阴虚内热体质的人要注意调整自己的饮食，尽早使体质趋于平和，阴虚体质的人性情易躁易怒易上火，因此，在日常养生中要特别注意滋阴降火，镇静安神，活动强度不宜过大，适合做有氧运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分适合。适合太极拳，太极剑气功等项目。应当避免熬夜熬夜不但损伤阳气，也损伤阴液，会让阴虚体质雪上加霜。秋冬时期，阴气比较盛，应该因势利导，来养阴气，尤其是晚上睡好觉，节制房事惜阴保精。

长期内热主要见于消耗性疾病，比如慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺结核、支气管扩张、糖尿病、营养不良等这些都会引起长时间的内热。 长时间的内热在中医角度来说，属于阴虚的患者，这样的患者经常出现自我能量消耗，表现为手脚心热、口苦、咽干、失眠等症状。临床上还有一些其他的疾病，比如免疫方面的疾病，风湿、类风湿、系统性红斑狼疮。这些疾病都会使人心里烦躁，长时间产生内热。表现为头晕、乏力、周身无力、甚至盗汗、遗精等症状。

内热重的原因有两种，一种是湿热性质的，一种是虚热性质的。 内热重如果是实性的热证，往往跟感触外界的热邪，有关热邪深入人体的内部潜伏下来，特别是潜伏在人体的肺部和胃部，就形成了内热。长期进食食热性的食物，饮食不节或者脾胃运化功能比较差，导致过多的饮食积聚在人体的脾胃部，日久也会生热。如果是虚热性的热证，主要是因为阴液不够，不能够抑制阳气的问题。所以阳热症状显得比较多，同时表现为五心烦热，夜间盗汗。

在中医学中，内热多属于阴虚内热症，中药有青蒿，其功效为清热、解暑、退虚热，常与秦艽、鳖甲、地骨皮等同用。 脾胃虚弱，肠滑泄泻者忌服。地骨皮功效为清热、凉血、退虚热，常与青蒿、鳖甲，白薇等药配用。外感风寒，发热及脾虚便溏者不宜饮用。慎食辛辣刺激性食物。煎、炒及脂肪、碳水化合物含量过高的食物也要少用。防止耗伤阴津、助热生痰、加重内热。

内热的患者，可以吃以下几种食物， 第一种，西瓜，西瓜具有降火除烦的功效，可以缓解患者，因大量出汗导致的缺钾症状，但是不要吃冰镇的西瓜，这样反而会导致脾胃不和。 第二种，番茄，番茄具有很高的营养价值，具有平肝去火的功效，对于内火旺盛的患者具有很好的缓解作用。 第三种，草莓，草莓可以清除人体中的内火，具有除烦解暑的功效，且富含维生素C，还能够排毒养颜。同时，患者要避免吃爱上火的食物，比如葱、姜、蒜等辛辣食品，大鱼、大肉以及油炸煎制食品。

女性长期内热，会造成身体的一系列疾病，尤其是感染性疾病。长期内热，在外可表现为目赤肿痛，口鼻干燥，口干咽干，口舌生疮，大便秘结，小便黄赤，舌苔黄腻等一系列症候。出现内热症状之后，首先，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻的食物，要戒烟戒酒，作息要规律，不能熬夜，早睡早起，情绪要控制平衡，不能生气、恼怒。再者，可以配合适度的体育锻炼，来增强身体素质，达到防病治病的目的。

内热外冷临床上又叫做外寒内热或者表寒而里热，这种情况的形成主要原因是因为病人本来有内热，在这个基础上又感染了风寒之邪所导致的，主要的症状表现可以表现为怕冷、发热，但是没有汗，可以伴有气喘，同时又伴有内在的烦躁口渴舌红这一系列的症状表现，治疗上一般是采取外散风寒，内清里热的治疗原则，同时在服药期间，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻的食物，戒烟戒酒，杜绝熬夜，避免过度劳累。

内热，火气大，会损伤身体，可以通过下列方法来进行调理， 第一，通过饮食的方式，吃一些苦的东西来进行去火。像蒲公英、苦瓜这些都可以。在日常生活中，进行口服。对于消除炎症，去除火气有很大的好处。 第二，在药物上进行调整，比较常见的是可以应用一些去火的药，像平胃散、木香顺气丸、龙胆泻肝丸、柴胡舒肝散等，对于祛除各脏器的火穴有很大的好处。 第三，通过穴位来进行去除火气，比如常见的合谷穴，对该穴位进行强刺激，用力的按摩或者针刺的方式，都可以使心情平复，使火气大得到快速的好转。

