久站缓解疲劳的方法有，可以深深懒腰、活动活动筋骨、深呼吸、躺下休息、喝喝茶等方式放松恢复。 如果是比较严重的站立疲劳，可以采用热敷的方式来消除疼痛。也可以先做一些冰敷，然后再进行热敷，如果只是通过热敷就缓解可能不会起到一定的效果。每天早晨晚上，中午都可以去热敷，每天五分钟就可以起到一定的舒缓肌肉酸痛的感觉，除了可以起到一定的保养效果，也可以缓解腰酸疼痛等症状。

运动性疲劳产生的原因与机体能量物质的消耗过多和及时补充不足有关系。 疲劳与工作或运动过程中血液酸度的增加以及人体内的不断缺氧有关。从疲劳产生的部位来看，首先产生于大脑皮质的神经细胞中，于是神经细胞中能量供给的三磷酸腺苷不足是产生疲劳的原因。心血管系统的疲劳是运动训练时常常出现的，特别是在运动员的训练中和耐力性的运动项目中更是多见。同时所有的疲劳都有一个共同的症状，如肌球蛋白的ATP活性降低以及骨骼肌细胞的钙离子减少，以及TIP在骨骼肌细胞的钙离子减少以及再合成减弱。同时，脑部运动神经肌肉的收缩和放松能力受到限制。

神经疲劳的症状主要表现为注意力不能集中、记忆力减退、入睡困难、睡眠过程中容易惊醒、不同程度的头痛、头昏、乏力、容易发火或者是暴躁焦虑。 患者目前的这些症状比较符合神经疲劳的表现，可以到正规医院的神经精神内科就诊，遵医嘱进行进一步的检查和调理，如果有吸烟、喝酒以及生活不规律，我们应该戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，避免劳累。

心脏累疲劳的原因，可能是心脏的供血不足，常见的原因，是因为有冠心病导致的心肌的供血不足。心脏感到累疲劳的患者，考虑患者可能有基础的心脏病，特别是冠心病造成的冠状动脉缺血引起的心肌的缺氧缺血才导致的。 心肌的损伤之后，会引起胸闷、胸痛、心慌等不适。特别是有长期高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖的老年人。如果这些老年人长期出现心脏类疲劳的症状，需要去做个心电图，看看有没有心肌缺血。如果有，需要进一步的治疗。

常感觉疲劳，精神不好的常见原因主要有以下几个方面。首先要考虑糖尿病的可能。当严重的高血糖或者糖尿病酮症酸中毒时，患者可表现为非常容易疲劳，精神差，睡眠不好。其次要考虑甲状腺功能减退。甲减的患者基础代谢率比较低下，患者就会出现怕冷，乏力，感觉疲劳精神不好。第三，要考虑电解质紊乱的可能。当严重的低钾血症或者低钠血症的时候，患者也可表现为常感觉疲劳精神不好。最后要考虑焦虑抑郁的可能，焦虑抑郁的患者，最常见的症状就是失眠，患者也可表现为感觉疲劳精神不好。

过度疲劳是会导致血糖升高的。 影响血糖的因素较高，包括压力过大，情绪激动，焦虑抑郁，熬夜以及过度的压力都会导致血糖的升高，由于疲劳，熬夜，情绪紧张，均会导致身体大量的多巴胺释放入血以及压力激素释放入血，导致升糖激素的升高，进而使血糖的升高，所以过度的疲劳，过度的压力过大，均是会影响到血糖，使血糖升高，在糖尿病患者中，糖尿病前期的人群如果经常有熬夜久坐以及压力过大、焦虑、抑郁等状态，是会导致严重的出现糖耐量减低血糖的异常，出现血糖明显高于正常。

食疗可以解除疲劳，在中医学辩证论治方面：气血亏虚型，可食用双参肉膳，功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。 气阴两虚型，可食用人参百合粥，功效：滋阴益气、安神润肺。主要用于治疗气血两虚引起的身体消瘦、心悸气短、失眠健忘、心烦干渴以及神经衰弱、慢性支气管炎等症。 肝气郁滞型，可食用枣仁猪肝汤。功效：养血疏肝，宁心安神。肝肾阴虚型，可食用黑木耳蒸瘦肉，功效：补益肝肾，滋阴生津。

