在门诊上经常会有病号这样问，大夫，我的血糖高，怎么进行调理呀？必须要吃降糖药么？或者必须打胰岛素么？怎样调理才能好的快呀？

对于这个问题，咱们是要根据患者的空腹血糖水平就行区别对待的。当空腹血糖超过7.0mmol／L的时候，咱们一般就考虑是糖尿病了，这个时候需要服用降糖药来控制血糖水平。当空腹血糖在6.1mmol／L～7.0mmol／L的时候，咱们称之为空腹血糖调节受损，这个时候咱们可以不吃降糖药，更不必打胰岛素，可以通过改变饮食习惯还有生活方式来预防进展为糖尿病。有哪些方式方法呢？下面咱们一块说一下。

1.运动降糖  通过运动来降糖是最直接的方法，患者可以打太极拳，骑自行车，爬山，游泳，打乒乓球等。

2.控制饮食  吃饭的时候一定要注意不要过饱，吃个七成饱即可。不要暴饮暴食，建议少食多餐。

3.可以喝降糖茶   患者可以喝一些具有降糖效果的中药代茶饮，比如苦丁茶，桑叶茶，乌龙茶等，喝茶既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖。

4.多吃可以降糖的食物   能够辅助降糖的食物有很多，包括黄瓜，猕猴桃，胡桃，木耳，胡萝卜等。患者多吃这些蔬菜水果，既能辅助调控血糖，又能缓解血糖高引起的饥饿现象哦。