当跑步出现大腿拉伤之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量保持卧床休息，减少大腿部位的过度活动，尤其不要进行过度的负重以及剧烈运动。 在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。还可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数大腿拉伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

跑步以后，拉伤肌肉，患者需要立刻停止活动，注意休息，减少剧烈运动，避免负重局部拉伤的地方，急性期可以采取冷敷的方式减轻局部肿胀疼痛。 过了急性期之后，可以采取热敷、理疗等方式，促进局部血液循环，改善血供，促进组织的修复。另外，局部可以佩戴支具固定，促进受伤肌肉的恢复，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物来起到对症治疗的作用。拉伤情况比较重，建议及时到医院骨科去进行检查，明确拉伤的程度。如果轻微的拉伤，通过休息，一般两周左右可以好转。

肩部如果出现了拉伤一般要2到4周左右的时间才能够恢复，损伤比较严重的，或者自身身体条件相对较差的恢复时间会相对延长。 如果患者肩部拉伤程度较轻或者积极的进行治疗干预，恢复时间会进一步缩短。患者出现肩部拉伤后可以考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药、改善微循环的药物，以及一些中成药物等，结合一些局部的外用药，会有很好的疗效，患者还可以辅助一些物理治疗的手段，如果低频脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等治疗的方式可以进一步的促进肩部循环，自然减轻炎症，使损伤软组织修复，缓解疼痛、肿胀、活动受限等相关的症状。

轻微的拉伤一般5到7天可以好转。 如果患者年龄偏大，有多种基础疾病是恢复会相对较慢，往往要1到2周的时间。 患者如果出现一些轻微的拉伤，可以通过积极的进行治疗干预来减轻症状，缩短病程，比如在损伤的位置配合一些外用药，临床常用的如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、吡罗昔康搽剂等，具有很好的消炎镇痛的功效，患者还可以配合一些理疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等，通过改善局部的循环进而促进损伤韧带的修复，减轻相应的症状，会有更好的效果。

肩膀拉伤了，想要快速恢复，患者首先要注意休息，加以养护，同时选择药物治疗，结合物理治疗的方法会有很快速的效果。 患者首先可以选择口服一些非甾体消炎药物，如美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等，减轻肩部的疼痛症状，同时也可以配合一些改善微循环的药物，或者是有具有活血舒筋止痛疗效的中成药物，可以更好的改善肩部的循环，使损伤的肌肉韧带得到修复，减轻关节的肿胀使关节内的积液吸收。还患者还可以辅助一些理疗的方式，如针灸、推拿、按摩手法、低频脉冲治疗、干扰电超声等，可以更好的促进损伤结构的修复，控制炎症，缓解病情。

当大腿出现拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要再进行任何剧烈运动，受伤后可以在局部进行冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。 在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等，一般的大腿拉伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

手臂拉伤了之后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多休息，减少手臂的过度活动。不要再进行任何剧烈运动。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗。通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等。进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药，或者中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，可以开始进行局部的理疗或者热敷，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数手臂拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

当小腿拉伤之后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多卧床休息，减少小腿部位的过度活动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等。进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数小腿拉伤，在经过专业治疗2到3周之后，能够慢慢恢复。

小腿肚子拉伤以后正确处理办法是病人卧床休息，抬高患肢，在拉伤的24小时以内，在受伤部位给予冷敷。 可以外敷冰块，或者是手边能够用到的比较温度低的物品，使损伤的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛，在拉伤超过24小时以后可以给予局部热敷处理，可以采取中药熏洗，也可以给予理疗，艾灸，也可以进行外敷活血化瘀，消肿止痛的药物，如果病人自觉拉伤程度比较严重，可以拍摄小腿部位的核磁共振检查，如果出现腓肠肌或比目鱼肌完全断裂，就需要采取手术治疗。

