木板床相对比较硬，睡觉的时候如果平躺，那么肌肉一直处于一种紧张状态，会造成慢性的腰肌劳损，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，所以说会出现疼痛。 现在要求睡的床软硬合适，不能太硬，也不能太软，相对来说要求比较高一些，但是平时需要锻炼腰背机，这是最关键的，建议做小燕飞这个动作，坚持锻炼半个月左右，一般都会效果不错，每天坚持锻炼10到15个。平时需要循序渐进，参加一些体育运动来增强个人的体质，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。如果出现了臀部的疼痛下肢放射性疼痛，那么就需要去医院进行详细的查体。

腰疼一般情况下是腰肌劳损或者腰椎间盘突出，建议平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果，比如苹果、香蕉、桔子一类。 这种维生素的摄入，有利于软组织韧带损伤的修复。尤其是对腰肌劳损，腰椎间盘突出有很好的帮助。平时也可以多补充一些高纤维的东西，或者是高蛋白的食物，比如鸡蛋，蛋清。高纤维的食物，高蛋白的食物，也有利于韧带软组织的修复。食物的补充，主要是钙的摄入以及维生素的摄入。如果有腰部的疼痛，伴有下肢的放射性疼痛，那么这种一般是腰椎间盘突出所引起。突出的椎间盘对神经根产生压迫，建议进行系统的保守治疗，比如针灸治疗、理疗、输液。

腰肌劳损，主要是腰部的疼痛，一般情况下是夜间的疼痛，晨起活动之后疼痛减轻，但是久坐久站之后疼痛加重。 这种一般是肌肉间隙的无菌性炎症。属于腰背筋膜炎膜炎。如果伴有下肢的放射性疼痛，比如，下肢的酸麻胀痛，那么这种就不是腰肌劳损而是腰椎间盘突出。当突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了一定的压迫，就可以引起神经支配区的疼痛，麻木，酸胀。就需要到正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗，单纯的腰肌劳损，只需要进行对症的治疗，改变自身习惯。平时做一些腰背肌功能锻炼，比如小燕飞，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显。

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，同时需要锻炼腰背肌。可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量。前提是避免长时间的久坐久站。因为长时间的久坐久战直接导致了腰部肌肉的劳损，每次久坐超过一个小时的时候。一定要站起来活动一下，这样才能够避免腰肌劳损的再次发生。如果条件允许，可以做一下针灸理疗，尤其是针灸，能够很好的解决腰肌劳损的问题，平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。注意腰部的保暖，不要受凉。

平躺时间长了，腰部出现疼痛的临床症状，一般考虑是由于腰肌劳损所引起的可能性比较大，也可能是由于腰椎间盘突出症导致的，还可能是由于骨质疏松引起的。 如果睡的床铺软硬不合适，可能会导致平躺时间长了腰疼的症状出现。应当适当的调整床铺的软硬度，给予软硬合适的床垫，并且适当的进行腰背肌功能锻炼。如果短期之内腰疼的症状没有任何的改善，建议及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查。结合症状、体征，明确引起腰疼的根本原因，进而给予积极的对症治疗措施，缓解腰疼的症状，避免病情的加重，引起严重的后果。

运动以后腰部疼痛，需要停止剧烈运动，多卧床休息。 腰部可以佩戴腰围进行保护，也可以进行热敷、理疗等方式来促进肿胀疼痛的缓解。外用一些活血止痛，消肿化淤药物进行治疗。另外，如果腰痛明显，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠片进行对症治疗。一般来讲，运动后的腰痛通过休息、热敷、理疗以及外用或者口服药物的治疗方式，多数可以在1到2周左右的时间好转。

腰痛不管怎么坐着都不合适。 腰痛的话呢，应该多卧硬板床休息，而不是说坐着，那么不管什么坐姿，对腰的压力都比较大，都可能是会引起腰痛或者导致腰痛的加重，对于腰痛的患者本身就应该加强保养，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯。那么有时间应该经常卧硬板床休息，拉拉单杠、游游泳。必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x片和核磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出症的轻重程度，对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

