长跑后，大腿肌肉出现酸痛的症状，恢复快，常需要采用以下的治疗办法。 首先，是注意休息，早期冰敷，后期热敷，必要时，可以口服及外用消炎镇痛类或活血化瘀类药物治疗，常见的有双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、消炎止痛膏、罗浮山风湿膏药、云南白药膏等药物治疗。同时，可以配合针灸、推拿等理疗的对症治疗。大多数患者，经过上述治疗，均有明显缓解。如果仍然没有缓解，则需要及时前往医院进行进一步的检查就诊，明确病因，及时对症治疗，避免病情的延误，从而导致症状的加重。

左小腿后面肌肉出现酸痛，通常是由于久站、久行、剧烈运动、过度的负重或者寒冷刺激引发小腿后侧肌群的痉挛，往往有循环障碍的情况存在。。 而患者可以通过超声和磁共振等影像检查来进行初步的判断，在明确病情后，针对疼痛，患者可以口服一些非甾体消炎药，配合一些肌肉松弛药物、改善微循环的药物，能够有更好的缓解作用。患者还可以配合针灸、推拿以及物理因子治疗的方法，比如冲击波、超声波、低频脉冲磁疗等能够更好的改善小腿后侧的循环代谢、松解肌肉，进而缓解酸胀、疼痛的表现，患者也要尽量多休息，避免一些不利的诱因，以免酸痛反复。

小腿前侧的肌肉酸痛，需要根据病因，来对症治疗。 一般可以经过热敷、理疗，都能够得到很好的缓解。小腿肌肉的酸痛，一般是外伤或者是经常不运动，突然长时间运动或者剧烈运动之后，产酸过多，造成了体内乳酸的堆积，从而引起肌肉的酸痛。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解，一般情况下，热敷理疗2到3天，就能够得到非常好的缓解。如果条件允许，可以去医院做一些纳米波治疗等缓解肌肉的一些理疗。肌肉的酸痛，还有另外一种情况，就是静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张。如果是长时间的反复的肌肉酸痛，这种需要去周围血管科明确诊断，明确诊断之后，再对症治疗。

运动后肌肉酸痛一般来说，快速康复就是改善患者的生活方式，以休息为主，同时予以热敷，一般来说相关症状可以缓解，如果相关症状没有缓解，可以适当的予以非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行对症治疗，同时改善患者生活方式，看看相关症状是否有所缓解，如果没有缓解也可以考虑行局部的痛点封闭治疗，一般来说效果比较可靠，没有什么后遗症，针对于肌肉酸痛来说可以考虑腰椎方面是否有问题，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，如果腰椎方面出现问题，比如说腰椎间盘突出压迫神经而导致的相关症状，可以先以药物进行治疗，无效的情况下，可以考虑进行手术治疗。

大腿肌肉酸痛最可靠的疗效是改善患者的生活方式，以休息为主，同时可以予以热敷。 如果相关症状没有好转，可以予以非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药进行缓解，如果相关症状还是没有缓解，可以考虑局部的痛点封闭治疗，整体来说大腿肌肉酸痛多考虑是运动劳损性改变这种疼痛以酸胀痛为主，多考虑是可以改善的，那么针对于这种情况，还考虑是腰椎间盘突出症、腰椎的骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出压迫神经根或者中央管积水引起的相关症状，这种情况下建议去医院行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断指导下一步治疗。

小腿肌肉痛多考虑以下几个方面的原因，第一个方面多考虑长期运动劳损或者大体力运动而导致的相关症状，这种情况多见于是小腿之间的乳酸堆积而出现小腿的酸胀痛，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解为主，整体来讲它是一种运动劳损性改变，这种情况下建议休息为主，同时予以热敷，一般来说相关症状可以缓解，第二个方面多考虑是腰椎间盘突出压迫神经而产生的相关症状，这种情况下多考虑是腰椎的骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出压迫中央管或者神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁明确相关诊断来指导下一步治疗。

