脚踝中度扭伤，绝大多数需要3到4周才能够恢复。如果扭伤之后，对踝关节的稳定性产生了影响，则恢复的时间会更久，而且有可能需要进行手术治疗，才能够完全恢复。 在出现踝关节扭伤之后，如果早期伴有局部的明显肿胀疼痛，以及关节功能障碍的，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查、x线片以及核磁共振等检查。在确定局部具体的损伤情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。对于局部损伤较轻的，大多可以进行保守治疗；如果局部的韧带损伤较重，对于踝关节的稳定性有明显影响的，则大多建议要进行手术治疗，通过手术将韧带进行修补之后才能够慢慢恢复。

手扭伤快速恢复需要注意休息，注意避免二次的损伤，最好是进行一定的固定，同时还需要进行镇痛、活血消肿、散寒治疗，这种扭伤可以用非甾体类消炎镇痛药减轻局部的疼痛和肿胀，还可以用一些外用或者口服的中成药，用云南白药喷雾剂或者奇正消痛贴，口服复方伤痛胶囊营养一些舒筋散寒、活血化瘀的骨筋丸胶囊，固定之外还可以进行一定的理疗、针灸、按摩，请有经验的医师进行一定的消肿止痛，同时针对扭伤的严重程度还需要进行一定的检查，非常严重时需要进行手术或者理疗。

扭伤肋骨的患者往往要休息恢复，2到4周左右的时间。 如果损伤比较严重，可以局部佩戴一些支具加以保护，会有一定帮助。同时，对于有局部软组织损伤的，可以配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，吡罗昔康搽剂、青鹏软膏等具有活血舒筋，消炎止痛的效果。而患者也可以辅助一些理疗的方式来促进恢复。如超声波磁疗、红外偏振光、中频电等能够松解僵硬，痉挛的肋间肌肉。同时，缓解局部炎症，减轻疼痛，具有比较好的效果。患者平时也要注意避免久坐，注意坐姿站姿正确。可以适当的辅助一些功能锻炼，能够很好的提升局部稳定性，防止损伤加重。

扭伤之后出现的局部的肿胀，可以局部作冷敷，尤其是在八个小时之内做冷敷可以减少局部组织的出血，避免血管损伤引起的出血，可以消除局部的肿胀引起的疼痛，可以在48小时之后做一些热敷，隔着毛巾用一些热水袋或者是烤电热敷促进局部血肿的吸收，还要限制关节，还有患肢的活动，这样避免损伤进一步的加重，大多的时候可以局部打小石膏或者是甲板限制活动，如果肿胀非常的明显，有局部的青紫情况，还要到医院去就诊来明确有没有韧带损伤还有骨折的可能。

急性扭伤在早期48小时之内，建议冷敷治疗。 除了冷敷之外，还可以通过卧床休息、抬高患肢、避免下地活动及行走。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述治疗，两周左右肿痛症状仍然不能有效缓解，此时建议去医院完善患处的x线片或者是磁共振的检查。明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细准确的治疗。

脚背扭伤之后出现局部鼓包，多是因局部的软组织或者韧带有明显损伤引起。 因此在稍后建议要尽量多休息，减少足部的过渡功能活动。可以立即在局部进行冷敷治疗以预防局部肿胀的进行性加重，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络消肿治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。如果脚背扭伤之后，经过自行处理，局部的症状仍进行性加重，建议要尽早到医院的相关专科，完善局部的x线片等检查之后，再根据具体情况，积极进一步的对症治疗。

脚踝的筋如果扭伤了，患者可以选择一些对症治疗的方法，比如口服一些非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，具有很好的消炎镇痛的效果。 患者也可以考虑配合一些改善微循环的药物，如草木犀流浸液片，能够很好的使局部的水肿吸收，减轻肿胀。而患者，还可以在损伤局部的位置，配合一些外用药。如吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，可以很好的促进损伤的软组织进行修复，或者也可以采一些理疗的方法，如此了，磁疗、超声波、红外偏振光，可以很好的减轻局部炎症，提升治疗效果。

