肌肉拉伤之后，在受伤后的早期建议不要进行局部的按摩治疗，早期进行局部的肌肉按摩，可能会对肌肉造成二次损伤，引发局部肿胀疼痛的加重。在恢复的中后期，可以在局部进行适当的按摩治疗，以促进局部的血液循环，起到舒筋通络的作用。当出现肌肉拉伤，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的加重。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷，以促进局部的血液循环，加速淤血肿胀消退。还可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂等等进行化瘀消肿止痛治疗。

锻炼出现肌肉拉伤，可以通过以下几方面进行快速恢复： 一、放松肌肉。发生肌肉拉伤的时候要立即停止引起肌肉拉伤的体育活动，运动的时候出现疼痛就是休息的信号，这时要彻底的休息，别再继续运动。肌肉拉伤后，休息几天才能再继续运动； 二、局部的冷敷。局部冷敷有助于消除肿胀、减轻疼痛，可以在疼痛的部位冷敷20分钟，每天重复几次，肿胀就会慢慢消退。在伤后的48小时之后，也可以进行局部的热敷； 三、局部包扎。在拉伤的部位进行加压包扎，可以消除肿胀，防止进一步损伤，可以应用绷带把损伤的肌肉地方包扎起来，但包扎不能太紧，否则会影响血液循环； 四、抬高患肢。抬高患肢有助于消除肿胀，并使局部充分的放松。如果是腿部肌肉的拉伤，坐着的时候可以用凳子把腿垫高。如果是手臂的拉伤，可以用绷带把手臂吊起来。

肌肉拉伤的患者，可以涂抹一些外用药，如比罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、清鹏软膏，白脉软膏等药物，具有很好的活血化瘀，舒筋止痛的功效，而患者在明确病情后，还可以辅助一些物理因子治疗，如低频脉冲磁疗，直线红外偏振光，干扰电超声等方式，能够更好地提升治疗的效果，防止病症的反复，而患者自身也需要注意加强对局部的养护，特别是要避免再次出现损伤，以免导致疼痛的反复，患者也可以考虑佩戴一些支具进行固定保护，对于治疗也有一定的帮助。

当颈椎肌肉拉伤之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量多休息，减少肩颈部的过度活动，避免对局部肌肉组织产生二次损伤。受伤后可以在颈部佩戴颈托保护，在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以预防软组织肿胀加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。还可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进局部的肿胀疼痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在后期还可以进行一些理疗，起到舒经通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数颈椎肌肉拉伤，经过治疗2到3周后能够慢慢恢复。

小腿肌肉拉伤以后会出现小腿局部的慢性疼痛，活动受限，严重的时候会引起明显的疼痛，活动障碍。 一般来说，如果疼痛症状比较轻的话可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的行走，跑步，爬山，骑自行车等剧烈的运动，可以做一些腿部的康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力，限制腿部的活动范围，减轻腿部的疼痛症状，促进腿部肌肉软组织劳损的快速恢复。 如果肌肉拉伤以后疼痛症状比较严重，或者伴有明显的疼痛，活动障碍。那么还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠，洛索洛芬钠还可以去医院做核磁共振检查，明确肌肉拉伤的严重程度，如果说出现了肌肉撕裂或者断裂，那么可能需要手术治疗，如果没有出现肌肉撕裂或者断裂，还可以局部进行封闭治疗，封闭治疗可以明显减轻局部疼痛的症状，改善活动受限的问题。

如果是轻度的肌肉拉伤，在1到2周就可以恢复运动，如果严重的肌肉韧带拉伤，往往需要3到4周的时间才能恢复运动锻炼。 肌肉韧带拉伤，往往是由于剧烈的活动，活动前后没有充分的热身、拉伸，在活动时间较长有关系，出现上述的损伤后可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的超声、核磁共振等辅助学检查，明确肌肉拉伤的程度，并给予查体判断关节的稳定性，治疗上以充分的休息、限制活动、局部热敷、理疗、烤灯照射等处理，疼痛较重者可给与使用扶他林软膏局部涂抹，外用活血化瘀药物，必要时可给予局部药物封闭注射治疗。

腹部肌肉拉伤以后，会出现腹部的慢性疼痛，活动受限严重的时候会引起腹部的剧烈疼痛，活动障碍。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的做过度的运动，比如说仰卧起坐等等，可以做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。热敷可以促进局部血管扩张，促进局部血液循环，加快局部肌肉软组织损伤的恢复，减轻疼痛的症状。如果腹部肌肉拉伤，以后疼痛比较明显，持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果腹部肌肉拉伤以后疼痛比较明显，持续时间比较长，还可以去医院做进一步的检查，明确腹部有没有什么器质性的病变。

