人体湿气太重，会引发很多问题。 湿气停留在肺、脾胃、肠道、下焦等出现不同的症状。 湿气停留于脾胃，可以见到胃脘部胀满、呕吐、恶心厌食，有时还伴有腹泻、腹胀、纳差、食欲不振、消化不良等表现。 湿气如果停留于皮肤，可以见到一些皮肤病、湿疹、脚气、下肢的溃疡等。 如果湿气停留于肺，可以看到咳嗽、咳痰、痰多而黏。 湿气停留于下焦，女性表现为白带的异常，外阴的瘙痒、潮湿，男性表现为阴囊潮湿。 湿气是粘腻多变，趋下的一种邪气，病程较长，病情也比较复杂。 在平时要注意清淡的饮食，不要吃生冷寒凉的食物，平时可以吃一些具有清热利湿作用的食物，例如薏仁、山药、茯苓、芡实等。

身体的湿气分体外入侵和饮食导致。 体外入侵一般是由于深处阴凉湿冷的地方待太久，或者在炎热的天气吃太多冰冷的食物，吹空调等导致。这是现代人比较习惯的一种生活方式，会导致体内热气无法通过体表挥发出去引起自热，导致身体出现湿热等疾病，需要引起重视，可以通过拔罐艾灸来缓解症状，而饮食导致的湿气重，则可以食用薏米、山药、绿豆、赤小豆等食材来排湿，药物上可以选择参苓白术丸等，湿气重有很多原因，患者不能辨别的情况建议上专业三甲中医院，配合医生进行辩证治疗。

去湿气的中药不能够说具体需要喝多久。一般临床上需要一个月左右的时间，会有比较明显的临床效果。当然，这种情况还要看身体湿气的严重程度，以及对中药的反应性，都是需要边治疗边观察的。另外，湿气的特点就是粘滞重浊，特别顽固，而且容易反复。所以要去湿气的话，需要进行综合的调理。首先就要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会加重身体的湿气。所以平时可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第二中药可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等等。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第三，还要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

健脾养胃的中药包括黄芪、党参、陈皮、白术、茯苓、玉米须，以及砂仁等等。当然，如果脾胃虚弱，身体有湿气，还可以选择中成药调理，比如可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、香砂养胃丸等等。平时还需要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻，辛辣刺激的食物，都会对脾胃造成一定的损伤。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养胃的食材。也可以用小米、莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。平时还要注意不要抽烟喝酒，不能生气上火，也不能熬夜。也可以适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，而且还能够增加代谢，去除湿气。

生姜并不具备去湿气的作用，所以无论生姜怎样吃都不能够明显的祛湿气。 一般身体有湿气是由于脾胃虚弱的原因导致的。而生姜主要是能够起到暖胃散寒的效果，所以并不能够祛湿气。这种情况要调理的话，可以用生姜、黄芪、党参等一起泡水喝，可以起到补气健脾利湿的效果。当然最好是可以选择中成药，比如参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸以及平胃散等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，用生姜坚持泡脚也可以起到一定去湿的效果。当然还需要适当的户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于去除身体的湿气。

盐袋热敷出的汗是湿气，也就是在排出体内的湿气。 因为盐包热敷可以增加身体的阳气，促进全身气血的运行，打开全身的毛孔，湿气会顺着毛孔排出体外。当然，如果身体湿气重，还可以通过以下的方法调理，比如可以选择药物，参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等中成药来进行调理。平时也可以服用陈皮、茯苓、玉米须泡水喝，饮食也要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。

一般医学理论认为，如果想减掉大肚腩，想去除体内的湿气，可以有很多方法可以去选择： 第一，可以选择坚持锻炼。比如跑步、做平板支撑等，可以有效减缓大肚腩部的肌肉，可以有效加速机体的气血运行从而去除湿气。 第二，可以通过药物的调理，比如中药的一些健脾祛湿去脂的中药，也可以达到这个效果。 第三，可以用一些中医理疗外治的手法，比如肚子部位的刮痧、拔罐，也可以去除大肚腩和湿气。 第四，饮食中应少吃辛辣油腻。

