在出现急性软组织损伤后，一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗。通过冰敷可以收缩局部软组织的血管，减少出血。预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等。进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等大多数急性软组织损伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

膝关节软组织损伤的症状主要为膝关节周围明显的肿胀疼痛，严重时会伴有膝关节的功能受限。 在出现膝关节软组织损伤后，一定要尽量多休息，减少膝关节的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，大多数膝关节软组织损伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

一般情况下，脚踝软组织损伤情况主要是通过骨科、关节外科进行就诊检查。 由于外力作用或外伤情况挤压脚踝周围软组织情况，导致出现相应的组织损伤，微循环功能障碍情况。导致炎性渗出增加引起或加重周围组织水肿，导致疼痛不适。需要通过骨科，关节外科就诊检查，拍片检查，排除有无骨骼损伤情况，局部清创治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物进行对症治疗，保持创面干燥，防止引起感染情况。

在出现脚掌软组织损伤以后，一般会有脚掌部明显的肿胀疼痛，以及行走功能障碍。 因此再出现脚掌软组织损伤时，早期一定要尽量多休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，一般的脚掌软组织损伤，在经过治疗2到3周后能够慢慢恢复。

脚踝软组织损伤通常建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷治疗，避免下地活动及行走，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。如果病人经过上述治疗两周左右患处肿痛的症状仍然没有明显减轻，此时，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处x线片或者是磁共振的检查，明确是否有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细、更准确的治疗。

当大腿软组织损伤之后，一般会有局部明显的肿胀疼痛，因此在受伤后要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，以避免软组织的二次损伤。在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少肌肉组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

再出现急性闭合性软组织损伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。大多数急性闭合性软组织损伤，在经过专业治疗之后，能够得到良好的恢复，如果在治疗后局部的疼痛症状仍无缓解，或者进一步加重，建议要到医院进行进一步的治疗。

如果病人局部软组织损伤存在有开放性的伤口，可以口服头孢类的消炎药来预防感染。 如果没有存在开放性的伤口，对于这样的病人是没有必要应用消炎药物进行治疗。另外，需要积极的进行伤口消毒处理，也可以有效的预防感染。再就是对于软组织损伤以后的病人，要想促进软组织快速的恢复，必须要严格注意休息，保护创面，这才是病人恢复最好的条件。活动太多太剧烈，会加重损伤，并且不利于损伤修复。对于局部肿胀比较严重，建议抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗来改善病人的肿痛症状。

软组织损伤为皮肤、皮下脂肪组织或肌肉，由于直接或间接的暴力因素或慢性炎症刺激等因素导致的损伤。 临床多见于直接暴力伤，比如撞伤、挤伤、刺伤等，造成软组织直接的破裂损伤出血等。也见于一些特殊职业，比如运动员、医生、教师、模特等长期从事重体力劳动的人。导致的骨骼、肌肉、筋膜或软组织的损伤。除骨骼外都属于软组织损伤。软组织损伤的原因很多，临床需要根据不同的原因对症治疗。

当膝盖软组织损伤之后，因早期局部会有明显的肿胀疼痛，因此受伤后要尽量多休息，减少膝关节的过度活动。 在卧床时要尽量将下肢抬高，以促进局部的血液循环，加速肿胀消退。在受伤后，早期不要吃辛辣刺激的食物，以避免局部肿胀疼痛的进一步加重。可以先进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重，在受伤部位也可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨、膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。一般的膝盖软组织损伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

首先需要减少活动，休息，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 尾骨的软组织损伤，可以外用扶他林软膏，每天外用三次一般情况下，五天左右会缓解，如果条件允许，可以到当地正规的医院行热敷、理疗、纳米治疗，这种有利于软组织损伤的修复，有利于炎症反应的消退。同时，需要多补充一些维生素含量高的食物蔬菜、水果。这样也有利于促进软组织损伤的修复，避免坐比较硬的物品或者是长时间的站立或者是剧烈的劳动。卧床平躺休息，尽量侧躺休息。

如果患者胸部软组织损伤多是伴随着胸部疼痛的症状，针对此类情况。可以对于疼痛的部位采取冰敷或者冷敷处理12个小时。在12个小时以后，可以进行局部热敷处理。具体的热敷方法为，使用拧干的热毛巾或者热水袋，甚至暖宝宝等等。覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次。每次的持续时间在十分钟到20分钟左右，通过以上相关处理。同时，配合涂抹扶他林可以有效的缓解局部疼痛症状。如果相关部位发生疼痛越来越严重。不能排除发生胸腔内部损伤，需要完善胸部CT，进一步明确。

