孩子经常出现有崴脚的情况，主要考虑可能是孩子穿的鞋子不舒服，同时也考虑可能是活动量比较大。经常参加一些剧烈的活动，如果经常不小心，就很容易导致出现有崴脚的情况发生。 同时也考虑可能是有缺钙的表现，平时注意一定要给孩子穿舒适的鞋子，鞋子不能太宽松否则就很容易导致出现有经常性的崴脚。同时可以适当的多补充含钙的食物，必要时进行应用补钙的药物进行治疗。

崴脚肌肉拉伤之后，建议要尽量多休息，减少脚步的过渡度功能活动，不要进行任何剧烈运动。 在受伤部位，可以先进行冰敷治疗，通过冰敷，可以减少肌肉软组织出血，预防局部肿胀进一步加重。在局部，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血通络、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。一般的肌肉拉伤，在经过治疗之后，2到3周，能够慢慢恢复。

歪脚鼓了一个包，不一定是有骨折，有可能适应局部的软组织损伤情况过于严重引起。 这种情况，建议要先到医院的相关专科，进行局部的x线片或者CT检查，明确损伤的具体情况。如果只是局部软组织的损伤，通过早期的绝对卧床休息，在局部，先进行冰敷治疗，并外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等治疗，一般恢复良好。如果是有局部的骨折，只要根据骨折错位的不同情况，选择不同治疗方法，对于没有明显移位的脚部骨折，一般可以通过保守治疗恢复，对于局部骨折有明显分离移位的，则需要进行手术治疗。

二次崴脚，完全恢复，一般需要3到4周的时间。 如果二次崴脚之后，局部的韧带存在有严重的撕裂，对踝关节的稳定性有明显影响，则可能需要进行手术治疗，这种恢复，可能需要3到6个月的时间。当出现二次崴脚，多是一次崴脚之后踝关节周围的韧带有不同程度的松弛引起，因此，在二次崴脚后，要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振检查，以查看韧带损伤的具体情况。如果仅仅是韧带的部分撕裂，对踝关节稳定性影响不大，则可以进行保守治疗，通过石膏固定2到3周，配合口服活血通络、消肿止痛的药物治疗，一般恢复良好。

这样的情况考虑是周围的韧带的损伤以及骨折的可能。 脚踝的扭伤，一定要得到及时的治疗，诊断，避免延误病情，因为很多患者因为脚踝的扭伤没有得到足够的重视，出现脚踝的一些创伤性关节炎，韧带的损伤，得不到及时的修复，出现关节的不稳等问题。所以及时的通过医生的查体以及x线、CT，必要的时候要进行核磁的检查来明确具体的诊断。如果是轻微的韧带损伤和骨折的情况，都可以通过手法复位石膏的固定进行治疗，如果是比较严重的损伤，手法复位并不能够使骨折端稳定或者韧带得到修复的条件，就需要进行手术的治疗。

崴脚了的患者擦活络油也是有一定用处的。 活络油具有舒筋通络的作用，可以改善足踝位置循环，从而缓解扭伤所造成局部瘀血、肿胀等症状。患者可以选取适量的活络油，在损伤的位置外用可以在一定程度上减轻疼痛，改善活动功能，促进损伤组织的修复，但要注意合理使用，以免出现过敏的情况。患者还可以考虑配合一些理疗的方法，往往会具有更好的效果。比如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光导治疗方式同样可以改善足部的循环，进而使积液吸收，能够更好的使损伤的韧带肌腱得到修复，从而缓解相关的症状。

崴脚了的患者是可以用热毛巾进行热敷的，在损伤急性期时，应当进行冷敷，可以很好的防止肿胀或者损伤的加重，是要避免热敷的，还在后期恢复时可以采用热敷的，能够很好的促进瘀血，水肿吸收，改善局部的循环，使损伤软组织得到修复，具有一定的治疗效果，而患者还可以考虑配合一些局部的理疗，如此聊超声波超短波红外偏振光冲击波等方式，同样能够促进损伤肌腱韧带的修复，减轻炎症，改善疼痛，肿胀活动。现场相关的症状，而患者单纯的采用热毛巾热敷，效果会比较有限，可以考虑配合一些局部的外用药，会有更好的疗效。

如果患者脚出现扭伤，可以选择一些具有活血舒筋通络作用的中药来辅助泡脚能够起到消肿的作用。 比如红花、川芎、当归、伸筋草、透骨草、海桐皮等，患者也要注意泡脚时间不要过长，水温不要过高，以免对足部产生不利的影响。此外患者也要注意，在泡脚的同时，应当配合一些相关的外用药物或者是物理治疗的方法，比如磁疗、超声波等，可以改善足踝的循环，使企业积液的吸收。这儿减轻肿胀，促进损伤的韧带，肌腱等软组织修复，从而缓解相关的症状。

一般情况下，崴脚24小时以内，主要是通过冷敷的方式来减少水肿形成。一次十分钟左右，间隔30分钟，并及时将患肢垫高，高于心脏水平。口服非甾体类镇痛药物对症治疗，而对于崴脚以后48小时后考虑进行热敷治疗主要适用于改善局部损伤位置微循环，有利于消肿和恢复治疗，同时需要忌食辛辣刺激食物，避免过度挤压刺激。循序渐进活动，以不引起肿胀或加重症状为度，劳逸结合。

崴脚出现瘀血多，是因崴脚时局部的肌肉韧带组织出现损伤，出血，引起当崴脚之后要尽量多休息。减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。可以立即积极局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀的进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等 。积极活血，通络止痛治疗。。也可以口服活血化瘀，止痛的中药以及中成药，促进恢复。如瘀血痹片，大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。如果崴脚后伴有局部的严重肿胀疼痛，以及活动障碍。要先到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

