一般情况下，落枕是可以采用筋膜枪进行对症治疗的。 同时可以在进行筋膜腔治疗之前首先查体，确诊具体斜方肌或周围组织肌肉临床症状，压痛明显位置。采用筋膜枪进行对症治疗，可以有效缓解周围组织痉挛，微循环功能障碍情况。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查。同时在治疗后需要注意颈部保暖，避免长时间固定姿势，循序渐进活动，防止症状出现反复情况。如果有疼痛加重，可以加用非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。

左肩膀落枕了缓解的办法有热敷以及肌肉的牵伸和物理因子治疗等三种方法。 热敷可以采用热水袋进行左肩膀持续15分钟左右的热敷，随后可以采用电疗以及超声波疗法等物理因子的刺激，进行左肩部肌肉劳损的缓解。 其次还可以通过肩膀周围肌肉的牵伸来进行进一步的放松，肩膀周围肌肉牵伸的方法可以参照网络斜方肌肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，这样有可以比较好的放松斜方肌的效果。

落枕是由于枕头不合适引起的颈部肌肉长时间处于一个姿势，从而引起颈部肌肉痉挛。或者是由于受凉等原因。 睡觉落枕是生活中常见的一种症状。落枕之后，可以通过中医针灸，也可以局部的按摩，或者是拔罐的方式来缓解症状。同时，为了避免出现落枕，要注意调整生活方式，调整枕头，不要过低或者是过高。平时不要长时间看手机，以及玩电脑，避免过长时间的低头，以免引起颈部肌肉的痉挛或者疲劳。从上述的针灸或者是局部按摩，也可以进行局部的热敷。

落枕比较常见，通常是睡觉时长时间一个不正确的姿势引起的肌肉劳损，然后肌肉痉挛或者小关节错位，这种情况需要挂脊柱外科看。 绝大部分的落枕都不严重，通过休息对症治疗即可恢复。但是也有人落枕比较严重，可能会出现寰枢椎脱位或者半脱位等情况，这个时候需要进一步拍片，或者做CT确认。恢复的时候也可能会慢一些，有的需要经托固定或者牵引等治疗。极少数人严重的也会出现落枕之后，卡压到神经的情况存在，甚至需要手术的，当然，这种情况非常少见。所以，落枕也不能太过于大意，不能轻易地去做推拿、按摩等治疗，这些治疗都有一定的风险，有可能会损伤到颈部的神经。

总是落枕的原因通常是由于颈后部肌肉出现了劳损状态而引起的紧张僵硬无力。在用力时会产生肌肉痉挛，从而会产生落枕的症状。 对于这种情况的治疗，首先需要进行颈部肌肉的放松。放松的方法，可以通过热敷和拉伸的办法来进行来进行放松。热敷采用50度的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15分钟左右的热敷。可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取1至2个比较容易上手的动作，在颈后部热敷后进行拉伸。对于经常落枕的人群，还要避免不良的生活习惯，例如，长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。

治疗落枕的办法，有颈部限制活动，必要时可给予颈托固定保护，局部给予热敷，针灸，外用扶他林软膏，或氟比洛芬酯凝胶膏药等处理。 落枕，往往是由于睡觉时，颈部长时间的保持一个不良姿势，由于长时间的低头伏案工作，颈背部肌肉韧带紧张，颈部受凉所引起的颈部肌肉韧带痉挛，紧张疼痛。出现上述症状后，需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合颈椎核磁共振等辅助检查，排除颈椎间盘突出的情况。治疗上以保守治疗为主，必要时可给予局部药物封闭注射治疗。

肩膀落枕可以应用一些针灸、烤灯、理疗等方法来治疗。 一般落枕指的是颈椎、脖子附近，睡觉醒了以后有疼痛不舒服的情况，这叫落枕。如果肩膀有疼痛的话，可能是肩周炎或者是肌肉劳损、慢性的拉伤等疾病。需要去医院详细的查体检查，做一个颈椎和肩部的核磁共振，看一下疼痛的具体办法。具体的疾病也有不同的方法治疗。一般如果有肩周炎或者落枕颈椎病的话，都可以进行针灸、烤灯、理疗照射等方法来缓解，可以再配合口服止痛药物。