寒气湿气太重一般是由于经常吃生冷的食物，冬天进食一些反季节的食材，在夏天需要人体散热祛除寒气的时候大量的吹风扇吹空调，所在的生活环境或者工作环境过于潮湿引起的。 如果是体外的寒气入侵体表，上半身会堆积在肺，侧面则会堆积于胆，下半身则会堆积于胃，体内寒气垃圾过多就会使大腿特别的浮肿，引起关节炎，气血不畅等症状，患者可以通过大量高强度的体力运动，调节自身的饮食习惯，少吃辛辣生冷的食物，不要在寒冷湿气重的地方待太久，药物上可以选择参苓白术散，养成良好的习惯一般都会慢慢的好转。

可以根据两者的典型临床症状进行判断。 体内有湿气者，症见头部昏沉，如同被布包裹，身体困重，贪睡，肢体无力，或肢体肌肉或关节处感到酸软疼痛；或皮肤湿疹、瘙痒难忍；胸闷脘痞不舒，自觉口中黏腻等。体内有寒气者，症见自觉身子怕冷得厉害，或伴身子发热，不怎么出汗，头身疼痛，鼻子不通气，流清澈的鼻涕，脉象按之浮紧等；或为胃部和上腹疼痛、肠鸣、拉肚子、呕吐等。

去湿气是真的可以起到减肥作用的。 因为从中医的角度认为，肥胖主要是由于脾胃虚弱，身体湿气重影响到代谢导致的，所以去湿气可以起到较好的减肥作用。当然要想减肥，需要通过以下的方法进行综合调理。首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、二陈丸等药物健脾祛湿。还可以用荷叶茶，或者是用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等一起泡水喝，都可以起到去湿的作用。第二，平时要严格控制自己的饮食，不要吃太多的甜食以及油炸食品，这些食物热量较高，而且不容易代谢。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。另外，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去湿减肥。

去湿气的中药配方有平胃散。 药物组成有姜汁、苍术、陈皮、甘草、厚朴等，可以起到燥湿运脾、行气和胃的功效；或柴平汤，药物组成有柴胡、半夏、苍术、甘草、生姜、厚朴、黄芩、陈皮、人参、红枣等，可以起到和解少阳、燥湿健脾的功效；或五皮散，药物组成有生姜皮、桑白皮、大腹皮、陈橘皮、茯苓皮等，可以起到利湿消肿、理气健脾的功效；或防己黄芪汤，可以起到益气祛风、健脾利水的功效。

清热解毒去湿气的药有乙肝清热解毒胶囊，其为中成药之胶囊剂。药物组成有白花蛇舌草、虎杖、北豆根、拳参、茵陈、淫羊藿、土茯苓、野菊花、蚕砂、甘草、白茅根、茜草、橘红等，可以起到清肝利胆，利湿解毒。用于肝胆湿热型黄疸者，其临床症状主要表现为身体低热，口苦或粘臭，不喜欢油腻食物，感到胃肠不适，舌质发红，舌苔厚腻，脉象按之弦滑数等。中医辨证属于脾虚泄泻的患者应慎重使用此药。

去湿气最好的办法就是增强体力运动，通过高强度的体力活动，把体内的湿气寒气通通排出体外。运动还能改善器官之间的协调配合运作，有利于气血的活化，让人体的基础营养代谢、血液通经络得到提升。在饮食上，我们可以少吃一些生冷辛辣凉性的，肥肉和冰镇的饮料也尽量少吃。多吃赤小豆、冬瓜、山药、薏米这些祛湿的食物。日常生活中注意周围环境的改善，多开窗户透透气，避免直接穿潮湿的衣服，下雨天不应该出门。还可以通过拔罐、艾灸、汗蒸等方式来进行祛湿，都是能够马上见效的。

体内寒气湿气太重拔罐是有一定作用的，但是由于拔罐只能祛除一些肌肤表面的湿气，而对体内蕴含的湿气寒气没有太大的效果。 日常生活中，出现寒气湿气太重，进行拔罐能得到短暂的舒服，但是想要根除湿气，还是得进行中医辨证治疗，如果周围环境过于潮湿导致湿气重，可添衣服或者调控室内温度达到一定水准，以免空气中外湿气入侵体内，如果是阳虚体质，那么需要配合温热散发寒气的药材来辅助治疗，可以配合金匮肾气丸，多吃一些牛羊肉等。也可进行汗蒸，具体还应该配合专业的三甲中医院医生进行辩证治疗。

