脚掌肌肉拉伤以后出现脚掌部疼痛肿胀，肿的越重疼痛就越重。首先，我们应该使用支具进行脚掌部外固定，外固定以后，限制脚掌部肌肉活动，能够使肌肉放松，使拉伤的肌肉恢复。然后视脚掌部肿胀程度，肿的轻，可以冷敷1到2天，肿得重可以冷敷2到3天。脚掌部控高控的越高消肿就越快。冷敷之后改为热疗，比如烤微波，每天两次，每次20分钟，同时可以使用热敷。同时口服活血化瘀的药物，外敷膏药等，促进局部血液循环，有利于损伤肌肉的恢复。

肌肉拉伤首先应该静养，而不是锻炼。 肌肉拉伤主要突然的发力导致的肌肉内部撕裂伤，撕裂伤口内出血会导致局部的肿胀疼痛，不敢再发力，这也是人体自我保护。肌肉拉伤后如果疼痛明显，建议卧床休息，局部制动。如果肿胀明显，可以采用局部冰敷物理降温，可以采用冰块，或者冰袋包裹一层干毛巾，放在拉伤的局部，可以防止局部肿胀进入加重。如果疼痛厉害，可以外用活血化瘀止痛类药物进行对症治疗。

对于肌肉拉伤情况，通过按摩治疗是有用的，但是需要看具体肌肉拉伤程度和发病时间情况。 一般情况下，早期因外伤导致肌肉引起损伤，首先需要制动休息，局部位置冷敷治疗，防止出现周围组织微循环障碍，导致出现水肿情况。而在恢复期过程中，适当的按摩治疗有助于周围组织微循环建立，再就是防止出现粘连加重，导致活动或过度拉伸时，引起疼痛不适。注意保暖休息。

肩背部肌肉拉伤以后，首先，应该减少不必要的活动，对患处进行适度的有效固定，一般情况下，需要肩肘吊带进行固定。 肩部损伤以后，有效的固定，有利于促进炎症反应的消退，有利于肿胀的消退，这是治疗的基本前提。同时，根据损伤的原因，可以进行针对性的对症治疗，比如外用一些消炎止痛的云南白药喷雾剂，口服消肿的药物进行针对性的对症治疗，也可以拿一些活血化瘀的通络去痛的膏药进行外用治疗，经过内服有外用治疗以后，一般情况下，恢复时间在一周到三周左右的时间。

轻微的肌肉拉伤，可以表现为损伤位置的酸胀疼痛感，可以有轻度的活动受限，在外力作用下，疼痛症状可以加重。而适当的休息后，症状会有明显减轻。 患者出现肌肉的轻微拉伤，可以选择对症治疗的方法缓解，比如口服非甾体类药物，改善微循环的药或者中成药物等。患者还可以在损伤的位置配合外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也要促进损伤修复的作用。患者还可以配合物理治疗，如精神脉冲磁疗、干扰超声波、直线红外偏振光等方式也有一定的缓解效果。

肩膀位置肌肉出现拉伤，主要是考虑局部组织位置出现疼痛，软组织肿胀，病情严重，可以导致肩关节周围引起相应的平伸，背手，梳头等功能障碍情况。 肩关节肌肉出现拉伤导致肌肉出现相应的撕裂引起功能障碍，就是肩袖损伤临床表现，可以通过关节外科、骨科门诊就诊检查，根据阳性体征，外伤史情况，进行肩部磁共振检查，进行确诊。及时口服活血化瘀药物治疗，外用膏药治疗，制动休息等方式进行对症治疗。

一般情况下，肌肉拉伤，经过积极的对症治疗以后，恢复正常，一般需要一个半月左右的时间。 但是如果患者只是轻微的肌肉拉伤，这种经过了积极的对症治疗以后，一般两周左右，也能够恢复，但是绝大多数情况下，需要一个半月左右的时间，才能够恢复正常，这主要根据患者损伤的具体情况来决定。肌肉拉伤以后，首先，应该减少不必要的活动，进行局部的休息，可以外用一些消炎止痛的药物对症治疗或者口服消炎止痛药物对症治疗。所有的这些治疗，都是以减少不的活动，休息为前提。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，有利于恢复。