运动过度导致腰疼，一般来说如果疼痛比较轻的话，我们建议立即停止运动，然后注意休息，避免过度负重，避免过度劳累。休息的话，建议卧床休息，卧床休息有助于腰肌劳损的恢复加快。 如果疼痛的比较严重的话，我们建议局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以口服一些止痛药物，比如说双芬酸钠、洛索洛芬钠等等。如果疼痛长时间没有缓解，那么还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛还是没有缓解，那么还可以佩戴腰部的护具进一步保护腰部，腰部的护具可以分散腰部受到的应力，从而减轻腰肌的负荷，让受损的腰肌能够快速的恢复。如果疼痛始终无法缓解，那么我们建议去医院做进一步的检查，明确有没有什么器质性的病变。

剖宫产五个月腰疼的话考虑受凉劳累或者是腰肌劳损，腰间盘突出等原因。 如果说是剖宫产五个月腰疼的话一定要及时的到医院就诊检查，首先需要排除腰间盘突出，排除腰间盘突出的办法需要磁共振检查，磁共振对于母乳没有不良的影响，所以可以完善相关的检查，如果排除腰间盘突出的话考虑腰肌劳损，受凉或者是一些劳累等引起的。 如果说是出现了以上的情况需要及时的到医院检查就诊治疗，一般情况下需要到康复理疗科治疗，可以考虑给予推拿按摩蜡疗，而且可以考虑给予仿生物电生物反馈治疗，效果相对来说都是比较好，但是一定要注意避免劳累，避免受凉。

怀孕四个多月腰疼的厉害的话，建议一定要及时的到医院就诊检查，因为有可能会表现为腰疼的宫缩。 如果说是宫缩的话，有可能会发生流产需要及时的保胎，所以，如果怀孕四个多月，腰部疼痛的厉害的情况下，一定要及时的到医院就诊检查。如果说是已经排除宫缩的话，考虑宝宝增大压迫的可能性比较大，建议适当的休息。如果说是在卧床休息的过程当中，出现腰部疼痛不适，而且如果说是平躺的时候为重的话，可以考虑在平躺的时候腰部垫一个软枕。如果说是没有办法垫软枕的话，可以考录采取一个侧卧位，尽量的减少对腰部的压痛。

这种一般是腰椎间盘突出所引起，当突出的椎间盘对脊髓，对神经根产生一定的压迫，就可以引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。一般情况下都伴有腰部的疼痛，伴有下肢放射性疼痛，这种放射性的疼痛一般是臀部大腿的后侧，小腿后侧、外侧一直到脚趾，一般情况下到达小腿之后就说明，压迫比较重，突出比较重。可以先到当地的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。明确诊断是治疗的第一步，也是最关键的一部，一般情况下都可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，一般情况下，系统保守治疗半个月左右都会得到明显的好转。

产后来月经的时候腰痛比较厉害，有可能是有子宫内膜脱落，导致牵涉性的引起腰酸背痛的感觉。特别是产后第一次来月经的时候，还有可能会出现月经量比较多的现象，这也属于是正常的表现。 如果产后来月经腰痛比较厉害，而且肚子疼痛也比较严重，这种情况有可能是炎症感染，或者是子宫内膜异位症导致。由于在生产的过程中宫腔内压力过大，会导致脱落的子宫内膜进入盆腔，并且在盆腔内种植生长，会引发子宫内膜异位症引起痛经。如果有炎症感染的女性，在来月经的时候会表现出子宫内膜充血水肿，也会引起腰酸背痛的现象。

剖宫产打麻药腰疼的话，建议尽量的好好休息，一般情况下建议尽量的适当的侧卧位，一定不建议长时间的平卧位，因为如果说是平卧位的话，腰部是处于一种镂空的状态，如果长时间出现镂空的状态的话腰部周围的肌肉将处于一种相对来说比较紧张的状态，这样子的情况下就会出现腰部疼痛不适的感觉，而且一定要保持打麻药针眼的干净。 如果说是有不干净的情况的话有可能会引起感染，而且建议一定适当的活动，不要剧烈运动，而且一定不能长时间的蹲着或者是坐着，因为长时间的蹲着坐着对腰部都有一定的损伤。

