怀孕期间尤其是早期40天左右，出现，胃口不好！这时没有胃口多半是孕吐，一般过些日子在12周前后就会自然改善！但不能不吃东西，需要调整饮食补充营养，以保证胎儿生长和准妈妈的身体所需！一个总得选择：刚怀孕到前三个月，想吃什么就吃点什么，不必太刻意，待到孕中期，再着重营养方面！

一方面：吃些什么增加胃口？

1、晨起来杯柠檬水！吃点干的，另外少来点甜品可以增加胃口，如甜味面包、烤馒头、饼干嚼一嚼，也可以缓解孕吐。

2、一把坚果！比如：核桃、瓜子、栗子…

3、少量多餐，在没有不舒服的时候，每次少吃一点，每天多吃几次！

4、食物多样化：番茄、青椒、红椒、黄瓜、西兰花或花菜、鲜香菇、苹果、香蕉、橘子、豆制品、鸡蛋羹、瘦肉……可以搭配多样吃！

5、吃点容易吸收的：喝点粥，把水果或各种杂粮熬进去！

6、吃点姜，孕吐严重的可以吃点姜，会有缓解！

再一方面什么食物要控制？

1、辛辣刺激的尽量不吃！为防止，腹泻，及加重胃部不舒适，像生冷刺激，或辛辣的食物就要少吃或不吃！

2、不要重口味！比如太咸的食物，腌制的小菜，咸菜尽量少吃！吃的过咸，钠过量，容易导致高血压！

3、适当控制饮水！

如果呕吐或胃部不适通过自己调理没有改善，甚至什么都吃不下，慎重呕吐！就要及时门诊复查尿常规了！如果有酮体加号，就属于妊娠剧吐，需要要住输液控制了