小孩子肌肉拉伤以后，可以从以下几个角度来促进恢复。 第一，首先应该对肌肉拉伤的部位进行制动，比如带支具或者减少负重、充分休息，使得肌肉拉伤的部位避免相应不利因素的刺激。 第二，对于肌肉拉伤的部位，如果有明显的肿胀、青紫等情况的话，可以适当的采用冰敷等方式来缓解相应的症状。 第三，对于肌肉拉伤的部位，如果有明显的疼痛等方面的感觉，则可以适当的使用扶他林软膏。

儿童肌肉出现拉伤快速恢复的办法有以下几点。 第一、是进行局部限制活动，来为损伤的修复创造条件，特别是可以将肌肉周围的关节固定。第二、在损伤后24小时之内可以采取冷敷的治疗来减少出血，24小时以后进行热敷治疗消除瘀血。第三、可以使用云南白药气雾剂等中药来起到活血化瘀、消肿止痛的作用。第四、还可以采取一些膏药外贴的办法，比如神农镇痛膏。通过这些处理之后儿童肌肉拉伤可以得到快速的恢复。

轻度的小腿肌肉拉伤，一般1到2周可以恢复，严重的肌肉韧带拉伤，往往需要3到4周的时间，能够恢复良好。 肌肉韧带拉伤，往往是由于剧烈活动时间较长，在剧烈活动前后，没有充分的热身和肌肉韧带的拉伸，以及平时体育锻炼时肌肉的强度欠佳等原因所引起的。出现肌肉拉伤后，需给予限制活动，避免再次损伤，局部可早期间断性的冷敷，每次冷敷30分钟，间隔休息一个小时，在三天后可给予局部热敷，充分的休息，限制活动。疼痛较重者可就诊于当地医院，给予完善局部的超声和核磁共振检查，进一步明确损伤的程度。

运动后肌肉拉伤，可通过充分的休息，限制活动，在损伤早期，可给予间断性的冷敷，两天后，可给予局部热敷，外用活血止痛膏药，口服非甾体消炎止疼药物等对症治疗，恢复较快。 出现肌肉拉伤后，会出现损伤部位的酸胀疼痛，疼痛在活动时，较为明显。出现上述情况，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体并结合损伤部位的正侧位片，局部的超声以及核磁共振等辅助学检查，进一步明确诊断。治疗上，主要以保守治疗，症状恢复后，可逐渐恢复行走活动或体育锻炼活动。在日常生活中，需避免一次性的剧烈活动，活动前后，给予充分的热身和拉伸。

儿童患者肌肉拉伤以后，首先应该减少不必要的活动、休息，患处进行有效的制动。 如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，可以进行局部的间断冰敷，间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退，同时可以外用一些消炎止痛的药物，比如云南白药喷雾剂，口服脱水消肿的药物对症治疗。所有的这些治疗都是以减少不必要的活动，局部的休息为主，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，有利于促进韧带软组织损伤的修复。

脖子肌肉拉伤，快速恢复治疗的方法， 首先，要及时进行平躺，减少颈椎周围肌肉负荷头部的活动。随后，要在颈后部疼痛的部位进行热水袋或者是热毛巾持续15分钟左右的热敷，这样可以逐步放松颈后部的肌肉，使得损伤的肌肉局部可以得到更多的血液供应，但通常肌肉急性拉伤时，不建议进行热敷，通常在24小时以后再进行热敷。随后，在疼痛逐步稳定后，需要进行颈部肌肉的拉伸，通常是针对颈后部肌肉的拉伸，具体的动作，可以有逐步低头，以及向左右各斜45度方向向下低头，对于颈后正方以及斜方斜侧方，分别进行拉伸。