胯骨是扭伤还是错位，可以通过有没有活动受限来判断。如果是髋关节有畸形，没法活动的话，可能是有错位或者骨折。如果是没有活动受限，单纯有一些疼痛的话，可能是有扭伤。一般需要去医院的创伤骨科拍片，或者做磁共振检查一下，看一下有没有骨折错位，或者是关节囊，韧带拉伤等情况。如果是有脱位的话，或者错位，可以手术治疗或者手法复位。

脚背扭伤肿了以后，要看原因，一般如果非常严重的骨折需要三个月左右才能恢复良好，如果有韧带的损伤，可能需要6到8周才进行一定的锻炼，一般的脚背肿，如果是感染，也需要三周到一个月左右进行抗感染治疗，逐渐恢复良好。如果是血管有损伤，需要检查清楚，抬高患肢，进行休息，如果不是特别严重，比较轻微的脚背骨折和扭伤，或者是没有骨折轻微的扭伤，十天左右或者四五天的时间就能恢复良好，这些都需要进行一定的休息，用药检查清楚后对症治疗，根据受伤的原因和局部损伤的情况，判断恢复的情况。 一般最常见的脚背扭伤，只是肌肉软组织的挫伤，没有韧带撕裂和骨折情况，大约一周到十天，抬高患肢，应用药物就能逐渐恢复良好。

这样的扭伤要及时的限制手腕的活动，避免损伤进一步的加重。 可以用石膏或者夹板进行固定。另外也可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以使局部的血管收缩，减少局部出血和肿胀。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果肿胀疼痛比较明显，这名损伤的比较严重，可能有不同程度的关节囊，韧带的损伤，以及有骨折的可能要通过医生的查体以及x线CT。必要的时候进行核磁的检查，明确具体的诊断。

脖子轻微扭伤，出现局部的肿胀疼痛需要及时的进行治疗，减少脖子的活动，颈部可以轻微固定，然后急性期可以冷敷减轻疼痛，减轻肿胀。 之后可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，改善血供，促进恢复，同时，可以外用一些消肿止痛的药物，比如扶他林软膏外涂，可以对症起到抗炎镇痛的作用，也可以外用一些云南白药气雾剂或者云南白药膏、消痛贴膏等外敷起到活血化瘀、消肿止痛的作用。轻微的扭伤，休息一周左右，加上对症治疗即可好转。

肌肉扭伤在日常生活中是一种常见的损伤形式，单纯的肌肉扭伤多数是由于不正确恢复正常，第一，在损伤早期24小时以内，可以采用冰敷或者冷疗的方式，减少局部肌肉的血液供应，从而减少炎症因子的释放，第二，在24小时以后给予局部的热敷或者是热疗，这种方式促进局部的血液循环、加速肌肉的康复，第三，同时可以采用口服一些活血化瘀的中成药物，促进局部肌肉的恢复，第四，如果可以去寻找正规的康复理疗师去进行正规的康复训练，这些情况都有助于其快速恢复。

脚踝部扭伤，需要引起以下几个方面来进行消肿止痛， 第一，要绝对的休息，同时把脚抬高，高于心脏，有利于脚踝的消肿， 第二，可以运用冰敷，24小时之内进行冰敷，超过24小时可以进行热敷， 第三，可以适当的运用弹力绷带进行踝关节的缠绕，这样也有利于消肿， 第四，可以运用一些药物进行治疗，如非甾体消炎药消炎、镇痛活血化瘀药。 第五，还可以运用一些迈之灵进行消肿治疗。

脚腕受伤肿了以后一般来说10到14天可以消肿，针对于脚崴肿了以后一般来说，它有明确的外伤史，可以先抬高患肢，高于心脏，同时，24小时之内进行冰敷，可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药，也可以运用一些麦滋林进行消肿，看看相关症状有没有缓解。 如果相关症状没有缓解了，多考虑去医院行还关节正侧位片、踝关节核磁来排除有没有隐匿性的骨折以及韧带损伤方面，如果是韧带损伤了，那需要行踝关节石膏外固定术，至少固定八周以后才能恢复到正常。