怀孕34周了腰疼的很主要考虑是由于宫缩引起的可能性比较大，但是也不排除腰椎间盘突出或者是泌尿系畸形异常的可能性，如果怀孕34周出现腰疼的话建议一定要及时的到医院就诊检查，一般情况下首先要看看有没有宫缩，如果有宫缩的话一定要及时的给予保胎，如果没有宫缩的话需要给予完善相应的检查比如说泌尿系的超声看看有没有泌尿系的异常以及行腰椎间盘的磁共振检查进一步排除，看看有没有腰椎间盘的突出。 如果说是有问题的话可能需要及时的给予处理，如果说是没有问题的话建议一定要严密的观察并且完善产科的超声检查，排除胎盘早剥的可能性。

怀孕初期，孕妇腰疼是可以贴暖宝宝的，可以起到很好的驱寒效果。 在怀孕期间，腰疼是属于正常的孕期反应，不需要过分的担心。出现腰疼，多考虑是怀孕后牵拉而导致的。平时在起身的时候，要注意力度和幅度，千万不要过大。怀孕期间，孕妇对营养方面的需求是比较多的，多吃一些含维生素和粗纤维的食物，多吃富含优质蛋白的食物，才能保证宝宝的健康成长。要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈活动。

做完手术出现腰疼的患者，可以选择口服一些非甾体消炎药物。 如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托昔片、吲哚美辛肠溶片具有很好的镇痛功效。但如果术后疼痛比较严重，还可以考虑一些阿片类的镇痛药物往，往具有更好的镇痛效果。此外，患者还可以考虑配合一些针灸物理因子治疗等方式，如超声波磁疗、红外偏振光对于改善局部的循环，减轻炎症，缓解疼痛也有一定的好处。患者在术后也要进行一些功能康复训练，对于提升腰椎的稳定性，松解局部软组织粘连，防止一些术后的并发症会有很好的帮助。同时，也要配合一些支具加以固定保护，对于减轻腰部疼痛也有一定的帮助。

左后腰如果出现疼痛，其缓解方法主要是药物治疗或物理治疗方式为主。同时还要加强对腰部的养护，患者可以口服一些非甾体消炎药、肌肉松弛药物、改善循环的药物，或者是中成药物等，对于缓解腰肌劳损，腰椎退行性改变导致的疼痛会有好处。还可以配合针灸，推拿按摩手法，冲击波磁疗、超声波等治疗方式同样能够松解僵硬紧张的肌肉，改善腰椎体的稳定性，从而缓解疼痛的症状。不过，也有部分患者是由于腰部的一些外伤导致，特别是有骨折情况存在时，还要考虑手术治疗的方案。而对于一些因泌尿系感染导致出现腰部放射性疼痛的患者，还要予以一些专科的治疗才能缓解。

这种一般是腰椎间盘突出所引起。 建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振或者CT。明确诊断之后，再对症治疗。明确诊断也是治疗的第一步，也是最关键的一步。当突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了一定的压迫，就可以引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀，这种一般是腰部的疼痛，伴有臀部、大腿的后侧、小腿后侧或者外侧一直到阻止的麻木酸胀。可以行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，在腰椎间盘突出的早期，这种保守治疗效果是非常不错的，能够很好的缓解临床症状，甚至延缓复发。

坐在床上出现腰疼的症状，通常是由于患者出现了腰椎的退行性改变，或者有腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等情况，患者可以通过腰部的影像学检查，比如x光、核磁共振等进行判断，而在明确病情后患者可以选择口服一些非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，而患者也可以在疼痛局部的位置配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、吡罗昔康搽剂等也能起到很好的疗效。患者还可以配合一些理疗的方法，如超声波超短波、红外偏振光冲击波等，可以松解腰部僵硬、痉挛的肌肉，改善局部循环，从而缓解疼痛。

腰疼下不了床，常用的治疗方式有以下几种。 首先可以进行适当的针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。同时需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。 同时也要注意休息，避免劳累，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷。 绝大多数的腰疼，经过上述几种治疗后均出现一定程度的缓解。如果没有缓解，甚至出现了加重的情况，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，应及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病加重。