孩子积食内热的时候，可以适当的吃绿豆、水果和蔬菜，可以适当的改善孩子的症状。 首先，绿豆是偏寒性的食物，有清热解毒的效果，所以对于其实内热有很好的调理作用。然后水果对内热的孩子也是比较适合的，尤其是像柚子和梨这类的偏寒性水果，因为除了食物是寒性，之外，口感还稍微酸酸的，不仅能够清除内热，还能够帮助滋润肺部和缓解肺热。而蔬菜可以选择芹菜、莴笋、莲藕、茄子等比较容易下火的蔬菜，这样也有利于孩子内热的顺利清除。

我们单纯内热打喷嚏、流涕这种情况还无法判断是风寒感冒还是风热感冒。风寒感冒和风热感冒，最明显的区别是咽喉肿痛，如果有咽喉肿痛，我们一般称之为风热感冒，反之，风寒感冒是没有咽喉肿痛的。所以出现这些症状以后，我们都应该密切关注扁桃体化脓的情况，我们看一看到底有没有咽喉肿痛，我们酌情给予清热解毒类的中成药。我们可以选择蓝芩口服液或者是双黄连口服液，另外我们也可以选择莲花清瘟胶囊。如果是风寒感冒，我们主要的治疗是以辛温解表为主，同时配合对症治疗为主。同时，这两种感冒我们也都应该积极的化验血常规，重点关注炎症细胞的变化，我们酌情给予抗生素来治疗。

孩子内热积食、消化不良，这种情况首先要从平时的饮食上进行调理。饮食要以清淡为主，少食多餐，不要吃的太多太杂，不要挑食，吃零食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。平时还要多吃一些促进消化，运化脾胃的食物，比如山药粥、薏米南瓜粥，也可以配合吃一点中药，小儿消食颗粒或者是小儿麦枣咀嚼片。多喝水，多休息，也可以使用中医推拿的方法来健脾胃，提高孩子的免疫力。

宝宝内热外寒，多见于几种情况， 第一种情况，是孩子本身脾胃虚弱导致体内湿气比较重，从而有内热。 第二种情况，是孩子本身就是痰湿体质。体形稍胖，饮食上面，又比较喜欢吃辛辣的食物、刺激性比较大的食物、油炸的食物等等。时间长了之后，孩子体内的湿热就会比较明显。外寒，指的是外感风寒，还是体表容易怕冷畏寒。一般是因为孩子有外感风寒导致的，还有种情况是孩子本身血虚，营血不和，肌肤失去濡养，温养，感到体表怕冷畏寒。当孩子出现这种情况的时候，一方面可以调理脾胃，增强脾胃的运化能力，及时清除体内的湿气，另一方面，要注意清淡饮食，作息规律。

出现这种情况，我们应该使用一些助消化和镇咳化痰类的药物，必要的时候也需要使用口服解热镇痛药和抗生素。 对于咳嗽咳痰，我们可以选择肺力咳合剂、急支糖浆、川贝枇杷糖浆这样的中成药。另外，也可以选择咳特灵胶囊、右美沙芬这样的西药成分。必要的时候，我们也要考虑支气管敏感性过高，我们使用抗过敏的药物，例如氯雷他定或西替利嗪。对于积食内热，我们可以给予胃蛋白酶口服溶液、多酶片以及健胃消食片，这样的促消化的药物。另外，我们也可以使用肠道益生菌。我们口服药物以后效果如果不明显，我们也要给予化验血常规，根据血常规的检查结果，我们酌情给予抗生素来治疗。

这种情况我们要考虑是普通感冒，出现这种症状很可能是发热引起来的全身症状。 另外，也会出现头痛、头晕、乏力、四肢肌肉酸痛等等。这种情况我们还不能简单的分辨风寒感冒和风热感冒。因为风寒感冒和风热感冒，两者主要的区别是咽喉肿痛。如果有咽喉肿痛，我们可以称之为风热感冒。如果有风寒感冒，那一定没有咽喉肿痛。两者都需要我们积极的对症治疗。对于风热感冒，我们需要给予清热解毒类的药物。对于风寒感冒，我们可以用辛温解表的药物。同时，我们也可以给予口服解热镇痛药以及镇咳化痰类的药物。必要的时候，我们也要根据血常规的检查结果，酌情使用抗生素。