颈部软组织损伤的症状主要就是颈部局部的一个疼痛，然后由此导致的颈部活动受限，比如说颈部的屈伸，旋转功能受到限制，严重的时候会出现颈部肌肉的僵硬，引起颈椎生理弧度的改变。 一般来说，如果颈部软组织损伤引起的疼痛比较轻的时候，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让颈部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，然后明确颈部肌肉有没有什么器质性的病变？同时呢，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片，独一味丸等等。还可以佩戴颈部的护具进行治疗，颈部的护具有助于维持颈部在一个正常的生理姿势，然后减轻颈部肌肉的负荷，促进颈部肌肉劳损的恢复。

软组织损伤是可以通过艾灸来进行缓解。 因为艾灸可以有效的促进血液循环来加快恢复的速度，而且艾灸可以舒筋活血，有祛风散寒的功效，艾灸的同时可以配合一些活血化瘀的药物来增加治疗的效果，但是艾灸也不能过于频繁，因为过于频繁的话，很容易造成皮肤重度烧伤、淤青。另外，在艾灸以后不要马上洗澡，这样可以有效的避免着凉，以免发生一些其他的疾病，软组织损伤应该去医院做核磁共振，请专业的医师可以开一些中药，然后也可以配合艾灸进行理疗，会起到良好的效果。

脚后跟软组织损伤后，完全恢复一般需要2到3周的时间。 损伤情况越严重，恢复的时间会越久。在脚后跟软组织损伤后，一般会有局部明显的肿胀疼痛，以及行走功能障碍。因此，在受伤后要尽量多卧床休息，并将下肢抬高。在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。

肌肉软组织损伤，如果损伤程度比较轻的话，一般在损伤以后的3到5天，疼痛肿胀这些就会逐渐的消失，损伤会愈合好。如果肌肉软组织损伤比较严重的话，比如说出现了严重的撕裂、断裂等等这些情况，可能需要手术治疗。一般在受伤以后一个月左右会逐渐的愈合。一般来说如果肌肉软组织损伤引起的疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息。因为只有卧床休息才能让肌肉处于充分的放松和恢复状态，如果肌肉软组织损伤引起的疼痛比较严重的话，我们建议立即去医院做核磁共振检查，明确肌肉损伤的严重程度。同时呢，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴护具或者打石膏治疗，护具和石膏可以充分限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复。

脚摔了，出现软组织损伤完全恢复一般需要2到3周的时间，局部水肿情况越严重，恢复的时间会越久。 当出现脚部软组织损伤后，要尽量多休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。受伤后可以先进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进血液循环加速肿胀消退。

一般来说，如果胸部软组织损伤是存在自愈的可能性。 如果患者只是轻微的软组织挫伤，通过注意休息，避免剧烈运动或者过度劳累，都是可以自我恢复的。但是，如果患者疼痛症状特别明显，可以先采取冰敷或者冷敷处理12个小时，在12个小时以后，可以对于局部采取热敷处理。具体的热敷方法为，使用拧干的热毛巾或者热水袋，甚至暖宝宝等等，覆盖到感觉疼痛的部位。一天三次，每次持续十分钟左右。通过以上相关处理后，可以对于局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行治疗。

腰部软组织损伤一般不属于轻伤。 一般来讲，腰部的软组织损伤可以通过保守治疗，多数可以恢复。软组织损伤局部会有肿胀疼痛，活动受限等情况，通常来讲，通过休息，局部制动，热敷、理疗等对症治疗，可以明显的改善症状，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物来进行对症治疗，改善肿胀疼痛，促进组织恢复。一般来讲，通过休息，局部的制动以及外用药物对症治疗，疼痛明显可以口服非甾体类抗炎镇痛药，起到抗炎镇痛的作用，通常两周可以好转。

泡脚对软组织损伤有一定的用处，但是泡脚只能改善局部的血供，促进软组织损伤的恢复，知道根本性的作用。软组织损伤，以后需要注意及时的休息，局部可以制动，避免剧烈的运动。损伤处，可以采取热敷理疗的方式，促进血液循环。外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药进行治疗。常见的有云南白药膏消痛贴膏这些药物。这些是中成制药制剂有活血化瘀，通经活络的作用。可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药，进行对症治疗。