足踝韧带扭伤的患者通常要恢复1到2周的时间才会好转，一些损伤程度比较严重的甚至要恢复1到2个月。 通常提示韧带出现了撕裂等比较严重的情况。患者可以通过足踝的核磁共振检查明确具体损伤的情况，往往会伴有关节腔内的积液引起了足部的肿胀疼痛，活动受限等相关的症状。患者可以采用一些对症干预的治疗手段，比如口服一些非甾体消炎药，改善循环药物能够很好的促进损伤的修复。也可以对足部进行一些理疗，如磁疗超声波红外偏振光超短波等，能够很好的改善组合的循环，进一步的减轻炎症，使损伤软组织得到修复。进而减轻相应的症状促进足踝扭伤逐步好转。

脚崴了以后韧带损伤短期内是不可以热敷的。 24小时之内需要冷敷，促进肿胀疼痛的减轻，之后大约48小时以后可以进行适当的热敷，每次可以20到30分钟时间，一天2到3次左右，促进血液的循环，促进血液流通，改善肿胀疼痛的情况。脚崴了以后韧带有损伤，不仅需要冷敷或者热敷，还需要进行制动休息，局部可以应用石膏或者支具固定2到4周的时间。

左手韧带损伤需要时间比较长，一般需要四周左右才能恢复。 当病人出现韧带损伤的情况，具体要看韧带损伤的严重程度，韧带是轻微的拉伤，没有完全断裂，两周左右就可以恢复。 如果韧带损伤比较严重，比较严重的断裂或者完全的断裂，严重的需要进行手术修复才可以，如果没有不需要手术的，需要应用石膏或者支具固定，4周左右的时间才能逐渐恢复。

韧带损伤的急性期在临床上一般是以三周为界，如果韧带损伤是在三周之内一般认为是急性期，超过三周一般认为为陈旧性，韧带损伤在急性期往往需要及时规范的诊疗，这样才可以避免后遗症的发生。比如及时去正规医院就诊，通过医生的诊疗、物理学查体以及完善相关辅助检查，比如彩超、核磁共振等来帮助判断，明确诊断后进行保守或者是手术治疗。

当肘部的韧带发生损伤之后，在症状上主要为局部的明显疼痛，可见明显的青紫瘀斑等等，按压局部都有明显的疼痛感，活动肘关节时疼痛明显加重，休息时可明显缓解。 如果是肘关节内侧或者外侧的侧副韧带损伤，损伤较重，会对肘关节的稳定性产生影响，而出现肘关节的过度内翻或者过度外翻等等。因此再出现肘部韧带损伤之后，如果损伤较轻的建议，早期要尽量多休息，减少肘关节的过度功能活动在疼痛部位，可以外用麝香壮骨膏或者骨通贴膏等等进行通络止痛治疗。如果局部损伤较重的建议要到医院的相关专科完善检查之后再进行专业治疗。

在打篮球之后出现的韧带损伤要根据韧带损伤的不同部位以及不同程度来判断后期的恢复时间，对于损伤较轻的，绝大多数在伤后2到3周能够慢慢恢复，如果局部的韧带损伤较重或者是有韧带的明显断裂的，则后期恢复的时间会更久，有可能会要3到6个月才能够恢复。 打篮球出现的韧带损伤最常见的为膝关节和踝关节部位的韧带损伤，如膝关节的交叉韧带损伤内侧副韧带损伤，踝关节的外侧副韧带损伤等等。对于损伤轻微的，大多可以进行保守治疗恢复，如果韧带有明显断裂，影响关节稳定性的则多需要进行手术治疗才能够慢慢恢复。

肌肉韧带损伤可以通过医生的物理学检查，彩超以及核磁共振来帮助检查，一般有经验的医生通过问诊以及物理学检查既可以做出大致的判断，再配合有经验的超声医生来进行彩超检查则可以进一步的帮助明确，最重要的还有影像学、核磁共振检查，一般通过核磁共振检查，大多数的肌肉韧带损伤都可以通过影像学进行判断，通过以上方式就是检查肌肉韧带损伤的基本的方法。

髂腰韧带出现损伤的患者会表现为局部的疼痛，活动受限以及酸胀不适等相关症状。 患者可以引发明显的腰部屈伸受限，在负重活动时会出现明显的加重，可以借助核磁共振局部的超声等检查方式进行明确，而针对这种损伤患者可以考虑口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善循环的药物等。能够有效的促进损伤韧带的修复，并且减轻疼痛，改善活动功能也可以配合一些理疗的方式，如超声波磁疗，冲击波等。同样能够改善韧带损伤所导致的相关症状，而对于韧带损伤比较严重，甚至出现断裂情况的患者也不排除需要进行手术治疗的方法。