轻微肌肉拉伤，一般在一周左右能明显缓解，三周之内可基本痊愈。 肌肉拉伤多因剧烈活动导致，伤后局部肿胀疼痛明显，严重者,可出现活动受限或淤斑表现。对于轻微的就拉伤，相对来说多不严重，在伤后需注意休息，24小时内可给予冷敷处理。24小时后可给予热敷及活血等药物治疗，一般在一周左右疼痛症状可明显缓解，三周左右可痊愈。但损伤严重者，例如出现了肌肉断裂，则需及时进行修补术治疗。

手指肌肉拉伤一般需要3到4周的时间，能够恢复正常。 手指肌肉拉伤后会出现手指的肿胀、酸痛、疼痛在活动时较为明显，严重者可出现关节周围的不稳定。出现上述损伤可就诊于当地医院骨科门诊，或者手外科门诊，给予完善查体，了解手部的屈伸活动是否自如，并了解侧方应力试验是否阳性，结合手部的正斜位片，进一步明确诊断，排除骨折的可能性。 治疗上以手部限制活动，早期可给予冷敷，并给予限制活动，支具固定保护等处理，等待肿胀疼痛消退后可逐渐恢复正常活动。

腹部的肌肉拉伤后会出现局部损伤位置明显的酸胀疼痛感。患者可伴有局部僵硬活动受限的表现。 而患者在腰腹部活动用力时，症状会有加重。患者可以通过局部的核磁共振、超声等影像学检查而进行判断。而当明确病情患者也需要积极的进行治疗干预。比如口服非甾体消炎药物，改善微循环的药物，也可以辅助局部外用药，如双氯芬酸、二乙胺乳胶剂、消痛贴膏等。患者也可以通过物理治疗的方式缓解，干扰电超声、低频脉冲治疗等会有相应的效果。

严重的肌肉拉伤通常在进行正规的康复治疗后在损伤四周左右可以得到比较好的恢复。 但在治疗过程当中要有比较好的依从性，另外还应注意避免肌肉、避免肌肉拉伤部位的持续收缩用力。在这里以大腿肌肉拉伤为例，如果出现了此部位的肌肉拉伤，在进行康复治疗过程当中要在疼痛范围内避免长时间站立，尤其是负重上下楼梯这种相对负荷较重的情况，随后还需要定期去医院进行门诊的复查来明确治疗的效果以及治疗动作的更改。这样可以比较好的动态观察治疗的疗效，从而找到适合自己的治疗方案。

胳膊肌肉拉伤，在48小时以内需要贴布洛芬一类的冰凉型的膏药，在48小时以后需要贴云南白药以及活血止痛膏一类的温热型膏药。 在48小时以内，贴冰凉型的膏药通常可以使肌肉拉伤部位，毛细血管收缩，可以使出血相应减少。 在48小时以后，采用温热型的膏药可以使局部血管扩张，增加血液循环，使得局部的瘀血以及细胞的渗出水肿可以得到更好的吸收消散。因此，要区分损伤的时间来使用不同类型的膏药。

肌肉拉伤的症状主要是疼痛、肿胀，活动不利，有明确的压痛点，这主要是由于肌肉的牵拉，肌肉的拉伤，造成了肌肉间隙的无菌性炎症，从而产生了疼痛，活动不利等情况。 出现了肌肉拉伤以后，首先应该减少不必要的活动休息，有利于促进韧带软组织损伤的修复同时。可以口服脱水消肿的药物，或者外用一些消炎止痛的药物，比如云南白药喷雾剂来进行正规有效的对症治疗。 如果是韧带的完全断裂，有些时候还需要考虑手术治疗。 在损伤的早期，可以先行保守治疗，保守无效的时候再考虑手术治疗。

肌肉拉伤是可以揉搓的。 肌肉拉伤往往是由于剧烈活动时间较长，剧烈活动的强度较大。突然发生的剧烈活动，在活动前后没有充分的热身，运动后没有充分的肌肉韧带拉伸有关系。肌肉拉伤后会出现局部肌肉的酸胀疼痛，疼痛在肌肉收缩活动时较为明显。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的超声核磁等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上主要以充分的休息，限制活动，避免受凉劳累，局部可使用热水袋热敷，并进行推拿按摩对症处理。疼痛缓解后可逐渐恢复肌肉韧带的锻炼活动。