体内湿气寒气重可以通过拔罐来快速的祛除体内的湿气寒气，这是非常有效果的。 但是体虚的患者需要多注意，中医角度，湿气和寒气都属阴邪，可以在居住环境下手，尽量避免阴冷潮湿的地方，通风干燥为佳，来避免外来寒气湿气侵入体内，在饮食上也要注意冷，生的食物，会损害体内阳气，导致阴邪内增长，另外加强体力运动，通过体力运动来使得体内阳气增长，这样外来的阴邪很难入侵人体，体内阴邪重者还可以配合食物药物辅助治疗，可以吃些当归羊肉或者四逆汤。

运动可以达到去除湿气的效果。 另外，针灸、刮痧等长期调理，也有助于去除湿气的排出。可选择的穴位有脾经、三阴交、阴陵泉。湿气重的症状有头重脚轻、行动不便、皮肤瘙痒、大便粘稠、肢体水肿以及舌苔增厚的现象。建议患者在运动之后要注意保暖，并且增加饮水量。在平时生活中要保证饮食的合理性，不要经常吃生冷的食物以及辛辣、刺激、油腻的食物。另外，不要经常处于阴冷潮湿的环境中，患者可以选择每天晚上用温水来泡脚，也是可以起到去除湿气的功效的。

藿香正气水，能够去除体内的湿气。 藿香正气水，主要的功能就是解表化湿，和中理气。主要用于外感风寒，特别适用于夏天暑湿所导致的感冒。症见头昏沉，胸闷，胃胀，甚至中暑之后出现的呕吐泄泻，以及胃肠型感冒的症状。藿香正气水有一个容易被忽视的禁忌，就是不能和头孢一起服用。因为藿香正气水中的溶剂就是乙醇，也就是酒精，所以和头孢一起服用，很可能会发生双硫仑反应，严重的，会导致死亡。在使用药物期间，要保证合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激的食物，要保证充足的睡眠，不要熬夜。

要通过运动排出体内的湿气，其实任何运动都是可以的。 因为通过运动，就可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除身体的湿气。当然有氧运动是最为合适的，因为通过有氧运动，可以疏通经络，顺畅全身气血，打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外，可以练瑜伽或者是慢跑，或者是打太极拳，这些都是可以的。另外，排湿气还可以选择药物调理，比如可以选择参苓白术丸，健脾丸，去湿颗粒，二陈丸，香砂六君子丸等调理，平时，可以用陈皮，茯苓，玉米须等泡水喝，也可以喝荷叶茶。最后，还可以通过汗蒸，推拿，艾灸等方法，去除身体的湿气。还需要注意饮食清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。

要判断自己是否有湿气，需要通过症状以及舌苔进行整体判断。 一般症状会表现出形体肥胖，嗜睡，乏力，四肢沉重，口淡不渴，喜欢吃甜食以及油腻的食物。另外，还会表现出头发油腻，面部出油，容易长痘痘，而且还食欲不振，口淡不渴，容易腹痛，腹泻，大便粘腻不爽。舌头是表现出舌体胖大，有齿痕，舌苔厚腻，这种药调理，首先药物可以选择祛湿颗粒，二陈丸，四妙丸，二妙丸，平胃散，参苓白术丸等调理，平时，可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要清淡，辛辣，粘腻刺激以及生冷，黏腻的食物，尽量不要吃，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。

排湿气的药物有三妙丸，其为中成药之胶囊剂，药物组成有黄柏、苍术、牛膝，可以起到清热燥湿的功效，适用于湿热下注所导致的痹病。 孕妇应慎重使用此药。方中苍术为化湿药，味辛、苦，性温；归入脾经、胃经、肝经，适用于湿阻中焦，风湿痹症，夜盲症者；黄柏为清热燥湿药，味苦，性寒，归入肾经、膀胱经、大肠经，适用于湿热痢疾，带下，黄疸，疮疡肿毒，以及湿疹瘙痒者；牛膝为活血调经药，味苦、酸，性平，归入肝经、肾经。

