对于十四岁女孩来说，月经不规律在一定程度上是正常的。

在青春期的初期，女性激素水平尚未完全稳定，因此月经周期可能会不规律。一般来说，正常的月经周期为21至35天，持续2至7天。然而，在青春期初期，女孩的月经周期可能会更短或更长，可能会出现月经推迟或提前的情况，甚至可能表现为断断续续的出血。

这种不规律的月经在青春期初期是正常的，因为女性的生殖系统正在发育和成熟。这时，卵巢和子宫正在适应周期性的排卵和月经流血。

如果月经不规律持续时间过长（超过2年）、出血量异常大或伴有其他症状（如严重的腹痛、头痛、乳房肿胀、发热等），则可能需要咨询医生进行进一步评估和治疗。

为了帮助女孩维持月经健康，以下是一些建议：

1.建立规律的生活作息，包括足够的睡眠、规律的饮食和适度的运动。

2.减少压力和焦虑，可以通过运动、放松技巧（如深呼吸、冥想等）或咨询心理学家的帮助来实现。

3.注意个人卫生，如勤换卫生巾、避免使用过度刺激性的洗液等。

4.如果月经周期长时间不规律或出现其他异常症状，建议及时就医咨询。