息，双腿支撑体重负担加重，所以会导致腿部的肌肉疲劳，容易产生腿抽筋儿的症状。

孕妇腿抽筋的缓解方法：

第一是积极的补钙。在孕期女性每天大概需要1200毫克左右的钙质，以补充母体和胎儿所需。在孕中后期一般通过食物的补充每天大概可以补充到400毫克左右的钙质，所以由于钙质摄入量较少，导致腿抽筋儿的症状可以口服钙剂来进行补充。

第二是适当晒太阳。通过太阳光的照射，可以提高身体对食物钙质的吸收，在女性晒太阳时要注意季节气候变化的因素，防止受凉感冒。

第三是适当补充维生素d。缺维生素d缺乏也是导致腿抽筋儿的症状原因之一，所以在孕期积极的补充维生素d还可以预防早产，以及防止胎儿患上软骨病和佝偻病等疾病的发生。

总结：

预期女性出现腿抽筋是正常的生理性反应，除了通过饮食积极的调整之外，还可以积极的钙质补充多晒太阳，补充维生素d来进一步缓解症状，并且避免劳累，在休息时将双腿垫高，有利于缓解不适的症状。