腰疼的病人是需要卧床休息的。 除了休息之外，建议配合针灸、理疗、推拿、热敷等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会有缓解，如果缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查。通过检查明确椎间盘是否有突出及对脊髓或者神经的压迫程度，根据检查提示的结果，选择下一步更详细准确的治疗。

着凉后腰痛一般是由于受凉之后患处导致无菌性的炎症，从而产生腰背部筋膜炎的症状。在治疗的早期可以通过卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷，牵引等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述治疗两周左右疼痛症状仍然不能有效缓解，此时建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确是否合并有椎间盘突出的情况。

16岁女孩腰痛主要考虑腰扭伤、腰肌劳损或者是腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。 治疗主要通过卧床休息，推拿针灸，理疗，热敷等一系列中医非药物疗法。 配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。 如果是经过上述治疗两周左右疼痛症状仍然没有明显缓解，此时建议去医院挂脊柱外科或者是骨科的号，完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确是否有椎间盘突出的情况。

坐一天腰疼，一般最常见的原因是由于长时间保持同一个姿势引起的腰部肌肉软组织劳损。 如果疼痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免长时间的保持同一个坐姿，休息的话建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腰部的肌肉得到充分的放松和缓解。如果疼痛比较严重的话，建议做腰部的局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间无法缓解，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部受到的应力，减轻腰肌劳损的症状，促进腰肌劳损的恢复。

我们可以暂时的先口服非甾体抗炎药止痛，对症治疗常用的药物，比如芬必得、塞来昔布胶囊，这两种药物是比较常用的，副作用也比较小，胃肠反应非常刺激比较小，另外，我们要卧床休息，避免坐立局部可以垫一个软垫，在腰部，这样保证腰部的生理弯曲，避免卧软床，我们也可以局部用热敷的方式来缓解疼痛，改善循环，比如说我们用频谱照射这可以缓解局部的肌肉痉挛。另外，如果疼痛没有明显的好转，我们要及时的到医院做一个x线或CT的检查来明确有没有其他的病变。

不建议做运动来缓解腰部疼痛。急性腰痛，建议卧床休息，躺着不运动，看看腰痛的恢复情况。如果是慢性腰痛，经过治疗以后，腰痛明显缓解以后才可以做一些腰背肌功能锻炼，防止腰痛的反复发作。这种情况下需要专业的医生来指导，可以做一些包括拱桥，小燕飞等腰背肌功能锻炼。恢复期可以进行一些游泳，羽毛球等运动，来帮助脊柱和腰椎恢复正常功能！

长期坐着腰疼，多考虑以下几个方面的原因，第一个方面多考虑是腰肌劳损，腰肌劳损，可以进行生活方式的改变，同时可给予适当的热敷，一般来说，其症状可以缓解。最主要的是需要改善患者的生活方式，避免久坐弯腰，搬重物，干重体力活。一般来说问题不大，第二个方面多考虑是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经而引起相关神经压迫症状可以与非甾体消炎药、活血化瘀药，局部理疗药进行缓解，如果相关症状没有缓解，建议行腰椎正侧位，腰椎核磁来明确相关诊断指导下一步的治疗。

天凉出现腰疼的主要原因为腰部外感风寒引起，天凉时如果腰部受凉或长期在阴寒潮湿的环境下工作，导致局部风寒积滞而引发疼痛，常规的治疗方法为温经散寒、通络止痛，如局部予以热毛巾外敷，早晚各一次，每次20-30分钟，生活中及工作的时候尽量注意防寒保暖，注意环境温度变化，也可以进行一些相关物理治疗，如局部艾条灸、中药封包治疗、磁疗等等，对于外感风寒引起的疼痛均可起到较好的效果。

搬东西腰疼，主要考虑为腰扭伤的情况，不排除腰椎间盘突出症，治疗的早期一般可以通过卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林或者是布洛芬等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除此之外，如果是病人经过严格的两周保守治疗之后效果不理想，建议完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，进一步明确病情，系统诊治。

干活之后出现腰痛、腿痛，这个时候呢，有可能是腰椎间盘突出症引起，应该及时的到医院的骨科进行就诊。必要时拍摄腰椎的核磁共振检查，以及到针灸科进行针灸牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等相应的这种治疗方法。而且出现这种腰腿痛的患者，一定要减少长时间的久坐、久站，长时间的开车以及低头，伏案工作你或者是负重弯腰的，相应的这些一定要减少。有时间的话要适当的卧硬板床休息，必要时可以多进行游泳以及单杠的相应的训练。一般来说，注意上述的生活习惯，配合适当的这种物理治疗症状一般都可以缓解。对于特别严重的那种腰腿痛，保守治疗无效，甚至要采取相应的手术治疗。

起床后出现腰部疼痛最常见的原因为睡觉时外感风寒引起，即俗称的受寒，有时候睡觉时后背裸露在外面，导致局部风寒积滞而引发疼痛。 常规的治疗方法为温经散寒、通络止痛，如局部予以热毛巾外敷，早晚各一次，每次20-30分钟，睡觉的时候尽量注意防寒保暖，注意环境温度变化，也可以进行一些相关物理治疗，如局部艾条灸、中药封包治疗、磁疗等等，对于外感风寒引起的疼痛均可起到较好的效果。