老年人肌肉酸痛常见原因有以下几种。 受凉、劳损、劳累、肌肉痉挛、外伤等情况，如果是受凉而建议注意保暖，局部热敷；如果是老水、劳劳累等情况，则建议休息为主，局部热敷、口服及外用药物以及理疗等对症治疗；如果是外伤，则建议休息为主，局部热敷，配合口服及外用消炎镇痛类或活血化瘀类药物，必要时可以配合理疗等对症治疗。大多数患者经过上述治疗，均取得明显的好转。如果没有明显缓解，及时前往医院就诊。

运动后腿部肌肉酸痛，最快的处理方式是改善患者生活方式，以休息为主，同时予以热敷，一般来说相关症状可以恢复腿部肌肉酸痛，多考虑是运动劳损，大量乳酸堆积而产生的相关酸胀痛，这种酸胀痛多考虑是活动后加重，休息后缓解，整体来讲它是一种退行性的改变，一种无菌性的炎症，针对于这种情况，一般来说可以给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药进行缓解，最主要的是改善患者生活方式以休息为主，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行局部的痛点封闭，一般来说效果不错，而且为绝大多数患者认可。

熬夜大腿酸痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点多考虑是长期干重体力活、不正确的姿势所引起的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，这种情况下建议改善生活方式，以休息为主，同时加以热敷，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑局部痛点封闭进行治疗。第二个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗。

泡脚是可以缓解小腿肌肉的酸痛的。 因为通过泡脚，可以改善下肢的血液循环，促进炎症的吸收。泡脚的温度一般是在40摄氏度以下，过度高温就会引起皮肤的烫伤，所以一定要掌握好温度，掌握好泡脚的时间，一般不超过20分钟。也要明确小腿肌肉酸痛的病因，首先要去除病因，这才是治疗小腿肌肉酸痛的主要关键。是否有过度的劳损，长期的行走和下蹲两种情况，可以适当的对局部进行按摩来改善局部的血液循环。在睡眠的时候，也可以适当的抬高患肢，这样可以促进下肢静脉的血液回流。

一般来说，手臂和小腿肌肉酸痛，最常见的原因就是过度活动、过度运动、过度劳累导致的小腿和手臂的肌肉细胞内乳酸聚集增多，然后进一步引起的酸痛。 如果酸痛的严重程度比较轻，建议避免长时间的过度活动、过度劳累，然后注意休息，注意劳逸结合。如果酸痛程度比较严重，建议立即停止运动，过度劳累，最好是卧床休息，然后卧床休息，可以让手臂和腿部的肌肉，得到充分的放松和恢复，可以局部进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，还可以做一些热敷，促进局部血液循环。然后可以辅助使用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

肌肉的酸痛，一般是剧烈运动之后，或者是经常不运动，突然的运动，长时间的走路之后，体内乳酸的堆积造成。这种体内的乳酸堆积所造成的肌肉酸痛，一般情况下，都可以经过热敷理疗，来缓解。一般是热敷理疗2到3天，就能够明显的缓解。 如果是没有明显的诱因，出现了肌肉的酸痛，而且这种酸痛时间比较长，比较久，这种还需要排除一下下肢静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张引起，这种需要到周围血管科明确诊断，明确诊断之后，再对症治疗。另外一种情况，就是腰椎间盘突出所引起的小腿的酸胀疼痛，这种一般都有腰部的疼痛，臀部的不适，一直到达小腿的酸胀疼痛。

一、药物治疗使用氟比洛芬贴，洛索洛芬贴，局部贴敷与蛙跳后肌肉酸痛处，能快速起到缓解肌肉酸痛的作用。 二、口服布洛芬缓释胶囊，洛索洛芬钠片也可以快速缓解蛙跳后的肌肉酸痛。 三、休息，休息是缓解肌肉酸痛最好的办法建议绝对卧床休息，缓解肌肉酸痛。 四、按摩，对蛙跳后的肌肉酸痛，可以进行局部按摩，加热敷来促进肌肉酸痛的恢复。 五、口服钙尔奇和钙制剂，加速肌肉酸痛的康复，严重的肌肉酸痛，可以到医院就诊检查！

