运动拉伤快速恢复的方式主要有以下几种。 首先在早期要进行适当的冰敷，后期可以配合适当的热敷，同时也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，如果有条件也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等，如果疼痛比较严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等，如果伴有肿胀也可以采用消肿类药物，比如迈之灵，绝大多数情况下在经过上述几种处理后症状均能得到有效的好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的检查，明确病因，对症处理。

腿部拉伤缓解疼痛，可以选择药物治疗配合物理治疗的方法，患者首先可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片等具有消炎止痛的功效，也可以选择在疼的位置配合外用药物，如消痛贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等药物也能缓解拉伤引起的疼痛症状，患者还可以选择针灸、推拿按摩手法，干扰电超声、低频脉冲磁疗等方式可以改善局部的循环附近损伤肌肉韧带修复，从而缓解疼痛的症状。

小腹拉伤后，想要快速恢复，可以选择药物治疗配合物理治疗的综合干预方法。 患者应当多休息，可以选择口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等具有消炎止痛的疗效。还可以配合物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，可以促进损伤软组织修复，使积液逐步吸收，从而缓解拉伤引起的疼痛，酸胀，活动受限等相关症状。

腰肌拉伤通常在损伤48小时以后才可以使用膏药，使用膏药通常可以用云南白药以及活血止痛膏等一系列具有温热作用的膏药来进行贴敷。 贴敷时间通常每贴可以使用24小时，过后需要更换新的一贴。使用温热型的膏药，可以使局部的温度升高，血管扩张，增加血液循环，使得局部损伤的软组织可以得到更多的血液供应，从而可以获得更多的生长因子以及血液当中的养料成分，有利于促进损伤肌肉的再生以及修复。另外，扩张的血管加速的血液循环也可以使局部的代谢产物得到更好的消散。

腰肌拉伤可以采取下列的方法进行治疗： 一、一般治疗：出现腰肌拉伤之后要卧床休息，避免继续的活动，避免局部劳累。最好是平卧硬板床。二、理疗：出现腰肌拉伤之后可以进行局部的冷敷，用干毛巾包裹冰块进行局部的冷敷。每次15分钟，每间隔两小时可以重复一次。可以减轻局部的肿胀、疼痛。在伤后24到48小时后可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，有利于肿胀、疼痛的消退。也可以进行局部的按摩、理疗。三、药物治疗：如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等。

颈椎拉伤，通常恢复的情况，要取决于颈椎受伤的程度。 颈椎受伤程度的确定，最好去医院的脊柱外科，通过医生的体格检查和拍摄颈椎X光片和核磁共振，来综合判断颈椎损伤的程度以及位置。只有诊断明确后，才能确定颈椎损伤恢复的时间。通常颈椎肌肉损伤或者是韧带损伤，恢复的时间通常为六周到八周。如果出现了骨折以及出现了相应的神经根压迫和脊髓的损伤，则需要几个月，甚至对于脊髓的损伤是无法再生的，因此，要确定疾病的具体情况，才能确定损伤恢复的时间。

手指关节拉伤可给予限制活动、抬高患肢、局部冷敷等处理方式来达到快速恢复的目的。 手指关节拉伤处会出现局部的肿胀、疼痛，疼痛在活动时较为明显。如果出现畸形和活动受限的情况，可就诊于当地医院急诊科门诊或者手外科门诊，给予完善拍片，了解有无指间关节脱位？如果没有脱位，可按照上述保守治疗进行处理，如果指间关节脱位，需给予手法复位支具或夹板进行固定保护六周，去除夹板后可逐渐进行恢复锻炼活动，如果关节侧方韧带有明显的不稳定，往往需要手术进一步修复治疗。

拉伤筋一般情况下，恢复时间需要2到4周左右。 在此基础上，我们建议要配合一些治疗，如果单纯靠修养时间可能会更长，常用的治疗主要是以休息为主，同时也可以配合保暖，暖热敷以及适当的针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线等相关的理疗治疗，如果疼痛比较严重，或伴有肿胀，也可以采用一些药物治疗，比如口服消肿类药物，迈之灵，口服消炎镇痛类药物布洛芬，双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔或者外用云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等相关的膏药来进行处理，脚大，多数情况下均能够得到有效的好转。如果经过上述治疗后，仍然没有好转，则需要前往医院进行进一步的就诊检查。

劈叉腿拉伤了，想要快速恢复，可以卧床休息，在损伤局部的位置外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂、消痛贴膏等药物，具有消炎止痛的疗效。 患者还可以配合物理治疗，比如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，也可以改善局部的循环代谢，促进损伤肌肉韧带的修复，从而缓解相关的症状。 患者也要注意避免久站久行，避免剧烈运动，避免对髋部、膝关节、腿部肌肉产生损伤，必要时应当佩戴支具进行固定保护，以免病症反复。

胸口拉伤痛，多是表现为拉伤部位产生疼痛症状。 尤其是患者活动时或者是呼吸运动时，胸廓相关部位有可能产生更加明显的疼痛感，有的患者甚至表现为皮肤瘀青，或者是其他皮肤改变，这种情况通过结合患者相关病史，甚至完善磁共振等相关检查，可以明确具体的病情。如果只是轻微疼痛，可以通过局部冰敷或者冷敷处理48个小时，48小时以后可以采取局部热敷处理。同时，涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行对症止痛治疗。