无缘无故的腰痛，多考虑以下几点方面： 第一点，多考虑与久坐弯腰搬重物劳损有关，引起的腰背肌肌筋膜炎或者是腰肌劳损，整体来说，它是一种劳损性改变，以活动后加重，休息后减轻，可以予以热敷，以休息为主，同时改善生活方式，一般来说，5到7天可以缓解； 第二点，多考虑是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫脊髓或者是神经根而出现的一系列的症状，其中也包含腰痛。整体情况建议去医院行腰椎正侧位片，腰椎核磁检查来明确相关诊断，从而指导下一步的治疗方式。

晨起腰疼的原因最常见的是腰肌劳损。腰肌劳损，往往表现为早晨起床后腰部僵硬疼痛。当时较为明显，通过稍微活动后症状会有所缓解。除此之外，还有可能是其他原因导致的，比如强直性脊柱炎。强直性脊柱炎也会表现为腰部的僵硬疼痛，需要通过去医院抽血，拍片来明确诊断。第三，还有可能是由于骶髂关节炎导致的，骶髂关节炎会导致下腰部的疼痛，也需要通过去医院拍片或CT来明确诊断。第四，还有可能是泌尿系统结石导致的，比如肾脏结石，明确诊断需要通过去医院拍摄相关部位的彩超来进行综合判断。

这种腰痛的原因在年轻人多见于局部的肌肉紧张、腰肌劳损，同时有可能有骨科的慢性疾病，对于妇女来说，老年妇女骨质疏松和增生引起腰痛，年轻妇女或者中年妇女还有可能胃肠道妇科的炎症，造成腰部的疼痛，这些都需要检查清楚以后对症治疗。 一般这种情况最常见的有腰部的疼痛、骨科的疾病，因为局部的骨质疏松，因为骨科腰椎间盘突出、椎管狭窄，都可以引起这个部位的腰疼，需要注意休息，暂时减少活动，应用一些舒筋散寒、活血化瘀的药物，去正规的医院进行康复训练，理疗还需要注意的是，有没有腹痛、恶心或者其他的炎症刺激，这些也会造成局部疼痛和不适的情况，最后要注意需要排除一些局部的，其他疾病像一些妇科、妇产科的炎症，包括泌尿系和消化道的炎症，有些情况都需要检查清楚以后对症治疗。

吸气时后腰疼痛常见原因有以下几种，受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行对症处理。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数情况下，经过上述几种治疗后，疼痛症状均能出现一定程度的好转。

一般情况下，长时间活动或固定姿势出现腰部疼痛不适情况，主要是腰肌劳损或局部肌筋膜炎引起目前临床症状。 由于长时间固定姿势，导致出现的局部肌束、筋膜等软组织劳损。挤压、刺激引起相应的微循环功能障碍情况，在反复刺激后出现血运不畅，导致出现疼痛加重情况。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，外用膏药治疗、针刀松解、推拿、按摩，口服改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物治疗等方式进行对症治疗，注意腰部保暖，劳逸结合。

一般情况下，熬夜以后，引起腰部疼痛不适情况，主要是通过热敷、理疗，口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。同时，需要注意保暖、休息，避免长时间固定姿势，调整坐姿。 一般情况下，由于长时间固定姿势不良，坐姿受凉等，导致出现腰部肌肉、筋膜等软组织劳损情况，引起相应的微循环功能障碍情况。在反复刺激后出现缺血、缺氧症状，引起疼痛，需要避免过度挤压，刺激，治疗期间，忌食辛辣、刺激食物。

练平板支撑时腰痛，解决办法主要是减少平板支撑的时间以及纠正平板支撑的动作。另外，还需要进行腰背部肌肉的训练来增加腰背部肌肉力量，从而使得进行平板支撑时，腰部以及胸腹部具有核心稳定性，从而可以减少腰部疼痛的发生。 在进行平板支撑时，要循序渐进，不可一次进行长时间的平板支撑。平板支撑时间过长，会引起相应的肌肉代偿，通常可以见腰部肌肉和腿部肌肉出现紧张疼痛，这个时候通常达不到训练核心稳定性的效果，还会引起相应代偿肌肉的损伤。因此，要逐步增加平板支撑的时间，同时还需要进行录制视频或对着镜子来观察自己动作是否标准。

久坐后，产生了腰痛，首先要避免久坐。可以坐30分钟起身活动。舒展腰部缓解腰部的肌肉紧张，避免产生慢性腰肌劳损。其次，可以应用药物缓解症状。比如，使用非载体抗炎类药物。外用扶他林软膏，口服美洛昔康等，第三，还可以进行局部热敷、按摩、理疗等方式进行综合治，。经过以上处理，多数患者都可缓解症状。

站了一天腰疼如何缓解，以及其原因，主要有以下几点：大多数原因多见于慢性的腰肌劳损，其实最常见的主要表现为腰部疼痛，原因是由于某一姿势维持时间过久导致腰肌的慢性损伤，其次，还有可能是泌尿系统结石导致的泌尿系统结石急性发作时也会出现为腰部疼痛，第三，可能是强直性脊柱炎，强直性脊柱炎多发于年轻患者男性多见，主要表现为下腰部疼痛，伴有腰部的僵硬。 以上原因均有可能，若要明确需要去正规医院就诊，通过相关检查进行排除。