眼睛胀，感觉疲劳，困的主要原因一般多是由于局部的炎症反应、视疲劳状态、睑满腺功能障碍以及外界理化因素刺激和过敏性原因所导致的。 当发生此症状时，首先先要到眼科门诊进行练习灯显微镜眼表检查，判断是否存在结膜炎、角膜炎、巩膜炎、虹膜炎以及减慢性炎等眼表炎症性疾病。 由于炎症反应会造成局部的粘膜充血水肿，引发三叉神经反射异常，造成眼睛涨，感觉疲劳的症状，所以需要给与普拉洛芬滴眼液、典必殊滴眼液等进行抗炎、减轻水肿的治疗，另外要排查是否存在视疲劳状态，由于熬夜，睡眠质量不佳，用眼过度等不良习惯都会造成睫状肌痉挛，引发睑板腺功能减退。 造成局部症状需要及时给予施图伦滴眼液进行抗疲劳，改善微循环的治疗。

眼睛疲劳， 第一，要注意用眼习惯，不能近距离操作太长时间，在近距离操作以后，要向远处望5到10分钟。 第二，不要晚上熬夜，尤其是在光线不充足的情况下，看书看手机，这样很容易造成视疲劳。 第三，可以点缓解眼疲劳的眼药水，例如珍视明、施图伦。缓解眼疲劳的眼药水有助于缓解眼疲劳干涩。 另外，要保证充足的睡眠，锻炼身体，增强身体抵抗力，多做户外运动，少吃辛辣刺激性食品。

慢性疲劳综合症，一般情况下不会导致死亡。 它主要是指平时工作劳累、精神压力大、情绪紧张而引起的慢性的临床的一系列综合症，包括头晕眼花、无力、食欲不好、情绪欠佳、精神紧张，同时伴有周身乏力、心率不齐以及心前区不适等，同时也会导致内环境的紊乱和内分泌失调等一系列症状。 尽管患者的症状多种多样，但是通过各种相关的血生化和物理检查没有异常，也就是说，这种慢性疲劳综合症属于一种功能性的改变而不是器质性的改变，所以可以早期的通过生活方式的调整慢慢进行调节，多半可以恢复正常。如果持续时间过长，可能会导致焦虑、失眠等相关的精神症状。

视力测试距离一般是五米。为五米远视力表的适用距离，而近视力表一般采用33厘米近视力表，其测试距离为33厘米，也就是一尺的距离。 视力测试时需要根据其远近视力的测定范围标准来判断测试的距离，一般多采用无名远视力表进行远视力测定，由于远视力可以代表大部分的设计和视功能。 所以进行远视力测定，可以有效的判断裸眼视力是否能够达到相关年龄标准，是否存在弱视性表现，需要及时的进行屈光检查和屈光矫正治疗。 如果近视力检查出现问题，则需要判断是否存在幅辏反射异常，是否存在眼底视网膜疾病。需要及时的进行相关眼底视网膜疾病的筛查，从而进行有效的治疗，避免视力和视功能发育出现异常，避免造成视力和视功能的进一步损伤。

膝盖疲劳引起的疼痛，我们首先要明确是什么原因引起的疼。 一般情况下，膝盖疲劳疼痛有半月板损伤或者骨关节炎等疾病引起的原因。出现疼痛以后，需要及时到医院进行相关检查，比如查体或者行x线片检查或核磁共振检查来明确病因，如果是因为长期活动导致滑膜充血形成的滑膜炎，那就以休息为主，如果拍片子显示是关节退变关节磨损引起的疼痛，那就要吃一些保护关节软骨的药，比如氨基葡萄糖。另外疼痛比较明显时可以吃一些止疼药。最主要的还是以休息为主，避免过度劳累。

在通常情况下疲劳会导致血糖升高，疲劳引发患者出现血糖升高，是因为过度劳累患者会因此而引起血糖的不稳定，还会因为过度劳累而引起患者出现。 血糖会因为过度疲劳而出现异常增高，所以在过度疲劳的情况下患者会有血糖上升，血糖不稳定的临床情况都是和过度劳累而引起内分泌系统发生了改变而导致的严重的疲劳过度，患者也有可能因此而造成血糖的波动，但是如果血糖持续性的增高到内分泌科系统全面的检查。

眼睛疲劳黑眼圈一般需要充分的休息局部可给予热敷来治疗。 眼睛疲劳引起黑眼圈一般与休息不好，或者睡眠时间短、睡眠质量差、疲劳用眼等原因有关系，因此对于眼部疲劳后引起的黑眼圈，首先应该增加睡眠时间，避免长时间疲劳用眼来解决根本问题，对于局部情况，可给予局部热敷来促进局部血管扩张，改善黑眼圈的外观，根据眼睛情况，可给予人工泪液和普拉洛芬等非载体类滴眼液进行点眼治疗。物理治疗包括热敷结束后进行睑板腺按摩。因此眼疲劳，黑眼圈应该保证充足的休息，然后进行物理加药物点进行综合治疗来改善症状和体征。