腿拉伤了，常用的快速恢复方式有以下几种：首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间活动。 同时，在早期要适当的冷敷，后期要进行热敷，注意保暖，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等。 疼痛严重的患者也需要口服或外用一些药物，比如消肿类药物迈之灵，消炎镇痛类药物布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等，绝大多数情况下经过处理后均能得到有效的好转。 如果仍然没有好转甚至加重，需要前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重。

腿拉伤后主要症状为局部疼痛，部分严重患者可出现明显肿胀及皮下淤斑等表现。 腿部拉伤多因剧烈活动引起，出现后需立即停止活动，尽量卧床休息，抬高患肢。24小时内给予冷敷，不要按摩及热敷。24小时后根据肿胀程度可给予热敷、按摩及消肿等药物治疗，一般在1到3周内可恢复正常。若拉伤后症状经上述治疗方法后不好转，需进行核磁共振检查，除外韧带断裂可能。

脚背拉伤一般在配合治疗的情况下，恢复需要1到2周左右，常用的治疗方式主要是以保守治疗为主，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间活动，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以配合针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛，严重的患者也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏。绝大多数的症状得配合治疗以及休息后症状均能得到有效缓解，如果没有缓解，则需要进一步行侧位检查。

膝盖拉伤筋一般需要恢复两周到一个月左右。 同时也要视拉伤情况而定，如果拉伤症状比较严重建议进行手术治疗，较轻者多可以采用一些保守治疗方式，主要是以休息为主，早期进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，同时也要注意休息，避免劳累及剧烈运动，如果有条件也可以采用适当的理疗的治疗方式，比如针灸、艾灸、推拿、按摩等，同时也可以配合外用药物及口服药物治疗，主要是非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的症状在经过上述几种处理后，均能够得到有效的缓解，如果仍然没有缓解，则需要前往医院进行磁共振检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误。

腰部拉伤常用的比较快的恢复办法有以下几种。 首先就是建议彻底休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时，以卧床休息为主，同时也要注意保暖，早期可以进行适当的冰敷，后期进行一定的热敷，必要时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩等理疗的方式来缓解局部的反应，如果疼痛比较严重也可以采用药物治疗，比如口服或外用一些消炎镇痛类的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏等，大多数的情况下，在经过上述处理后症状均能够得到有效的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理，避免病情延误导致加重。

游泳后拉伤了肩膀，想要恢复需要采用综合治疗的方式，患者首先要对肩部进行保护，避免过多的负重，以免引起损伤加重。同时可以在损伤的位置配合一些外用药物，如治伤软膏，雪山金罗汉止痛涂膜剂，双氯芬酸二乙胺乳胶剂等具有一定的缓解效果。还可以采用针灸，推拿按摩手法或者是冲击波，超声波中心持有电等非药物治疗的方式能够促进肩部的循环使肩部周围损伤的软组织进一步的修复，减轻损伤导致的局部疼痛，活动受限等相关的表现。

拉伤后的硬块可以通过推拿、按摩的方式进行缓解，但是如果是长时间损伤或者是慢性损伤，很难单纯通过揉捏、按摩来缓解。 建议配合一些其他的治疗，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，也可以采用针灸、艾灸等相关的理疗方式，如果伴有疼痛，也可以采用相关的药物治疗，比如消炎镇痛类药物，绝大多数情况下，经过上述几种处理，彻底休息后症状均能够得到有效的缓解，硬块也能逐渐的变小甚至消失，如果经过处理仍然没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期的功能康复等情况。

韧带轻微拉伤，一般情况下需要3到6周左右的时间来恢复，这还需要根据韧带损伤的部位来决定。 如果是膝关节附近韧带轻微拉伤，这种一般情况下完全恢复至少需要六周左右的时间，有些恢复则需要三个月左右的时间。出现了韧带的损伤以后，首先应该减少活动，休息进行局部，适度的，适当的有效固定。有效的固定，有利于促进韧带软组织损伤的修复韧带损伤，以后建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，维生素的摄入有利于促进韧带软组织损伤的修复。

拉伤肌肉，一般情况下需要两周左右的恢复时间。 在此基础上也建议进行一些治疗，如果不配合治疗，完全治愈时间可能需要更长常用的治疗方式主要有以下几种，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时，局部可以进行适当的热敷，避免受凉，必要时可以进行一些理疗的治疗，常用的理疗方式主要是针灸，艾灸，推拿，按摩等，或者是一些冲击波，如果疼痛严重，也可以进行一些药物治疗，主要是消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠等，大多数的症状在经过上述几种帮助治疗方式后，均能够得到好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理，避免延误病情。

拉伤肌肉或者韧带以后，首先应该减少活动、休息、进行必要的固定。 必要的固定有利于途径韧带软组织损伤的修复。如果出现了肿胀，可以在受伤之后24小时以内，最长不超过48小时间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。同时，建议将患失抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流、减轻肿胀。可以临时外用云南白药喷雾剂，口服脱水消肿的药物，比如迈之灵片。如果是关节附近疼痛比较严重、肿胀比较重建议先检查明确诊断之后再对症治疗，这种一般都是韧带的损伤。