落枕最严重的后果是颈部，颈椎出现小关节错位而使得颈脖子无法产生活动，产生剧烈的疼痛，这是落枕最严重的后果。落枕又称为斜方肌痉挛，斜丰肌劳损。对于落枕的人群首先建议进行平躺，以减少颈部肌肉对头部的负重。另外还可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进一步来放松颈部肌肉。具体的热敷方法，为采用热毛巾或者是热水袋，在颈部疼痛的地方进行，持续15分钟左右的热敷，随后可以进行颈部肌肉的拉伸。具体几种拉伸的动作可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

小孩落枕了后，需给予限制活动，局部热敷涂抹扶他林软膏止疼，对症治疗，必要时可给予行颈椎牵引，利于快速的恢复。 小孩落枕，往往是由于颈椎受到损伤、局部受凉以及睡觉时，长时间的保持颈椎不良的姿势所导致的。出现上述情况，需就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，颈椎有无活动受限，有无畸形，并结合颈椎张口位正侧位片、颈椎CT+3维重建，排除小儿寰枢椎旋转半脱位的情况。如果排除寰枢椎旋转半脱位，可给予颈部限制活动，局部热敷等对症治疗。

落枕以后不能喝酒，因为喝酒会扩张颈部的血管，让血管内的一些炎性介质进入到颈部的肌肉软组织当中，比如说中性粒细胞、白细胞，还有一些炎性因子进入到颈部周围肌肉软组织当中，以后会引起颈部肌肉软组织的无菌性的炎症，进一步会加重疼痛的症状。 一般来说，如果落枕以后颈部疼痛比较轻，持续时间比较短的话。应该注意休息，避免过度活动、过度劳累、避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久站、长时间工作、长时间低头玩手机等等，可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩。还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力、限制颈部的活动范围、减轻局部的疼痛症状，如果颈部疼痛症状比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

落枕是不能够游泳的。 落枕，往往是由于睡觉时颈椎长时间的保持一个不良的姿势，颈椎受凉所引起的颈肩部疼痛肌肉韧带紧张，严重时可出现颈椎活动受限。出现上述症状后，可就诊于当地医院急诊科门诊或者脊柱外科门诊，疼痛科门诊，给予完善查体有无固定的压痛，颈椎活动度如何，并结核病理征是否阳性，颈椎正侧位片，颈椎CT及核磁共振等辅助检查，排除颈椎病，颈椎间盘突出的情况。治疗上以充分的休息，局部热敷、烤灯照射、使用止疼药物缓解颈部肌肉韧带紧张。

儿童落枕一般3到5天就能自愈，但是对于一些比较重的落枕可能在5到7天才能缓解。 儿童落枕通常是因为睡觉时姿势不正，或者因为枕头的问题而出现落枕的情况。因为儿童已经出现了颈部的生理弯曲，所以建议儿童要使用枕头睡觉，但是不建议枕头过高。在儿童出现落枕时，家长可以帮助他们按摩颈部，但是要注意按摩的手法和力度，不要过重适当按摩即可。长时间仍未见缓解，是需要到医院就诊的，或者可以做理疗帮助恢复。

脖子受凉以后落枕一般会引起脖子的慢性疼痛、活动受限，严重的时候，会引起明显的疼痛、活动障碍。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久站，长时间工作长时间低头玩手机。长时间打麻将等等，可以做一些脖子周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散脖子受到的外力，限制脖子的活动范围，减轻脖子的疼痛症状。如果症状比较严重，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果脖子的疼痛，长时间存在，没有减轻或者有逐渐加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确脖子疼痛的原因，然后对因治疗。

落枕的患者是不建议跑步的，如果跑步有造成落枕症状加重的可能。 落枕的患者会引起颈部的疼痛、僵硬以及明显的活动受限。跑步会导致颈部肌肉酸胀、僵硬症状的加剧，对于治疗会有不利的影响。患者出现落枕后，应当以修养为主，并且积极的进行治疗干预会有比较好的帮助。患者出现落枕后，可以选择一些对症治疗的方式，比如口服一些非甾体消炎药、改善微循环的药物，以及一些中成药物等，会有很好的帮助。辅助予针灸、推拿、磁疗超、声波等治疗方式会有很好的帮助。

