怀孕之后由于体内激素水平发生变化，再加之饮食和睡眠都会造成一定的影响改变，所以会出现睡眠障碍、失眠、睡眠不好等情况的出现。要改善睡眠保证孕期母体和胎儿的发育健康，首先要确定导致睡眠不好的原因是什么，从而进行积极的治疗和调整，保证充足的睡眠。

影响孕妇睡眠的因素有哪些：

第一个原因是由于焦虑而引起的。

怀孕之后由于女性过分的担心，胎儿的发育以及受到体内激素水平改变的影响，会导致情绪的不稳定而且还会有紧张焦虑，过分担忧等负面情绪的影响，所以会导致睡眠不好。

第二原因是由于尿频而导致的。

怀孕之后子宫为了适应胎儿的生长需要会不断的进行增大，会压迫体内的膀胱从而导致尿频尿急的症状出现，增加了夜间起床小便的次数，从而影响了睡眠。

第三个原因是由于缺钙抽筋儿的导致的。

在孕期由于胎儿发育需要大量的钙质，如果没有积极的补充钙质会导致半夜抽筋，从而影响到睡眠，而且由于子宫变大，会压迫小腿和下肢造成血液循环较差，诱发抽筋的出现。

第四个原因是由于饮食的改变。

在孕早期女性会有比较严重的早孕反应，尤其是以呕吐最为典型，而且还会导致进食少有时候因为吃的少夜间肚子会有饥饿感，从而影响了睡眠。

总结：

在孕期睡眠质量不好，会影响胎儿的健康发育，而且也不利于孕妇的健康，日常要保持乐观向上的心态，调整好情绪并且丰富饮食，合理作息，通过个人的调整来保证睡眠，保障母体的健康和胎儿的发育。