手韧带损伤之后，一般需要3到4周才能够慢慢恢复到和正常一样，损伤越重，恢复的时间会越久，且后期恢复的功能也可能与经常有一些区别。 在出现手部韧带损伤之后，建议早期要尽量多休息，减少手部关节的过度功能活动。如果是伴有手指关节功能活动受限或者是手指畸形的，则往往合并有严重的侧副韧带损伤，这种情况建议要到医院的相关专科就诊，完善局部的检查，并进行进一步的对症支持治疗。对于伴有严重韧带损伤的大多需要进行手指关节的夹板或者石膏固定2到3周，在拆除石膏或者支具之后再慢慢开始进行功能活动。像这种伴有明显韧带撕裂的，恢复时间可能需要4到6周左右。

分为以下两种最常见的情况。 一，四肢的包括手足的骨头，韧带拉伤，通常在伤后四周左右就能好。常见的是各类外伤、挫伤引起的四肢手足的韧带损伤，可以选择石膏或支具固定，减少活动。伤后四周左右基本能恢复正常。二，四肢骨干部位，尤其是关节部位的韧带损伤，包括双上肢的肘关节、肩关节、髖关节以及脊柱的韧带损伤，恢复时间往往需要1到3个月。严重的韧带损伤需要手术治疗才能完全恢复正常。发生骨头和韧带的损伤，请及时到运动医学科及时就诊，对症治疗。

临床中，距腓后韧带出现损伤的患者大部分是不能自愈的。 但如果损伤程度比较轻微，可以通过制动休息的方法来进行自愈，也会有一定效果，但是对于大部分距腓后韧带损伤的患者需要进行对症干预治疗，包括口服一些非甾体消炎药，改善循环的药物，可以减轻韧带损伤造成的疼痛等症状，配合以踝关节局部位置的理疗，包括磁疗，超声波，红外偏振光，超短波等，能够进一步的促进损伤韧带的修复，患者还可以选择配合一些功能锻炼的方式来提升足踝局部的肌肉力量，从而加强足部的稳定性，对于韧带损伤的恢复会有好处，可以提供一个稳定的内环境。患者应当佩戴护踝能够起到保护的作用，同时也要避免过度的负重劳损，久站久行剧烈运动等因素，对恢复会有不利的影响。

手肘部的韧带损伤，大约在3到4周左右才能够好转，我们要根据损伤的具体程度以及是否伴有骨折等情况来判断好转的具体时间。我们可以及时的到医院就诊，通过医生的查体以及核磁等相关的检查来明确诊断。 如果有轻微的韧带损伤，我们通过限制手部的活动1到2周，这样大多数会有明显的好转，我们再循序渐进的进行功能锻炼。 如果损伤的比较严重，影响我们肘关节的稳定性，那么我们有可能进行手术的治疗。通过手术的方式来恢复我们肘关节的稳定性，这样在2到3周之后循序渐进地进行功能锻炼，才能够逐渐的好转。如果锻炼的时间过晚，会引起肘关节的僵硬，所以我们一般固定不超过三周。

前交叉韧带损伤进行保守治疗的，一般三个月左右能够治愈。 对于前交叉韧带损伤的治疗，如果仅仅只是韧带的挫伤，没有出现韧带的松弛以及断裂的，是可以进行保守治疗的。在早期予以绝对的休息，膝关节进行支具固定，在伤后4~6周左右，可开始进行膝关节的主动功能锻炼，并开始下地负重行走。 如果交叉韧带出现有明显的松弛以及断裂的，则大多不能进行保守治疗，需要通过手术将前交叉韧带进行重建后，才能够恢复膝关节的正常运动。

对于轻度的韧带损伤的患者，如果修养的比较好，经过系统的治疗，大概一个月左右的时间就可以痊愈。 但是现实生活当中，很多患者很难做到严格的系统的进行正规的治疗。比如扭伤脚踝的患者可能修养三五天明显的症状缓解，但是患者就开始简单的开始活动了。即使有些疼痛，可能换得也会忍受疼痛会进行活动，倒是后期几个月之后或者是常年的踝关节慢性的疼痛以及反复的崴脚。我们需要正确的治疗是在一个月之内减少受伤部位的活动量，另外严格的正规的外国定是非常必要有用的，比如石膏或者支具进行固定能够很好的促进韧带的修复。简单的药物辅助作用也是很有帮助的，常见的活血化瘀的药物都是可以应用的。

