长期喝绿豆汤会让人体的阳气相对不足。 因为绿豆具有利湿的作用，当湿气过多的话，可以用绿豆汤来排出。绿豆可以来增加小便，让湿气小便来排出，而它属于性凉的食物，长期喝的话，会导致阳气的虚弱，所谓阳气是指具有温煦、濡养，固摄功能的能量，这种能量不足会导致体温的下降，同时手足怕冷，还有体表出汗增多，人体感觉倦怠乏力，所以长期喝绿豆汤不利于阳气的运行和补充。那么这种情况要停止服用，同时可以增加干姜、桂枝、白术等药物，来温中健脾，也可以尝试用中药的附子理中丸来尝试治疗。

运动后不建议马上洗澡。 洗澡的话会导致毛孔打开，人体会出汗过多，而中医认为，汗血同源，而且精血同源，当出汗过多的话，会导致血液中的阳气不足，也就是说水分过度流失，同时还会伴有小便的减少，这是因为精血同源。那么，运动过后本身就会出汗很多，就处于一个比较虚的状态。这个时候如果立马洗澡，不利于情况的恢复，而且由于局部的毛孔持续处于打开的状态，会让体表的阳气持续散失，而不能够固守，在愈后也会导致大汗出等不良情况的发生。当人体出汗较多，会出现体温的下降，比如35摄氏度以下的低体温，这个时候要给病人保持体温，可以多盖被子来尝试。

薏苡仁的功效具有清热利湿的作用，同时具有一定的健脾效果。 中医认为，脾喜燥而恶湿，因此当脾气不足会有湿气累积的情况，因为脾本身可以润滑，如果脾气不足，会导致运化乏力，那么我们吃的食物或者喝点水，都会在胃肠道聚集而产生湿气。那么日久的话，会导致出现热象，薏米的话可以来清热、利湿，同时有健脾的作用，可以增加小便，让湿气从小便排出。另外，针对一些化脓的疾病，也可以用薏米来治疗，比如像麻杏甘汤，它里面有一亿人可以来治疗体表的皮疹，比如像局部的皮肤化脓肿痛，也可以来作为粉剂外敷，起到治疗效果。

夏天吃西瓜是最佳。 西瓜属于应季的水果，在夏天的话，像西瓜、桃都可以吃。西瓜被中医认为属于天然的白虎汤，所谓白虎汤是指的具有清热作用的汤剂。中医认为青龙可以通经，而白虎可以清热解火，那么白虎汤主要针对于上焦热盛的情况，因此可以来下降，清热苦寒。那么西瓜虽然是很甜的水果，但夏天吃可以起到清暑解热的作用，同时可以利尿生津，当出汗过多，暑热比较明显，可以用西瓜来治疗。另外西瓜也有利尿的作用，尤其是西瓜皮，西瓜皮在中医认为叫做西瓜翠衣，可以来利湿，增加小便，让湿气从小便排出，来起到治疗效果。

西红柿吃多了会造成脾胃的不适，例如胃痛、腹泻。、 中医认为，西红柿性微寒，味酸甘，具生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血等功效。现代医学认为番茄有抗菌消炎，增进食欲、降血脂、降血压、抗衰老、防癌抗癌、美容护肤等作用。番茄，又称西红柿、洋柿、番柿等，茄科茄属。成熟果实作蔬菜和水果，可以生食，熟食，制作酱，汁等制品。注意事项：未生理成熟的番茄含有龙葵碱，少食。空腹勿吃番茄，易产生烧心，腹痛等症状。

乳糖不耐受的人可以喝免乳糖的奶粉，或者可以喝在纯牛奶中加入乳糖酶。 乳糖不难受是指的牛奶中的乳糖成分不能够耐受，而导致喝牛奶之后出现腹泻。一般人体在出生之后会有乳糖不耐受的情况，但随着出生的延长、长大，会逐渐好转，而在老年的时候又会并发乳糖不耐受的发生。比如本来年轻时可以喝牛奶，并没有症状，但老年喝牛奶就会出现腹泻的表现。这种情况，喝牛奶的时候可以在喝牛奶前加入乳糖酶来一起喝，而如果是小孩儿的话，可以换成免乳糖奶粉，也就是所说的腹泻奶粉来尝试治疗。这种奶粉和一般的奶粉区别并不大，而且营养成分也相对差不多，所以不需要担心。

