女性的更年期是女性一生当中必经的一个过程生命过程，随着更年期的到来，生理和心理都会发生一定变化，容易心烦气躁，脾气会变得暴躁、古怪，有时候会出现情绪低落的情况，而且内分泌等各项功能也会出现改变，会对个人的生活以及家庭的和睦造成一定的影响，所以在更年期到来的时候，一定要做好预防的措施，在生理和心理上积极的进行调整。

女性更年期的注意事项;

第一点合理的饮食。

女性的更年期到来之后，体内新陈代谢水平发生改变，为了避免脂肪堆积，饮食上要坚持低糖、低盐，低脂肪、低热量的饮食标准，并且要积极的补钙，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃含有维生素c维生素e丰富的食物，来保证足够的营养摄入。

第二点是保证充足的睡眠。

更年期到来之后，女性要保持足够的睡眠，让身体的各项功能恢复，每天至少要保证6到8个小时的睡眠时间，并适当的增加午睡的时间。

第三点是预防生殖系统的感染，

女性进入更年期之后，泌尿生殖道处，萎缩的状态，抵抗病菌感染的能力变弱，所以在更年期的女性要积极的，避免生殖器的感染，做好生殖器的清洁。如果发现生殖系统有异常的不适，要及时的就诊，查明原因进行治疗。

第三点是调整心态适当活动。

进入更年期之后的女性，要客观的去面对，积极的调整自己的心态，并且处理好身边的人际关系，争取家人的理解，在日常生活当中多进行户外的活动，适当的锻炼身体，来缓解心里的压力。

更年期是女性必经的人生阶段，要积极的去对待，并且在日常生活当中多获取一些健康、积极向上的更年期常识知识，来顺利的度过更年期。