腰骶韧带损伤，一般来说，6到8周左右可以恢复。 整体来说，腰骶韧带损伤，多与外伤，或者不正确的姿势，运动过量有关，这种情况下，一般来说，建议患者以休息为主。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以运用一些非甾体消炎药活血化瘀药进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时可以考虑局部的痛点封闭治疗。可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，一般来说，起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所接受。而且没有什么并发症。整体来说最主要的还是以休息为主，平卧位，卧硬板床，轴线翻身。

腰底部韧带拉伤，一般表现为腰骶部疼痛且活动受限或者出现肿胀，目前对于腰底部韧带拉伤的处理原则分为急性期和恢复期，急性期的治疗原则是以休息、冰敷以及加压包扎为主，尤其是在损伤后的3到7天内都以卧床休息为主，避免下地或活动，即使要下地活动也应佩戴腰围，而在受伤后24小时内应该对局部肿胀的地方进行冰敷，能够使毛细血管收缩，组织水肿的消退起到活血止痛的作用，也可以抬高加压包扎利于腰骶部得一个血液回流，达到消肿的作用，对于急性期过后的慢性期间可以采用中医的理疗，它能够有效的活血化瘀和消肿止痛，利于腰骶部的韧带恢复。

对于膝盖外侧韧带的损伤，我们可以根据不同损伤的情况来选择不同的治疗。如果韧带损伤相对比较轻的话，我们可以选择保守治疗经过休息、外部支具或者石膏固定，大概一个月左右的时间。等到时间拆除外固定进行适当的功能锻炼。在一看原来修复的程度，决定下一步治疗。如果韧带损伤比较严重的话，经过磁共振确认，专科医生诊断，我们可以进行手术的治疗。手术治疗方法包括直接缝合韧带或者铆钉固定缝合韧带，加强韧带的修复，还可以选择韧带重建。不同的损伤程度，选择不同的治疗方案是非常必要的，这有利于韧带外侧损伤之后良好的修复。

脚趾韧带的损伤一般出现疼痛、肿胀、淤青以及活动受限，对于脚趾的韧带损伤，治疗一般分为急性期和恢复期，而急性期多以休息、冰敷、抬高、加压包扎等处理，尤其是在受伤后3到7天，应以卧床休息为主，避免脚趾的剧烈活动，而在受伤后伤的24小时之内，也应采用冰敷的方法，能够使皮毛的毛细血管收缩，组织水肿的消退起到一个止血，消肿止痛的作用，而加压包扎和抬高，则有利于脚趾的组织回流起到消肿的作用，对于急性期过后，韧带损伤可以采用中医的理疗方法，它能够有效地起到消肿止痛，活血化瘀的做功效，有利于脚趾韧带的恢复，大大缩短了恢复的时间。

右脚的韧带损伤应注意休息，避免剧烈的体育锻炼，避免一些过度的劳累负重，同时也应避免的长时间行走，避免反复从事某一些动作，在韧带损伤期间，也应配合一些治疗，如果配合一些中医的针灸、理疗、推拿，能够缓解韧带周围的痉挛，改善局部的血液循环，能够促进恢复，也可以口服一些非甾体抗炎药物，起到消炎止痛的作用，能够针对疼痛进行治疗或者局部外敷一些肌松药和镇痛药，如果是痛点损伤的痛点明显，也可以配合的痛点封闭治疗，物理治疗可以选用一些电磁波、声波、红外线、激光等，它能够起到一些舒经活络止痛的作用，通过物理治疗中医的针灸或者是口服消炎止痛药，能够有利于组织的修复，大大缩短治疗的时间。

韧带损伤，不需要服用营养品。 对于韧带损伤的治疗主要分为急性期和恢复期，急性期需要休息、冰敷以及抬高加压包扎，尤其是在受伤后的3到7天内应予卧床休息为主，避免一个活动。受伤的24小时之内应局部冰敷，它可以使毛细血管收缩，组织水肿消退，起到止血、消肿止痛的作用。而抬高加压包扎，则有利于回流，起到一个消肿的作用，如果是慢性的软组织挫伤，韧带损伤，则可以采用中医的理疗方式。局部软组织进行松解以及缓解，起到一个消肿止痛的作用，则有利于软组织的修复，大大缩短一个治疗的时间。