体内湿气太重常用三妙丸，其为中成药之胶囊剂。 药物组成有黄柏、苍术、牛膝，可以起到清热燥湿的功效，适用于湿热下注所导致的痹病。 孕妇应慎重使用此药，方中苍术为化湿药，味辛、苦，性温； 归入脾经、胃经、肝经，适用于湿阻中焦，风湿痹症，夜盲症者； 黄柏为清热燥湿药，味苦，性寒，归入肾经、膀胱经、大肠经，适用于湿热痢疾，带下，黄疸，疮疡肿毒，以及湿疹瘙痒者； 牛膝为活血调经药，味苦、酸，性平，归入肝经、肾经。

从中医的角度来讲，排湿气减肥是有作用的。 因为中医认为，肥胖主要是由于脾胃虚弱，身体湿气重，代谢缓慢的原因导致的，所以去湿气会增加身体代谢，有利于减肥。 而要去湿可以通过以下的方法，比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、四妙丸、二妙丸平胃散等调理。 平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。 另外，饮食上要清淡、生冷、黏腻的食物会增加脾胃的负担，导致湿气加重，而且这些食物含热量相对比较高，所以应该吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且热量低的食物。 最后就是要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿、减肥，而且还需要应用艾灸、汗蒸以及推拿等方法综合调理去湿气。

祛除体内湿气艾灸常取阳陵泉穴、脾俞穴、足三里穴、中脘穴、胃俞穴、章门穴、三阴交穴等，并依照病情发展进行穴位加减。 配合中药内服效果更佳，常用薏苡仁汤加减，药物组成有羌活、制川乌、炙甘草、独活、桂枝、防风、苍术、薏苡仁、川芎、麻黄、当归等，可以起到除湿通络、祛风散寒的功效；或用健脾除湿汤，药物组成有羌活、汉防己、茯苓、防风、苍术、薏苡仁、独活、生姜皮、威灵仙、五加皮、甘草，可以起到健脾利湿、祛风通络的功效。

泡生姜能够消除体内的湿气。 生姜是一种很好的消除身体内寒湿的方法。 生姜具有解表化湿的作用，将生姜切成五六片，放到滚烫的水中，几分钟后即可饮用。 另外，也可以适当加上红糖来调味。 另外，在晚上泡脚的时候也可以适当加上生姜、艾叶、花椒也有很好的温经散寒，去除寒湿的作用。 湿气重的人在平常要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。 例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆等。

醋泡姜确实有去除湿气的作用。 醋泡姜可以温中散寒，促进消化，调理脾胃。 生姜本身具有很好的温胃，化痰止呕的作用，而醋可以调节酸性，调理人的体质。 醋泡姜，适合体内有寒湿的人群服用，可以去掉湿气的作用。 另外，湿气重的人一定要注意饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。 例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米等。 另外，可以每天晚上用热水泡脚，在泡脚的时候适当加上生姜、醋、艾叶等也有很好的作用。

身上湿气太重建议服用中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药方剂治疗，或者是经过大夫辨证选择使用中成药治疗，例如参苓白术丸、补中益气丸、黄芪建中汤、附子理中丸等。 第三，要注意日常饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用健脾祛湿的食物或者药物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米等。第三，要多注意进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

除湿气是可以减肥的。 中医认为，肥胖的患者，是由于体内痰湿过盛造成的。患者首先要从饮食上进行调理，少吃一些助湿化热的食物，比如啤酒，白酒等。同时要少吃一些肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激性的食物，都会影响脾胃的吸收，造成脾胃功能减退，脾化湿的功能下降，最后导致肥胖。还可以选用中医中药进行治疗。如果周身怕冷，表示体内有寒湿，可以吃温补的药物，比如生姜、艾叶、炮姜等。如果喜欢喝凉的食物，要考虑湿从热化，需要清热利湿，可以服用葛根芩连汤等。

湿气重，泡澡去湿气是可以，但是要及时擦干身体，以免导致湿气更加严重。 同时也可以在泡澡的时候，加入一些药物，来祛除湿气，常用的药物，包括石菖蒲、藿香、艾叶等。不但可以去湿，而且气味比较芳香，对身体是有好处的。泡澡可以刺激全身的血液循环，加快气血的流通，促进湿气的排出。同时，还可以祛除疲劳，舒缓人的精神，是比较好的一种日常习惯。但是每次泡澡的时间，不适宜太长时间太长，容易导致头晕。湿气重，一般考虑和脾虚有关系，所以要考虑吃一些健脾的食物，比如薏米、赤小豆、山药等。