牛奶粉和羊奶粉的营养价值差不太多，二者的区别主要在于奶粉的蛋白质颗粒上。 对于羊奶粉的话，蛋白质颗粒比较细腻，因此不容易产生便秘的情况。而牛奶粉的话，它的蛋白颗粒比较粗，容易产生便秘，因此，如果患者或者患儿大便经常干燥，考虑消化不良，可以换成羊奶粉来尝试治疗。另外，对于牛奶粉过敏的话，可以选择用羊奶粉来替代，他们二者的营养价值差不多，都是非常利于吸收。同时，牛奶的话里面含有一定的雌激素，而羊奶的话相对来讲比较少，可以来补充治疗。由于羊奶粉一般并不常规饮用，所以有可能出现过敏的情况，如果在刚开始服用的时候，可以选择从少量到多量逐渐增加的情况来尝试。

火龙果的糖分比一般水果要高一些。 火龙果为多年生攀援性的多肉植物。现代研究：其含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、C等。从中医角度来说，火龙果属于凉性食物，性甘、平，具有防止血管硬化、美白减肥、预防贫血的作用。注意事项：糖尿病人、四肢乏力、脸色苍白、经常腹泻等寒性体质者不宜多食；不宜与牛奶同食；女性在月经期间不宜食用。

喝脉动属于电解质的饮料，可以补充人体出汗过多的表现。 当人体出汗过多会有电解质的紊乱，也就是说出的汗液中不光有水分，还有盐分、糖分甚至钾的流失。那么，当这种流失过多，人体会有表现，比如像倦怠乏力、没有精神、不想说话，这种多见于低钠血症或者低氯血症可以用补充盐分来治疗。同时，如果体内糖分的不足，会导致人体萎靡、没有力气，要补充一定的糖分。正常的话可以用10%左右的葡萄糖来补充，脉动属于电解质饮料，可以来治疗轻度脱水的情况或者在剧烈运动之后，人体大量出汗，这个时候也可以喝脉动来补充，可以有效的补充脱水。

从中医食疗角度来讲，荔枝味甘，性温，如果说吃了过多的荔枝，这个可能出现一些上火的症状，例如眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等。 有人说，一只荔枝三把火，所以可想而知荔枝是热性的，而且比较烈，吃多了就容易上火，尤其对于热性体质的人更是要忌口，并且小孩子也不能多吃，会引起腹胀，消化不良，对于体虚的，特别是有支气管炎的人，也不宜多吃，孕妇也不宜多吃，因为荔枝燥热，孕妇多吃无益。 吃多荔枝容易加重胃肠道的负担，出现消化不良，影响了对营养物质的吸收，而出现腹胀痛、腹泻等情况，所以有胃肠疾患的人，或者是老年人，不建议多吃荔枝，以免影响病情，影响身体健康。

吃黄瓜一般不会发胖的。 因为黄瓜含有的热量是非常低的，主要的成分是水。而且从中医的角度来讲，它也不会加重身体的湿气，所以吃黄瓜对于减肥是有一定好处的。另外，如果身体胖，可以通过以下的方法进行调理： 第一就是要管住嘴，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜，萝卜，白菜，生菜这些热量低，而且富含膳食纤维的食物。另外，还可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第二就是需要多到户外运动，通过运动增加代谢，调节脾胃功能，有利于去湿减肥。 第三，还可以用参苓白术丸，二陈丸，祛湿颗粒等进行调理。

巴戟天是茜草科植物，它的性味是辛，温，甘入肝和肾经，临床功效是补肾壮阳、祛风除湿。 因为巴戟天的药性是辛温的，所以它能够温补肾阳，尤其善于治疗，对于肾阳虚弱不足或命门火衰，所导致的一些男性或者是妇科的疾病，比如男性的阳痿、不举，女性的宫冷、不孕、月经不调、少腹冷痛等都可以用巴戟天配伍，例如仙茅、仙灵脾等来使用。 巴戟天药性辛、性温，能够驱寒，所以它对于寒湿所导致的腰膝酸软、腰腿冷痛等一些症状，都可以起到一个温补的作用，现在药理认为，巴戟天还有明显的促肾上腺皮质激素的作用，可以起到一个降压的作用，另外在癌细胞的治疗方面也有明显的抑制作用，但它热性较大，对于阴虚火旺的人不适合使用。

