方法一，肌肉拉伸。 肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟，重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以选择在运动结束半个小时以后或者是运动的当晚，睡前进行。要以轻按、揉捏为主，否则非常有可能造成肌肉细微结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。方法三，热敷。对酸痛局部进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。

屁股和大腿出现疼痛，可以去骨科、疼痛科、康复理疗科等科室进行就诊、检查以及治疗。 屁股和大腿位置的疼痛考虑是由局部肌肉劳损、循环障碍或者有神经根压迫导致引起，可以接触x光、ct以及核磁共振等影像检查的方式来明确病情。而在治疗上，患者可以考虑口服一些非甾体消炎药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片等，具有很好的镇痛作用。也可以辅助一些理疗的方式，如放射式冲击波、干扰电超声、低频脉冲磁疗等，可以更好地改善局部的循环，放松肌肉，减轻炎症，进而缓解疼痛，改善局部活动功能，防止疼痛加重。

这种一般是膝关节关节炎或者是半月板损伤韧带损伤引起，其中以半月板损伤为主。 如果是中老年患者，建议到当地的正规医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振或者拍片，明确诊断，明确诊断之后再对症治疗。其中，半月板的损伤以上下楼梯疼痛加重为主。如果是青年患者，这种一般是之前膝关节有过外伤，造成了半月板或者韧带的损伤引起。平时可以带一个护膝进行保护，也可以做一些热敷理疗能缓解症状。上下楼梯的动作尽量少做，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。如果疼痛加重，可以关节腔注射润滑关节的药物。

这种一般是腰椎间盘突出或者坐骨神经卡压所引起。 腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了压迫，从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。腰椎间盘突出的早期，一般是腰部的疼痛，伴有臀部、大腿后侧的酸麻胀痛，伴随着时间的延长，出现小腿脚趾的酸麻胀痛。出现这种情况以后，建议先到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。一般都可以经过系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液得到很好的缓解或治愈，如果进行正规系统保守治疗半个月没有任何的效果，就需要考虑手术治疗。现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险在不断的降低，手术后的效果也不错。

这样腿疼的原因，常见的是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄、腰椎管内的一些肿瘤，还有骶尾部的一些肿瘤都会引起这样的腿疼，还有是膝关节周围的病变和髋关节周围的病变也会引起腿疼的问题。还有一些血管性的相关疾病，包括下肢动脉硬化闭塞症引起的下肢血供比较差，也会导致疼痛，所以引起老年人出现腿疼的原因是很多的，很容易一些漏诊或混淆。所以要及时的就医，通过医生的查体以及x线、CT、核磁，还有一些血液的相关化验来明确具体的诊断，根据不同的疾病进行相应的治疗，避免延误病情。

半夜腿疼有可能是腿抽筋造成的，与寒冷刺激或者是长时间缺钙有关。当患者在活动下肢的时候，由于局部的肌肉发生了异常痉挛，就会引起腿疼。 也有可能是腰椎间盘突出压迫神经造成的。晚上睡觉的时候由于腰部肌肉韧带放松，失去对腰椎的束缚，翻身的时候就容易使脱出的椎间盘压迫到神经，从而引起腿疼。 还有少数情况是痛风、风湿性关节炎等原因造成的。由于尿酸盐的刺激或者是炎症因子的刺激，就会引起下肢的肌肉关节疼痛。

扁屁股和腿疼，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议腰椎正侧位片，腰椎核磁共振。四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。 第二个方面，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。

如果腿经常出现疼痛，吃钙片是不一定管用的。 腿疼的原因比较多，如果是因为骨质疏松引起的腿疼，吃钙片可以一定程度上提供更多的钙质来源。但是，还是需要加骨化三醇或者维生素D滴剂，辅助治疗。如果是因为腿部肌肉劳损、筋膜炎出现的疼痛，那么吃钙片就没有多大的实际意义。这种情况下需要进行适当的按摩推拿，做理疗，针灸，缓解腿部肌肉的劳损。

腿疼的无法走路，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议行尿酸方面检查来明确相关诊断。如果尿酸高，积极运用非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，同时嘱患者多饮水。促进尿酸排泄，以低嘌呤饮食为主，一般问题不大。 第二点，多考虑是感染所导致的相关症状，这种情况下，建议行血炎症指标检查以及核磁共振检查来明确相关诊断。一般来说，先以抗菌药物，抗感染治疗，必要时多考虑进行手术切开，充分的引流，行细菌学培养以及药敏试验，根据药敏试验选用正确的抗菌药物，抗感染治疗，一般问题不大。

患者如果出现了腿疼，可以选择药物治疗的干预方法，比如口服一些非甾体药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片等，具有很好的消炎镇痛的功效。 患者也可以选择一些具有活血止痛作用的中成药物。如，丹七胶囊等。而患者在明确腿痛后，还可以配合一些物理治疗的方式来提升疗效，如放射式冲击波、低频脉冲磁疗、干扰电疗法、红外偏振光等治疗方式，能够更好地改善局部的循环，减轻疼痛的症状，会有更好的疗效。而患者平时，也要注意避免过度的步行，以及重体力劳动等不利因素，容易导致病情的加重。