扭伤采用按摩是能够起到一定效果的。 可以促进局部的循环，使损伤软组织得到修复，并且防止粘连，改善活动功能，也有一定减轻疼痛的作用。但是患者要注意避免在扭伤急性期，就采用按摩的方法，容易导致扭伤程度的加重。此外，在进行按摩时要注意循序渐进，避免力度过大，容易造成软组织损伤加重，会有不利的影响。此外，患者也可以考虑辅助一些局部的外用药物、针灸、理疗等方式，还能更好的促进损伤结构进行修复，有比较好的效果。患者也需要制动保护，可以选择佩戴支具，也要适度的进行一些功能康复训练，这样对于扭伤的恢复才有比较好的作用。

一：冰敷：快速冰敷，利用家里或附件商店，药店。购买专用冰敷带冰敷，或可购买雪糕冰棍冰冻矿泉水毛巾外包后，敷在患处。这样可以使受伤的脚踝部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解脚踝的疼痛，抑制局部皮肤肿胀。冰敷时间：每次 20-30 分钟，每6小时一次； 二：加压包扎：自行药店购买或利用京东快递1小时到家，购买专用弹力绷带。使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血；发现前足肿胀和足趾肿胀时说明压力太大，放开弹力绷带即可。 三：患肢抬高 ：患肢抬高，高于心脏位置，可在脚踝下垫一床棉被抬高，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。减少下地活动。

颈椎扭伤了，一动就痛，多考虑是颈部的肌经膜炎所引起的相关症状，需要注意的是，排除有没有颈椎方面的问题，颈椎骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出压迫神经中央管脊髓、椎动脉引起四肢麻木、无力、放射痛以及全身腧在感、一过性头晕等症状，这种情况下需要排除，如果没有相关症状，建议以休息为主，同时予以热敷，还可以运用一些药物，如非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，看看相关症状有没有缓解。一般来说5到7天，相关症状就有所缓解，如果没有缓解，建议去医院行颈椎正侧位、颈椎核实方面检查，来明确相关诊断，指导下一步治疗。

扭伤引起的肿胀，主要是周围的韧带、关节囊损伤，以及关节内软骨的损伤，关节出血，就会导致肿胀，周围的韧带损伤、撕裂，也会导致出血，出现肿胀的问题。一般除了肿胀，也会表现皮下的青紫。 出现这样的扭伤了，要及时的限制关节的活动，避免损伤进一步的加重。轻微的损伤，都可以采取石膏或支具的固定，再循序渐进的进行功能锻炼，如果比较严重的一些扭伤，就要通过x线、核磁等相关的检查，来明确有没有骨折和韧带的严重损伤，必要时候，要进行手术的治疗，来恢复关节的稳定性。

一般情况下，急性扭伤采用冷敷进行治疗。主要是防止水肿过渡。一般主要是用干毛巾进行包裹冰袋，然后进行局部疼痛位置外敷。一次十分钟左右，间隔30分钟左右。同时，需要将患肢垫高，高于心脏水平。 急性扭伤在24小时以内可以进行冷敷治疗，而对于48小时以后，肿胀程度已经不再增加，需要进行热敷或者理疗促进吸收，改善肿胀情况。

手背扭伤后，往往要一周左右的时间才能逐步的消肿。一些损伤比较严重，甚至伴随有骨折情况的患者，肿胀消退的时间会相对更长。而对于扭伤程度比较轻微的，往往2~3天的时间就可以逐步的缓解。 患者在扭伤后，可以通过核磁共振、X光等影像检查，判断损伤的具体情况。 治疗上，针对疼痛肿胀，患者可以口服一些相关的药物，也可以采用理疗的方式，都能够使炎症减轻，肿胀消退，从而促进损伤结构进行修复。也要佩戴一些护具加以支撑、保护，可以防止损伤进一步的加重。