去湿热比较快的话可以选择用通大便的方法，同时也可以用祛湿和祛热的方法治疗。 针对于湿热感染人体原因很多，但治疗上要以祛湿和祛热分开来治疗，不能够单独这一个，也就是说，不能单独的去湿，也不能单独的去湿热，让二者孤立起来来治疗，如果去湿的话，多选用温通阳气，同时通过利小便的方法可以让小便增多，让湿气排出，比如应用车前子、茯苓、泽泻等药物，另外振奋阳气，可以选择用干姜、桂枝等药物来治疗。去热的话可以选择苦寒的药物，比如像石膏、黄芩、黄连、黄柏，来达到祛热的效果。同时，要保持大便的通畅，因为大便干燥的话会让湿热淤积在体内，不能利于治疗的疾病。

一动就满头大汗，这种多见于阳气不足或者出现脱水的表现。 首先在夏天人体的阳气会在体表，那么，导致体内阴液旺盛而体表阳气充分，随着天气炎热会有毛孔的开泄，导致出汗增多。随着汗液的流出，也会有阳气随之而丢失，因此会出现阳气的不足。这一方面根本身素体阳气旺盛有关，另一方面也由于汗出过多而会导致阳气的亏虚。因此，在治疗上要以补阳、滋阴为主要的方法治疗。同时如果总是出大汗的话，有可能跟脱水有关。当水分不足会出现人体倦怠、乏力、出汗增多、小便减少的情况，因此也会有脱水，可以应用电解质来补充水分。

五苓胶囊是一种中成药，它的成分包括茯苓、泽泻、猪苓、白术、肉桂，功效是温阳化气、利湿行水，在临床中主要用来治疗膀胱气化不利，导致水湿内停而出现一些小便不利、水肿、腹胀、泄泻等临床症状。 西医药理学认为，五苓胶囊中的成分能够改善细胞内的一个水肿状态，促进细胞功能恢复，具有双向的一个体液调节作用，能够抗菌消炎，治疗泌尿系统的一些疾病，如泌尿系的结石，排尿困难等。五苓胶囊主要是因为阳气不足，膀胱气化不利导致的一些水肿，痰饮等。所以对于湿热下注，气滞水停，或者是风水泛滥所导致的水肿则要慎用，孕妇也要慎用该药物。

天王补心丹是一味安神药，它的功效是滋阴清热，养心安神。 主要药物成分有生地、玄参、麦冬、天冬、当归、人参、酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志、丹参、朱砂等。临床上主要用来治疗心阴血不足出现的失眠，心悸怔仲，虚烦等症状，临床可以见到手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细数，大便干结等。所以，临床根据辨证，如果属于以上现象者，则可以用天王补心丹来改善症状。但因为天王补心丹中含有朱砂，不宜过量服用。对于肝肾功能不全者要慎用。

痰湿体质的人吃化浊轻身颗粒。 药物组成：何首乌、龙胆草、夏枯草、玄参、陈皮、益母草、黄芪、冬瓜皮。功能主治：滋补肝肾、清热降浊。用于肝肾阴虚，痰湿郁结而致的单纯性肥胖症，以及肥胖症伴有高血压、糖尿病、闭经、月经不调的患者，症见头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、胸中烦闷、痰多、肢体麻木、口苦咽干、二便不畅、闭经或月经不调、舌红、苔黄腻、脉弦细或弦滑。注意事项：脾胃虚寒者不宜用；饮食宜清淡、低糖、低盐、低脂，食勿过饱，忌食辛辣，油腻之品。

生完孩子汗多，主要考虑气血亏虚而导致的自汗的症状表现。 对于这种情况，建议使用补气养血的中药药物进行针对性的治疗，是能够起到比较好的治疗效果。同时配合食疗，多吃具有温补、调和气血的功效的食物，是能够促进气血的充足。因此建议综合的进行调理，必要的时候需要到医院做一个综合的检查进行评估。

桑葚干，具有补血滋阴，润肠生津的作用。用于肝肾阴虚所致眼睛昏花、须发早白、多梦失眠、耳鸣头晕、口渴津伤、肠燥便秘及内热消渴等。 枸杞，具有养肝明目，益精补肾的功效。其为茄科植物宁夏枸杞干燥的成熟果实。味甘，性平。归肾经，肝经。临床应用于治疗肝肾阴虚、视力减退、目眩头晕、内热消渴、遗精腰酸、内障目昏等。注意事项：因为桑葚含有较多的鞣酸，会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收，不适合一次吃的过多。

三伏天用艾叶泡脚，能够起到非常好的温通经脉的好处，对于阳虚的患者，效果更加明显。 三伏天属于阳气旺盛的时期，此时采用具有温阳的艾叶进行外用泡脚，能够更好的助阳，补充阳气。因此对于具有阳虚寒症的患者来说，坚持使用艾叶进行泡脚，只要坚持使用，是能够起到很好的温阳、补阳的功效。