容易肌肉拉伤的原因，是由于肌肉出现了劳损状态，进而产生了肌肉僵硬。 在肌肉僵硬时，由于弹性的下降，在肌肉发力以及负荷加重视会产生损伤。因此，对于容易拉伤的肌肉，首先要进行肌肉放松，肌肉放松，可以通过热敷和拉伸的方法来进行。热敷一般采用50摄氏度左右热毛巾或者是热水袋，在容易受伤的肌肉部位，进行持续15至20分钟的热敷，随后需要进行肌肉拉伸。在这里，大腿前部肌肉拉伸为例，可以在网络搜索大腿前部肌肉拉伸教程，也可以搜索股四头肌拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后，进行拉伸，每天可以进行2到3次热敷，配合拉伸。

肌肉拉伤是可以针灸治疗的。 拉伤后会出现无菌性炎症而导致疼痛，属于一种急性的损伤，属于中医气滞血瘀的范畴，而针灸可以舒筋活络、消肿、止痛，效果非常显著，所以可以用针灸治疗。通过针刺肌肉拉伤部位周边的穴位，以及阳陵泉穴而达到舒筋通络、消肿止痛，调整人体阴阳平衡、行气活血、消除疼痛、治愈疾病的目的。针灸治疗可以选择温针灸进行治疗，针刺的时候同时配合艾灸，这样效果会更好。可以更好地活血化瘀、疏通经络，建议患者找有经验的医生，来进行针灸治疗。

肌肉拉伤了，一般可能需要一两个月的时间来进行慢慢的恢复。都有一个损伤修复的过程。 一般需要看一下拉伤的程度，如果是比较轻的拉伤，可能两三个星期就好了，也不用特殊的治疗。如果是比较严重的拉伤，肿胀比较严重，不敢活动的话，可以去医院做拉伤部位的磁共振，或者是肌骨彩超看一下拉伤的程度。可以应用一些支具，或者是夹板固定一下，减少剧烈活动拉伤部位有一个慢慢的修复过程。如果是严重，可能需要手术修复等情况，具体需要去医院进行当面检查。最近一段时间，不要劳累、活动过度。

肌肉拉伤后会出现局部的疼痛、活动受限，严重的时候会出现局部明显疼痛、活动障碍。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，在受伤的前两天，可以做局部的冷敷冷敷，有助于收缩局部的血管，减轻局部肿胀的症状。 可以做局部的一些疼痛的麻醉，有助于减轻局部疼痛的症状，还可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴肢体的护具进行保护，一般热敷需要在受伤以后的两天以后进行热敷，可以促进局部血管扩张，促进局部血液循环加快，局部肌肉软组织损伤的恢复，减轻疼痛的症状，如果肌肉拉伤以后出现了明显的疼痛，首先应该去医院做进一步的检查，明确肌肉有没有撕裂、断裂等情况，如果出现了肌肉的撕裂或者断裂，那么可能需要手术治疗，如果没有出现这些情况，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

脖子肌肉拉伤，一般要恢复2到4周左右的时间才能够好转，如果拉伤程度较重，其恢复的时间往往还会相对延长，患者出现肌肉拉伤后，要引起足够的重视，并且积极的进行治疗干预，才能够使病症得到减轻。比如患者可以考虑口服一些非甾体消炎药物，改善微循环的药，一些中成药物等，往往具有很好的治疗功效，平时患者可以适当的进行局部的热敷，或者是推拿按摩等治疗方式，能够更好的提升治疗效果，防止病症的反复，患者也可以考虑加强一些颈肩局部的功能锻炼，可以提升颈椎肌肉的力量，从而防止颈部肌肉拉伤反复出现。

韧带肌肉拉伤，应该挂骨科或者运动医学科。 一般来说，韧带拉伤轻度的话可以引起肢体的轻度的疼痛、活动受限，严重的时候可以引起肢体的严重的疼痛和活动障碍。如果是轻度的损伤，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以佩戴具体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力、限制肢体的活动范围、减轻肢体的疼痛症状，还可以做一些康复理疗相关治疗，比如说针灸、热敷等等相关治疗。如果肌肉韧带拉伤引起的疼痛和活动受限比较严重的话，首先需要去医院做核磁共振检查，明确肌肉有没有出现撕裂或者断裂这些严重的情况，如果出现这种严重的情况，可能需要手术治疗，如果没有出现这些严重的情况，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

