怀孕之后由于体内激素发生变化，饮食发生改变，再就是生活习惯有所改变，会导致便秘的发生，孕期发生便秘之后，要从日常的生活方式着手，养成良好的生活规律，多摄取一些纤维含量高的食物和饮品适当的运动，养成定时排便的良好习惯，来缓解便秘的影响。

解决孕期便秘的方法：

第一个是养成定时排便的习惯，如果孕妇有便意后要及时的入册不要憋着，不要养成忍便的习惯，在排便的时候要放松，排不出来也不要太过紧张。

第二是合理的膳食，主要是多吃一些纤维素含量高的食物，比如说胡萝卜苹果，豆类等都有排便的功能。

第三个是多补充水分，每天最少要喝1000毫升水以上，让体内循环充分有助于便秘的减轻。

第四个是适当的活动，在孕期检查胎儿发育正常的情况下，可以适当增加身体的活动量，通过活动可以促进体内循环，增加胃肠的蠕动，而且精神上也能得到一定的缓解。

第五个是适当的药物治疗，如果通过自我的调整，便秘始终无法缓解的话，可以在医生的指导下服用使用孕期安全的用药。

缓解便秘的饮食：

在日常生活当中多吃一些火龙果，火龙果含有丰富的矿物质，对孕妇上火便秘都有一定的缓解作用；还可以多吃一些西红柿，西红柿是四季的水果，任何时候都可以使用，而且西红柿并不甜，也不用担心血糖增高，营养也非常丰富，有助于防止便秘，缓解便秘的功能。