吃薏米山药粥能祛除体内湿气寒气，体内湿寒重的患者一般是因为平常喜欢吃生冷的食物和饮料导致，由于摄入过多的寒凉之物，导致体内阳气阴阳失调无法上升，就会湿气重，如果在湿气重的地方待久了，外部的湿寒气也会侵入体内，导致湿寒重。一般身体表现有，大便不成型，舌苔厚重，眼屎黄而多，还伴有脚气等，湿寒气重吃生冷的食物肠胃会不自然不舒服，在秋冬季节，手脚还会发冷，平时应该吃热食，类似薏米山药粥、红枣鸡汤等，还可以配合一下拔罐，都会慢慢好转。若长期湿气重，可上三甲中医院，配合医生辩证治疗。

喝茶能去湿气。 例如藿香茶，药物组成有藿香，可以起到化湿和中、辟秽除臭的功效，适用于湿浊困脾，浊气上泛而致的口臭；或龙柏茶，药物组成有细辛、龙胆草、黄柏、甘草、绿茶，可以起到清肝燥湿止痛的功效；或清凉茶，药物组成有白芍、玄参、黄连、当归、黄芩、薄荷、甘草等，可以起到清热燥湿，泻火解毒的功效；或山楂荷叶茶，药物组成有山楂、荷叶、生甘草等，可以起到消食化积，清热祛湿的功效。

红豆薏米打豆浆是可以去湿气的，因为红豆和薏米都有一定利湿健脾的作用，尤其是对于身体有湿热效果更好。 当然，湿气主要还是由于自己平时饮食过于生冷，粘腻刺激，或者是经常生气上火导致的脾胃虚弱引起的。 所以要进行综合的调理，首先，药物可以选择祛湿颗粒二陈丸、四妙丸、香砂六君子丸、平胃散、参苓白术丸、越鞠丸等调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第二，还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除湿气。 第三，就要改掉以上的不良饮食习惯，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第四，还可以通过汗蒸、推拿、艾灸等方法祛湿。

去湿气，没有什么西药是可以吃的。 因为湿气是中医的一种说法，主要是由于脾胃虚弱，水谷代谢障碍的原因导致的。 所以需要通过中药进行调理，可以吃中成药，比如香砂六君子丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸祛湿颗粒二陈丸、四妙丸等进行调理，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须黄芪等一起泡水喝。 第二就要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物。 第三，需要适当的户外运动，通过运动可以明显增加自己身体的代谢，有利于去除湿气。 第四，还可以通过汗蒸，推拿以及艾灸等方法进行调理，也可以坚持用艾草、生姜等泡脚。

运动能祛除体内湿气的，其通过汗液的排出达到祛湿的目的。 配合服用中药方剂效果更佳，常用的有藿香正气散加减，此方既可以起到解表和中散寒的功效，又能起到理气化湿，除满健脾的功效，适用于中医辨证属于外感寒邪、内伤湿滞所导致的腹痛，腹泻，肠动而漉漉有声，大便清稀，伴有身体怕冷，头痛等。如表寒重者，可加荆芥、防风；如外感寒湿，吃完寒冷食物导致的腹痛，可加用纯阳正气丸。

体内湿气重是可以吃中药进行调理的，而且效果很好。 体内湿气重一般是因为脾胃虚弱引起的肠胃消化不良，可以吃健脾丸和参苓白术散，在进行药物调理的过程中，食物也是非常重要，平时饮食应该忌辛冷，清淡为主，多摄入新鲜的瓜果蔬菜，像山药枸杞薏米粥的效果就非常不错，湿气重患者可以多吃，还应该加强锻炼，保持良好的作息时间，汗蒸对于祛湿的效果也很明显，特别重的时候可以去进行一下汗蒸，可以达到很好的效果，具体还应该上中医院配合医生辩证治疗。