站久了以后腿疼，一般是由于长时间的站立导致腿部肌肉长时间的收缩进一步引起腿部肌肉的劳损。 如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，避免长时间的站立，可以做腿部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛比较严重的话，可以绝对的卧床休息。绝对的卧床休息，可以充分的放松腿部的肌肉，促进肌肉劳损的快速恢复，同时可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以佩戴腿部的护具进行保护，护具可以充分的限制腿部的活动，促进腿部肌肉劳损的快速恢复。如果腿疼长时间存在没有减轻，甚至有逐渐加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确腿疼的原因。

月经期膝盖疼，腿疼，常见原因有以下几种受凉劳累，劳损，外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，但需要口服及外用消炎镇痛类活血止痛类药物常见的有布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数。情况下，经过上述几种治疗后疼痛的症状均能得到一定程度的缓解，部分患者可以出现症状完全消失。

一般情况下，骑动感单车引起腿部疼痛不适症状主要是通过改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，推拿按摩，理疗治疗等方式进行对症治疗。由于骤然增加运动或运动过量情况，导致出现下肢肌肉关节位置，相应劳损，导致相应的微循环功能障碍情况。引起缺血缺氧症状。导致疼痛不适，需要及时通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。口服药物治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗。避免过度挤压刺激，在治疗期间忌食辛辣刺激食物，减少活动。

腿疼可给予贴氟比洛芬凝胶膏药好得快一些。 腿部疼痛往往是由于慢性拉伤、慢性的肌肉韧带劳损以及剧烈活动后肌肉韧带拉伤、乳酸堆积所导致的。出现上述疼痛后可就诊于当地医院骨科门诊给予完善查体，判断关节的稳定性并触及有无固定的压痛部位。必要时结合局部的超声和磁共振等辅助检查，治疗上已充分的休息、局部热敷、推拿按摩、局部涂抹扶他林软膏、外用氟比洛芬酯凝胶膏药、口服西乐葆等非甾体消炎止疼药物等保守对症治疗为主。

右边的腿疼常见原因有以下几种：受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、拉伤、外伤等原因引起。 因此可以配合以下几种治疗：首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛经过上述几种治疗后均能出现好转，如果没有好转甚至加重，及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理。

站着上班的时候腿疼，可以应用一些活血通络止痛的药物，可以和休息、按摩等方法来慢慢的缓解一下。 通常平常如果时间长了的话，有可能会产生腿部僵硬、肌肉痉挛、血液循环不好，会产生疼痛、不舒服的情况。如果是有静脉曲张，没有什么其他的疾病、没有过敏的药物等不舒服的情况的话，可以应用迈之灵促进血液循环，穿弹力袜，应用一些活血消肿通络的药物外敷。注意休息，适当的坐下来的休息一段时间，或者是配合烤电、理疗等物理方法来缓解一下。

过度训练腿疼消除的快速方法， 首先，就是进行肌肉放松。可以通过热敷和主被动拉伸的方法来进行，热敷通常在训练结束后24小时到48小时内，采用55度的热水袋，或者是热毛巾。在肌肉疼痛的地方，进行热敷，每天进行热敷2到3次，热敷后进行拉伸。对于腿部的拉伸，通常可分为大腿前部的股四头肌，大腿后部的腘绳肌，小腿前部的颈前肌，小腿后部的小腿三头肌，在网络搜索相应肌肉的拉伸教程。在热敷后，进行持续30秒的拉伸。在拉升过程当中，注意休息5至10秒，再进行30秒的拉伸，在拉伸中末端注意调整呼吸，保持住拉伸的紧张感。

孩子跑步腿疼，可给予充分的休息，避免行走活动过多，局部肌肉韧带放松来进行缓解疼痛。 如果疼痛较重，可给予局部热敷，理疗，烤灯照射来促进周围血液循环，利于恢复，并给予局部涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止痛药物进行缓解疼痛。如果孩子年纪较小，小于14岁不建议口服止疼药物，单纯局部涂抹药物或膏药就可以。疼痛较重者可给予局部药物封闭，注射起效较快，疗效较好，在日常生活中，跑步锻炼前后应给予充分的热身拉伸，避免受凉，避免肌肉韧带反复的劳损，拉伤等。

走路多了腿疼的缓解方法主要可以通过肌肉的拉伸，对于肌肉腿部的肌肉进行放松，具体要区分走路走多了腿哪里疼痛？是大腿前方的股四头肌，还是大腿后方的国绳肌，还是小腿后方的小腿三头肌以及小腿前方的胫前肌，以上所说的四组肌肉分别可以在网络上找到相应的健身教程，这里就要区分走路走多了，到底是腿部哪一个地方疼痛？可以针对于腿部具体疼痛的部位去网络上寻找相应的拉伸教程。并且还可以在疼痛的部位热敷，热敷的具体方法为，水温55度的热毛巾，每次热敷15分钟，每天热敷三次，对于缓解腿部疼痛有良好的效果。

凉了腿疼，常见原因为受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛等原因引起。 因此可以配合以下几种方式进行处理：首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重而需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛经过上几种治疗后均出现一定程度的好转，如果没有好转甚至加重的，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。