发热是体温升高，相信大家都有过这样的经历，发烧了，我们能做些什么呢?今天我们就来说一说发烧的自我处理方法。

首先，及时的退热。家中最好备一个体温计，现在有电子体温计，使用起来也很方便。发热时要时常检测体温。特别是小孩子，小孩子的大脑还没有完全发育好，过高的体温，对大脑的发育造成不良影响，而且过高的体温会引发抽搐，抽搐本身也会有一定危险，比如抽搐引发的摔倒，造成创伤。体温高于38.5度时，最好服用退烧药。

第二种方法：物理降温。退烧药有一定的服用时间，过多的服用退烧药有副作用，而且有些高烧的患者，就是服用了退烧药，体温也还是居高不下，或者很快又升上来了。这时候可以配合物理降温。可以用冷毛巾放在额头。并及时的更换，也可以用温水对额头、四肢、前胸、后背等处擦拭，这样水分的蒸发可以一定程度的带走一些热量，辅助降温。有条件的话也可以用温水浴，也可以起到降温的作用。在这里特别提醒广大朋友，千万不要用冷水去洗澡，或者冰水去冷敷或擦拭。

第三种是大家熟知的多喝水，多喝水，有条件也可以服用一些西瓜汁，西瓜汁有清热利尿的作用，多喝水尿液排出增多，也有利于降温。

第四种方法是推拿降温，这种方法，对小朋友效果比较好。在推拿的时候，可以手上沾一些温水，退热的效果更好。具体的推拿方法，大家可以搜索小儿发热推拿方法学习，在这里就不详细说明了。