肚脐眼放姜可以去除体内的湿气。 但是，由于单纯使用生姜末进行腹肚脐，可能没有办法彻底去除体内的湿气，而且它去除湿气的速度也比较慢。 生姜是平时生活中常见的食物，具有驱寒的作用。 把生姜研成粉末，敷在肚脐上，可以起到驱寒除湿的作用。 但是，如果说身体湿气比较重，最好是经过全面的调理。 比方说可以从饮食调整，生活方式调整和药物方面综合进行调理，能够更好的让身体取得祛湿效果。 日常生活中可以多吃一些具有祛湿作用的食物，比如说薏米、山药、伏苓、红豆等等。 还要适量的进行运动，必要的时候可以在医生指导下服用口服汤剂治疗。

艾灸出的黄水，从中医的角度来讲，是属于湿气，但是从西医的角度来讲，这种情况多数是由于艾灸温度过高，导致皮下有炎性渗出引起的。这种情况其实可以刺激穴位，让身体气血经络通畅，有利于排除湿气，这从中医的角度来讲是一件好事，但是要避免局部形成感染的情况。当然，身体湿气重，除了艾灸之外，还可以选择其他的方法调理。比如药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，祛湿颗粒，二陈丸，香砂六君子丸以及平味散等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食上要清淡，生冷，黏腻的食物尽量不要吃，而且还需要多到户外运动。这些方法进行综合的治疗可以有效的去除湿气。

肚脐放姜可以去湿气。 生姜是具有温热作用的，通过肚脐可以传达到体内的脏腑。生姜可以温中散寒、温胃止呕、和中暖胃，对于腹部的寒症有非常好的效果，将生姜放在肚脐上，可以将温热的效果，通过肚脐进入体内，温热的效果可以使体内的湿气逐渐的温化，从而将体内湿气化解以排出体外。因为人体的湿气较重，容易损伤到阳气，阳气受损，又会加重湿气的困阻，所以说用温热的生姜贴到肚脐上，对于祛除脏腑的湿气有一定的疗效。如果将生姜放在肚脐上，还可以在上面放一个艾条进行艾灸，去湿气的效果会更好。

姜去湿气的吃法，可以通过煮水、或者姜枣红糖汤或者泡脚来进行。 生姜煮水，主要是把生姜切片以后，放入开水中，如果难以下咽，也可以加入少量的红糖，补充能量和热量，同时，还可以活血驱寒，对祛湿也是有好处的。也可以将生姜、红糖、大枣，按照一定的比例放入锅中熬汤，既可以祛湿，又可以温养脾胃。除此之外，还可以采用生姜泡脚的方法，不但具有祛湿的功效，还可以缓解疲劳，改善睡眠。对常年手脚冰凉，末梢循环差的人，是有好处的。

如果说湿气太重可以口服中药调理减肥，也可以通过养生茶减肥，也可以通过食疗进行减肥，同时也可以加强体育锻炼来进行减肥。 临床中我们经常使用一些健脾除湿的中药，比如说薏苡仁、苍术、陈皮、半夏、川牛膝、天竺黄等等，这些药物均具有健脾利湿、化痰的功效，可以帮助我们进行减肥。另外，生活当中一定要注意多锻炼身体，可以帮助人体排汗，从而达到减肥的目的。

黄芪是不会增加身体湿气的。 因为湿气主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。而黄芪主要是能够起到补气健脾的作用，而且还有一定利水的效果。所以黄芪并不会加重湿气，反而对于脾胃虚弱导致的湿气重，还有一定调理的作用。当然，如果身体湿气重，除了黄芪之外，还可以选择陈皮、茯苓、荷叶等一起泡水喝。药物方面可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物调理。平时还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，调节脾胃功能，有利于去除身体的湿气。还需要控制自己的饮食，生冷黏腻的食物尽量不要吃。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。