一，补充钙质及维生素D，小腿肌肉酸痛常见于小腿抽筋后是因为缺乏钙质和维d，导致了肌肉出现了痉挛抽筋，这种情况下及时补充钙质和维生素D就能缓解小腿的肌肉酸痛。二，跑步或长期走路后出现的小腿肌肉酸痛往往是因为肌肉劳损，肌肉的肿胀酸痛引起，这种时候休息和小腿的热敷局部的按摩可以快速缓解小腿肌肉酸痛。三，外伤引起的小腿肌肉酸痛，是因为小腿肌肉出现了肌肉撕裂、出血，这种情况下尽快医院就诊检查。

坐骨的肌肉酸疼，可能的原因是劳累过度，不注意休息等原因导致的。 建议去医院运动损伤骨科做一下坐骨，还有腰椎的磁共振。检查一下，看一下有没有坐骨周围的肌肉充血肿胀、水肿。有没有腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，麻木的情况。如果是单纯的肌肉劳损，劳累过度。一般休息一段时间，就可以慢慢缓解。可以贴一贴通络去痛膏等膏药外用，促进血液循环，加快酸痛消失。

跑步时大腿肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断，如果T值小于-2.5积极的与抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般来说问题不大。第二个方面：多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的，肌筋膜炎多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时，可以运用非甾体消炎药，活血化瘀药，局部理疗药物进行治疗，一般来说，5到7天，相关症状可以缓解，一般问题不大。

手臂肌肉酸痛多考虑是运动劳损或者外伤所引起的相关疼痛，多考虑是乳酸在肌肉里面堆积而出现的酸胀痛，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说可以改善患者的生活方式，以休息为主，同时予以热敷，一般来说相关症状可以缓解，如果相关症状没有缓解，可以考虑去医院进行进一步的检查是否排除颈椎病方面的可能，颈椎骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出、压迫中央管脊髓或者神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下也有可能引起手臂的酸胀痛，那么这种情况下建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁方面检查来明确相关诊断，指导下一步的治疗。

跑步后小腿肌肉酸痛，一定要停下来，不要再跑步了。小腿肌肉酸痛提示肌体出现了不适的症状，这个时候一定要停下来，不要再继续运动。局部可以热敷或电磁波理疗仪烤电治疗，一日两次，可以对症治疗。必要的时候可以口服非甾体类消炎药，消炎止痛，口服活血化瘀的药物，针对病因进行治疗。 如果疼痛还是不缓解，一定要查小腿的动静脉彩超，看看是否局部有血管的病变，查腰椎的核磁是否合并有腰椎间盘的突出。如果有腰椎间盘突出或者下肢的血管的改变，一定要针对病因进行具体的治疗。总之，跑步后小腿就酸痛，一定要注意休息，对症治疗。

一般情况下脊椎骨两侧肌肉出现酸胀疼痛不适情况，主要是考虑肌肉劳损或肌筋膜炎引起目前症状。由于长时间固定姿势，受凉，反复拉伸或不良坐姿情况，导致出现脊椎两侧肌肉过度拉伸，挤压周围组织及筋膜引起相应的微循环功能障碍情况，在反复刺激以后出现缺血，缺氧症状或血运不畅引起相应的软组织粘连，导致出现症状加重，可以通过口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物治疗，针刀松解，理疗治疗等方式进行对症处理。避免长时间固定姿势，调整坐姿。

锻炼后肌肉酸痛，首先要停止锻炼。肌肉酸痛就提示锻炼有些超负荷了，超过了机体正常能够耐受的水平，使身体产生了不适的感觉。这个时候，我们首先要停下来休息，然后给局部按摩，改善循环，可以给热敷或电磁波理疗仪烤电治疗。 如果酸痛非常剧烈，在按摩感觉无效的情况下，可以口服非甾体类的消炎药，消炎止痛，口服活血化瘀的药物改善循环，对症治疗。如果疼痛还是不能缓解，可以适当的少量口服止痛药。必要时查下肢动脉彩超和腰椎核磁，排除其他疾病引起的肌肉酸痛，对症治疗。