不少产妇在怀孕晚期出现肚子胀气，感觉相当不舒服，要想减轻腹胀症状，首先我们要了解为什么会出现腹胀。

怀孕之后由于激素的影响，胃肠蠕动比较差，胃肠道消化吸收欠佳，食物在胃肠道内长时间存留，可以产生大量的气体，因此会感觉到腹胀。怀孕期间很多孕妇喜欢卧床，不愿意起床活动，这样也影响血运循环以及胃肠蠕动，影响消化吸收，有的甚至出现严重的便秘。长时间不排便就会出现胀气。怀孕期间补充过多的营养，大部分为高蛋白，进食富含纤维素的食物比较少，对胃肠道的刺激减少，也容易引起胀气便秘。

针对以上各种情况要缓解腹胀症状，我们可以按照以下方法来做。

怀孕期间要保持良好的心情积极的心态，应该认识到怀孕是一个正常的生理过程，孕妇并不是病人。所以不需要也不能长时间的卧床，应该经常出门活动，适当锻炼。这样可以促进血液循环，对促进胃肠蠕动，出现消化吸收有很大好处。同时还可以避免发生静脉栓塞。怀孕期间因为胃肠蠕动比较差，对不良刺激的耐受性也比较差，所以应该避免进食冷硬辛辣刺激的食物。提倡进食好消化的食物，同时少食多餐，避免一次性大量进食。如果腹胀比较明显，可以考虑吃整肠生、双歧杆菌等药物促进消化吸收。也可以用番茄叶煮水喝。如果有严重便秘，长时间不排便还可以用开塞露促进粪便排出。同时也可以用手在肚脐周围顺时针揉肚子，也会缓解腹胀症状。

另外有的腹胀症状是因为合并胃肠道疾病导致的，如果腹胀比较严重，经过以上方法不能缓解的话，应该尽早去消化科检查治疗。