感冒、咳嗽、胃热引起的问题。首先适当的清热解毒，合理的化痰止咳治疗，注意合理的润肺，不要受凉，也不要吃辛辣生冷的食物。可以查一下肺部ct，排除一下支气管炎以及肺炎引起的问题。感冒可以用一些感冒清热颗粒，咳嗽的问题可以结合一些复方甘草片以及养阴清肺颗粒等药物，注意观察一下大小便，观察一下肠胃情况，注意血压、血糖的问题，调整一下饮食结构，多吃一些清淡蔬菜，积极锻炼身体，养成好的生活习惯，不要过度的熬夜，也不要太久坐，调整一下饮食。多吃一些零食对于健康比较好，如果有异常的问题，需要检查一下内科，看一下具体的病症，合理的对症治疗。

内热引起的痔疮可以口服一些清热解毒，消肿的中药，比如野菊花，蒲公英大青叶，当归等等。 同时需要注意以下几个方面： 第一生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等。 第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果蔬菜，软化大便，做到排便时不看手机，不看报纸，尽量缩短排便时间。 第三，可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部的血液循环，以内热为主的痔疮，同样也可以选用一些清热解毒的中药来坐浴，这样效果会更好。第四，可以做做提肛运动就是吸气的时候肛门夹紧往上提。 第五，可以在医生指导下选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物以上综合治疗对于痔疮的疗效就更好了。

按照中医理论内热只是引起痔疮的原因之一。 还包括中气下陷，湿毒等等原因。根据不同的证型，中医所选择的方药治疗也是不同的。比如内热引起的痔疮可以选择一些清热解毒的中药包括金银花、黄柏、大青叶等等，除此以外还需要注意不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，同时要养成良好的排便习惯。要多吃水果蔬菜，软化大便，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部的血液循环。最后，可以在医生指导下选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物。以上治疗均为保守治疗，如果没有明显的效果，建议去医院看看是否需要考虑手术治疗了。

内热大便干燥可以选择小麦纤维素颗粒或者乳果糖、麻仁丸等药物，同时还建议多吃水果蔬菜，减少肉类的食用，不吃烧烤、不吃火锅、推荐火龙果、猕猴桃这两种水果，对于大便有一些润肠通便的效果，如果大便干燥，在肛门口排不出，也可以外用开塞露或者辉力，必要时可以去医院灌肠，严重时大便在肛门嵌顿，形成粪石，还需要用手抠出，如果经常发生大便干燥，有条件还是建议去医院完善一下肠镜检查，排除一下肠道是否长了什么肿物引起的梗阻，所以才造成大便干燥。

内热引起的大便出血可以选择一些清热的中药，包括金银花、大青叶、菊花、连翘等等。另外，还要明确大便出血的原因，首先考虑痔疮出血，大便的时候肛门处会有肉球脱出，有时伴有肛门部的疼痛不适，大便出血以鲜红色为主，如果考虑是肠道出血，大便出血，一般为暗红色，有时还会伴有腹痛、腹胀、腹泻等腹部不适，如果出现大便出血，还是建议首先清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，同时去医院肛肠科医生完善肛门指诊的检查，明确肛门部和直肠下端的情况，必要时完善肠镜检查，这样对于诊断就更加明确了。

脾虚积食内热重的小孩需要从以下方面调理，一是注意饮食清淡，食物易于消化吸收，二是别吃重口味的食物，少吃零食，三是适当的锻炼身体，首先要给孩子清淡饮食，吃好消化的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的，这样能减轻脾胃的负担，还要注意，每次别吃太饱，吃饭细嚼慢咽，勤喝水，才有利于消化吸收营养，减少积食内热。其次，别给孩子吃太多油腻，太甜，太咸，太辣等重口味的食物，这些食物容易引起孩子积食内热。另外，零食往往热量太多，营养成分少，也是有损孩子脾胃的，所以要少吃。第三，要引导孩子多锻炼身体，尤其是户外锻炼活动身体的同时，能接受日光照射，让身体血液循环加快，促进新陈代谢，从而减少积食内热，促进消化能力的提高。