这样的肌肉拉伤一般需要三周到四周左右的时间才能够好转，但是也要根据损伤具体的位置和程度，观察恢复的时间。 如果出现肌肉的拉伤，一定要及时的限制脚踝的活动，避免损伤进一步的加重。局部脑进行一些冷敷，通过冷敷来减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛，避免损伤，进一步加重。另外的在受伤的48小时之后可以间断的进行一些热敷，来改善循环，促进炎症和水肿的吸收。根据医生的查体以及x线CT必要的时候，要进行核磁的检查，明确具体的诊断，了解损伤的程度，而通过石膏的固定或支具的固定以及手术的治疗，来修复肌肉的拉伤的问题。

骨折最明显的症状就是疼痛肿胀、活动受限。 如果骨折比较厉害，或者是粉碎性的骨折，可以看到明显的畸形。扭伤出现的骨折一般是肿胀，行走不利，但是扭伤这种造成的骨折一般见于中老年患者，年轻患者很难造成骨折。因为年轻患者骨质比较硬，自身保护意识比较强，所以造成骨折的可能性比较小，有可能会造成撕脱骨折，需要到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片明确是否存在骨折，即便是存在骨折，这种撕脱骨折一般也不需要考虑手术治疗，只需要石膏外固定。

崴脚以后，在受伤的早期，可以吃一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。在饮食上，建议要尽量以清淡、易消化食物为主，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。在崴脚的中后期，可以吃一些接骨续筋类的药物，促进恢复，如接骨续筋汤等等，在饮食上可以吃一些高营养、高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等等，在出现崴脚后，建议早期要尽量多休息，减少脚部的过度功能活动，如果损伤严重，建议可以到医院相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

这种扭伤，如果半年之后还是疼痛，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫，进行详细的查体。必要时做核磁共振来明确。 半年之后的疼痛，一般是韧带的损伤或者关节积液，有可能伴有骨髓水肿。所以应该做一个核磁共振明确诊断，明确诊断之后，再对症治疗。如果是关键的主要的韧带完全断裂，有些还需要考虑手术治疗。或者是进行踝关节关节镜的清洗。平时多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。可以带一个护踝进行有效的保护。注意保暖，不要受凉，尽量的不要穿硬质的鞋子。

打篮球容易崴脚，一般要去医院进行正规的诊疗。 诊疗一般包括去医院进行专科的体格检查，以及一些相关的影像学检查，包括X光片，局部的磁共振检查等。打篮球容易崴脚是非常常见的，有一些是初次的崴脚，这个时候一定要去医院进行正规的检查，包括脚踝部的x光片检查，明确脚踝有没有骨折或者是局部的韧带及软组织损伤，必要时要进行磁共振检查。而有些是因为打篮球经常性崴脚，崴脚次数已经有很多次了，这个时候要非常小心，一定要去医院进行磁共振检查，明确踝关节以及脚踝周围的韧带有没有松动或者是韧带的损伤。

首先需要减少活动，休息，进行有效的制动，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 其次，需要间断冷敷。在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合。这有利于肿胀的消退，炎症反应的减轻。 再次，需要患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，这种扭伤一般是韧带的损伤，如果3到5天，仍不能缓解，就需要去医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。必要时拍片，或者做一个核磁共振来明确诊断，明确诊断之后再对症治疗。

当崴脚出现韧带损伤以后，要根据韧带损伤的不同程度来选择不同的治疗方法。 对于损伤较轻的韧带损伤，一般可以进行保守治疗，通过早期绝对卧床休息，在局部予以石膏固定四周左右。外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行治疗，一般后期恢复良好。如果崴脚之后韧带损伤情况较严重，对踝关节稳定性有明显影响的，则需要进行手术治疗，通过手术将韧带进行修补或者重建之后才能够恢复踝关节的稳定性。因此，当出现崴脚，引发韧带损伤后，建议要先到医院相关专科完善检查，明确病情之后再进行进一步的对症支持治疗。

崴脚后，是不可以按摩痛处的，因为崴脚后，可能存在局部韧带损伤以及骨折的情况，局部有一些出血，如果局部进行按摩，可能会加重局部的出血，使血管还有一些韧带的损伤加重。 出现扭伤的情况，一定要及时的限制肢体的活动，避免局部进行按摩，可以局部进行一些冷敷。通过冷敷，可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷，可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。必要的时候，要及时的就医，避免延误病情。

崴脚之后会变肿的原因，是由于出现扭伤，导致毛细血管发生破裂而引起的局部出血以及局部肌肉韧带，软组织损伤，所引起细胞受损，而引起组织间液增多。通常肿胀有血肿和水肿，混合成分引起。出现崴脚后，在损伤48小时内，可以通过冰敷来减少血管的渗出。可以使血管收缩，减少出血。另外，也可以减少组织细胞的渗出液。在损伤后48小时后，采用热敷，可以扩张血管，增加血液循环。使得局部已经渗出到组织间液和血液更好的加速的血液带走，减少瘀血和水肿的渗出。

崴脚之后会出现肿胀淤血疼痛的现象，在受伤的48小时之内可以对患处进行冰敷处理。冰敷的方法可以用毛巾将冰块包裹之后敷在患处，每次冰敷10~15分钟左右，每隔两三个小时可以冰敷一次。通过冰敷可以收缩血管，缓解淤血肿胀疼痛的现象。注意在冰敷的时候要避免冻伤，冰敷的时间也不宜过长。在受伤48小时之后，可以进行热敷。用热水袋或者热毛巾敷在患处，每次热敷10~15分钟左右，每天可以多次热敷。热敷对于促进血液循环，促进恢复，能起到一定的作用，注意热敷的时候要避免烫伤。