头落枕了，怎么做好的快。可局部按摩，从颈部开始去寻找痛点，在痛点的地方按摩时间长一点来缓解落枕。 还可以采取肌肉按摩去疏散，使肌肉得到缓解，也可以把颈部的肌肉活动开后往上抬起很快缓解，但要求按摩师的技术。同时也可以做一些康复理疗，例如光照射、中频、红外线等等，改善循环落枕。最重要的是注意预防，枕头要合适，睡眠姿势要合适，而且要避免过度的劳累、熬夜。日常生活中要提高抵抗力，适当的进行运动锻炼，避免受凉等。

睡觉以后落枕一般会引起颈部的慢性疼痛、活动受限，严重的时候会引起明显的疼痛、活动障碍。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、避免长时间的保持颈部同一个姿势，比如说长时间睡觉不翻身、长时间伏案工作、长时间低头玩手机、长时间打麻将等等。 可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力、限制颈部的活动范围、减轻颈部疼痛的症状。如果落枕以后颈部疼痛比较明显，持续时间比较长，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果症状长时间存在，或者有逐渐加重的趋势，那么需要去医院做进一步的检查，明确颈部疼痛的原因，然后对因治疗。

落枕以后会出现颈部的急性疼痛，活动障碍，如果疼痛比较轻，持续时间比较短，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久站、长时间伏案工作、低头玩儿手机等等，可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引。还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到了外力限制颈部的活动范围，减轻颈部的疼痛症状，如果颈部的疼痛比较严重，或者持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果颈部的疼痛长时间存在，或者有逐渐加重的趋势，那么，需要去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变，如果有器质性的病变，需要对应治疗。

落枕后是可以睡枕头的，通常枕头的高度为10到15公分，这样可以有利于落枕产生的肌肉痉挛部位的肌肉得到放松，也可以有助于颈椎向前生理曲度的维持。另外，在落枕后还可以通过热敷和拉伸的方法来进一步改善颈后部肌肉疼痛和颈部活动受限的症状。采用的热敷方法为55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15至20分钟的热敷。随后需要进行斜方肌的拉伸。具体的拉伸动作方法可以参照网络斜方肌拉伸教程，斜视颈部两侧比较大片的，相对分散的肌肉称为斜方肌。在网络搜索，斜方肌拉伸教程后进行拉伸，注意在拉伸的动作极限，需要保持20秒左右。

脖子落枕的按摩方法可以是针对于颈后部以及颈肩部肌肉进行持续点压，以及弹拨的按按摩方式。另外，如果可以有条件进行热敷，在热敷后进行按摩，可以更好地来缓解肌肉痉挛以及肌肉疼痛，为了进一步缓解落枕所引起的肌肉痉挛和肌肉疼痛，还可以通过主动拉伸的方法来进一步拉长肌肉，使得肌肉达到主动放松，这样比被动按摩的效果会更好。主动拉伸的动作方法可以分别参照网络颈后部肌肉和斜方肌拉伸教程来选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行持续20秒左右的拉伸，这样可以更好地缓解肌肉僵硬和疼痛。

落枕可以拔罐治疗。 中医治疗落枕的方法主要分为两大方面，一个方面就是针灸疗法，另一方面就是推拿疗法。那么落枕是可以采用拔罐治疗的，特别是可以采用平衡火罐，平衡火罐是由传统拔罐法演化而来的多种手法，如闪罐，揉罐，推罐等，这种方式也被应用于落枕的治疗中，很多人采用平衡火罐来治疗落枕，发现效果要比针刺的方法还要好。平衡火罐作为一种绿色的疗法，在落枕的治疗中可能是通过负压以及温热作用，促进患处血液的循环，从而达到治疗的目的。落枕是可以采用拔罐治疗，另外拔罐相对来说方法比较简单有效。