很多女性在怀孕之后会出现胃胀气，并且老是打嗝的症状，这些情况大多属于生理性的反应，所以不必过于担心，究其原因并且积极的调理就好。

怀孕老是打嗝胃胀气的原因：

发生打嗝胃胀气主要还是因为消化不良而引起的，怀孕后由于饮食习惯以及摄入食物量会发生改变，从而导致胃肠运动缓慢，还有体内激素水平发生变化，再加上饮食不卫生的话会导致胃肠系统紊乱，从而出现胃胀气、打嗝的症状，孕妇出现此类的症状大多都是生理性的表现，通过积极的调理就可得到进一步的缓解。

怀孕老是打嗝胃胀气的缓解方法：

首先要规律饮食，在日常生活当中要坚持少吃多餐，不要吃辛辣凉，油腻，油炸以及难以消化的食物，以防止胃部负担过重，从而加重打嗝胃胀气的症状。

其次是多吃容易消化的食物，比如说新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物都是不错的选择，可以有效的缓解胃胀气打嗝的症状。

再次是规律的作息，除了饮食上的调理要积极进行作息上的调整不要熬夜，早睡早起，并且左侧卧位，更利于胃部消化和血液回流。

最后是保持愉悦的心情，心情的影响对肠胃的蠕动消化也有较大的影响因素，日常还是要保持月向上的心情心态，不要太紧张，不要太焦虑，不要太纠结，多做一些喜欢的事情，可以适当的散步，听音乐看书的。

总结：

孕孕妇如果出现打嗝胃胀气的症状，可以多喝一些稀饭米汤。可以有效的缓解不适的症状。