在体育生出现肌肉拉伤之后，要想快速恢复受伤后一定要尽量多休息，不要在进行任何剧烈运动。 如果受伤后伴有局部明显的肿胀疼痛，应该先进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀疼痛的加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂进行通络、消肿止痛治疗。 还可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进瘀血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等等。 在冰敷治疗1到2天后可以开始进行局部的热敷或者理疗，以促进局部的血液循环，加速肿胀消退。 大多数体育生出现的肌肉拉伤，经过专业治疗2到3周之后能够慢慢恢复，所以说，损伤越重恢复的时间会越久。

肌肉拉伤以后，首先应该做的是减少活动，休息，如果是在关节附近，建议进行有效的固定。 这是治疗的第一步，也是最关键的一步。肌肉的拉伤一般是肌纤维的撕裂损伤修复期在2到6周左右，轻微的肌肉拉伤一般只需要两周左右的时间就能够得到非常好的恢复。严重的肌肉拉伤或者韧带损伤，有些需要六周左右的时间。肌肉损伤，以后可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内。最长不超过。48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。

胸部肌肉拉伤，其实像这种情况，如果想恢复快的话，可以吃些活血化瘀的中药，效果是比较好的，也可以局部热敷，贴膏药，这样结合一些局部的治疗。可以达到更好的治疗效果。一般像这样的外伤的情况，其实用一些中药效果比较好，当然，如果是有炎症的话，可以结合用一些消炎药。这样可以促进康复的，当然生活习惯上应该多加注意，不要饮酒，不要抽烟，不要熬夜，然后营养上可以注意加强一下，多吃一些营养的东西，也可以促进康复的。一般都是这些治疗情况。就是这些中药进行调理，吃些活血化瘀的中药或中成药，或者是一些三七伤药片跌打丸之类的，然后再加强饮食营养。多吃一些富含营养的肉类，蛋类，这样可以促进康复的。

这个年龄段的肌肉拉伤，要及时的限制活动，避免损伤，进一步加重，可以在受伤部位每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减少局部出血，缓解局部的疼痛和肿胀，尤其是在24小时之内进行这样的冷敷效果时更好。 另外，再受伤的48小时之后可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和肿胀的吸收。如果肌肉拉伤比较严重，要通过医生的查体，还有核磁等相关的检查，明确诊断。必要的时候要进行石膏或支具固定，这样限制活动三周到四周左右的时间逐渐就会好转。

肌肉拉伤出现局部的肿胀、疼痛，在伤后的24小时之内可以进行冷敷处理。 每次冷敷10到15分钟，每1到2小时可以重复进行。冷敷可以使肌肉局部的毛细血管收缩、痉挛，减少出血，减轻肿胀、疼痛的程度。超过24小时之后可以考虑进行热敷。热敷每次20到30分钟，每天可以进行2到3次。 热敷可以促进局部的血液循环，减轻局部的肿胀和疼痛。在热敷的同时可以进行局部的理疗、烤电、微波治疗。还可以外用活血化瘀、消肿止痛的药物，促进局部的血液循环，使损伤的肌肉软组织尽快的恢复。常用的药物有双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等。

大腿根部肌肉拉伤的症状主要表现为大腿根部明显的疼痛，严重时会伴有局部的青紫肿胀以及关节功能活动障碍。因此在出现大腿根部肌肉拉伤后，早期一定要尽量多卧床休息，减少髋关节的过度活动，避免局部肌肉组织的二次损伤。在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。一般的大腿根部肌肉拉伤，经过专业治疗，二到三周之后能够慢慢恢复。

胳膊的肌肉如果出现了拉伤，一般要恢复1到2个月左右的时间，我拉伤程度比较严重，恢复时间往往会进一步的延长。 患者出现胳膊肌肉拉伤后，应当积极的进行治疗干预。可以选择口服一些相关的药物，如非甾体药，改善微循环的药，以及一些中成药物等，会有相应的疗效。还可以选择在局部病变的位置，配合一些外用药。双氯芬酸二乙胺乳胶剂，雪山金罗汉止痛涂膜剂等，可以更好的素质损伤肌肉的修复，进而提升比较效果。结合理疗的方法会有更好的疗效。而患者平时还要注意避免负重劳损，避免受到寒冷刺激，以免对治疗产生不利影响。