缓解疲劳的眼药水，可以长期使用。眼睛疲劳与目前视频终端的应用增多有关系。包括了常见的干眼症、睑板腺功能障碍、慢性结膜炎、视觉疲劳等疾病，因此对于这类疾病，往往需要长时间用药，因此可以长期使用。 但是在药物的长期使用时的选择上，应该选择防腐剂较少或者没有防腐剂的滴眼液为最佳，因为防腐剂，能够加重眼表疾病的病情，则不建议长期使用。因此，对于抗生素滴眼液，不建议长期使用，对于含有一定防腐剂的滴眼液，也不建议长期使用。而独立每日包装的滴眼液，比如玻璃酸钠滴眼液，由于没有含防腐剂，可以长期使用。

眼皮疲劳即眼疲劳又叫做视疲劳，主要是与用眼过度眼睛其他疾病、环境因素、精神心理因素等有关，此外，身体虚弱、内分泌紊乱、过度疲劳等全身因素也可导致眼疲劳。 视疲劳度建议长时间近距离用眼，长时间使用手机，电脑等电子产品熬夜之后。表现为眼部的酸胀疼痛干涩、视物模糊，甚至视力下降，视疲劳的治疗原则是针对病因对症治疗，建议减少减少使用电子产品，减少熬夜配合人工滴眼液改善症状。经过上述方法治疗眼睛疲劳仍无明显缓解，建议到眼科就诊，完善眼光等眼科相关检查，排除其他眼部疾患。

疲劳综合征可以通过中药足浴的方式来治疗。 中医学认为，本病多为气血亏虚，阴阳失调所为，当以补益气血，调理阴阳为治。足部药浴方用：1）党参、黄芪、五味子，功 效，健脾益气。主 治，疲劳综合征，症见头晕头沉、记忆力减退、思维不集中，失眠、噩梦或嗜睡而醒后疲劳更甚等。2）白术、合欢花，功 效，健脾益气，养心安神。主 治， 疲劳综合征，症见心慌、气短、胸闷憋气、易紧张、易激动、烦躁、抑郁等。3）黄芪、酸枣仁，功 效， 健脾益气，养心安神。主 治， 慢性疲劳综合征。

疲劳会对血糖有影响，主要是会导致第二天血糖水平的升高，这主要是由于在过度疲劳的时候可能会刺激人体的激素分泌出现了紊乱，而人体分泌的激素绝大多数是具有升糖作用的，只有胰岛素是降糖的，正常情况下升糖激素和降糖激素具有相互拮抗的作用。 而对于糖尿病患者来说如果由于疲劳或者情绪激动，睡眠不足等都有可能会导致升糖激素分泌水平过多，从而出现了严重的超过胰岛素的拮抗作用，这样的情况那么就会导致血糖水平的升高，尤其是对于空腹血糖的水平影响更大一些。所以疲劳，睡眠不足等等都会导致血糖水平的波动会有一定的影响。

晚上睡觉，感觉双腿很疲劳的治疗，需要根据引起的原因，选择治疗方案。 如果是不安腿综合症引起来的，可使用铁剂。 其次，可考虑使用美多巴或者普拉克索、吡贝地尔以改善症状，提高睡眠质量。第三，可选择苯二氮卓类药物，比如氯硝西泮、阿普唑仑等。如果是睡眠瘫痪引起来的，可以服用三环类抗抑郁药物，或者选择性5-羟色胺、再摄取抑制剂，还要对患者进行心理教育、睡眠卫生宣教以及认知行为治疗。如果是电解质紊乱引起的，比如低钾血症或者低钠血症，要积极的纠正电解质紊乱。如果是焦虑抑郁引起的，要积极的抗焦虑抗抑郁治疗。

临床上，引起女人最近老是疲劳想睡觉的常见原因，主要有以下几个方面。如果是妊娠期女性，首先要考虑怀孕的可能。当怀孕的时候，可出现老感觉疲劳想睡觉。 其次，要考虑神经衰弱的可能。神经衰弱的患者，可表现为精神差、全身乏力、总感觉疲劳、想睡觉，而且还会出现食欲下降、体重减轻。 第三，要考虑贫血的可能。贫血的患者可出现少气懒言、全身乏力，老是疲劳想睡觉。 最后，要考虑甲状腺功能减退的可能。当甲减的时候，患者可表现为怕冷、精神差，总是感觉疲劳、想睡觉、周身乏力、动后症状加重。补充甲状腺素后，症状可逐渐缓解。