这样的韧带拉伤一般需要3到4周的时间才能够修复。 但是也要根据韧带拉伤，具体的位置、程度、患者的年龄以及是否得到及时正确的治疗，都影响着韧带恢复的时间。出现韧带的拉伤后，及时的限制活动。根据具体损伤的程度，选择保守治疗以及手术治疗。保守治疗主要是采用石膏或支具的固定3到4周，在循序渐进的进行，具体的功能锻炼。严重的韧带损伤导致关节的不稳定，那么也有可能进行手术的治疗来恢复关节的稳定性，重建关节周围的韧带，这样才能够使脚的韧带拉伤得到很好的修复。

小腿拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间，损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当出现小腿拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷及理疗，起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。

当出现肋骨拉伤后，要想快速恢复，受伤后，一定要尽量多休息，减少胸肋部的过度活动，而且尽量不要抽烟等等，避免咳嗽，导致局部疼痛的进一步加重。可以再局部先进行适当的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通脉的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

肋骨拉伤的症状主要是胸肋部明显的肿胀疼痛，在进行胸肋部的活动或者是咳嗽时，疼痛会进行性的加重，充分休息后疼痛可明显缓解。 出现肋骨拉伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，而且尽量不要吸烟等等，避免局部的咳嗽引发疼痛的进一步加重。可以在局部先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊等等，大多数肋骨拉伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

拉伤和正常酸痛都会有局部的疼痛，但是拉伤属于外伤，在出现拉伤后局部会有明显的肿胀以及疼痛，严重时会伴有局部的功能障碍，而酸痛则主要是因局部的肌肉过度劳累引起属于劳损性的疼痛，在过度活动后，疼痛会进一步加重，充分休息后可明显缓解。当出现拉伤后，要尽量多休息，减少局部的过度活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行消肿止痛，治疗也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。在出现局部的劳损性疼痛时，早期的休息非常重要，在经过充分休息后，一般疼痛，能够得到明显的缓解。

当二头肌肉出现拉伤后，一定要尽量多休息，减少肢体的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少肌肉组织的出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

小腿拉伤和断裂的区别主要在于对肢体功能的影响。 当小腿出现肌肉拉伤后，主要表现为局部的肿胀、疼痛，对关节的功能活动一般没有明显的影响，但是当小腿肌肉或者肌腱出现断裂之后，会出现有不同程度的肢体功能障碍。这种属于比较严重的肌肉损伤，因此当出现小腿肌肉损伤后，要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查或者核磁共振检查，明确肌肉损伤的具体情况。如果只是小腿肌肉的拉伤，一般可以进行保守治疗恢复，通过早期充分的休息，口服活血化瘀的药物治疗，一般恢复良好。如果小腿肌肉有明显的断裂，则可能需要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。

手拉伤了筋以后如果疼痛比较明显的话，我建议立即停止活动手部。 可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛比较严重，而且手活动受到明显的限制或者是力量下降，这种情况我建议去医院做X线或者核磁共振检查，明确手部的筋有没有断裂或者损伤。如果有断裂或者损伤的话，有可能需要手术治疗。如果明显的疼痛，长时间不缓解，还可以打石膏或者佩戴护具进行限制手部的活动，这样可以让手部的筋可以得到充分的缓解和恢复。

肩膀拉伤之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量多休息，减少肩部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服一些活血通络、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血、肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况稳定后，可以进行局部的热敷和理疗，以起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。

肩部拉伤最好的治疗方法是通过早期的绝对休息，减少肩颈部的过度活动。 受伤后要立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部的软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络消肿、止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血、肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，还可以在局部进行适当的理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数肩部拉伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

背肌出现拉伤，一般要恢复2到4周左右的时间，也要根据具体拉伤的程度范围来进行判断，如果背肌拉伤的比较严重，范围较广，恢复时间会进一步延长，如果背肌拉伤程度比较轻微，积极的进行治疗干预，可以很好的缩短病程，患者出现拉伤后，应当多休息，避免对损伤局部位置的压迫，避免劳损，避免受寒，以免病情加重，可以在损伤的位置外用一些药物如活血止痛膏，跌打镇痛膏，治伤软膏，伤寒灵喷雾，具有活血化瘀，舒筋通络的作用，也可以辅助一些物理因此治疗的方式如红外偏振光干扰电超声，超短波等，可以进一步的促进循环，使损伤肌肉得到修复，减轻疼痛。