当脚上软组织出现损伤后，一般需要2到3周的时间，才能够完全恢复。损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 在出现脚软组织损伤后，要尽量多休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，可以在受伤后，先进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部，可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。一般的脚软组织损伤，经过专业治疗之后，能够得到良好的恢复。

软组织损伤，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重。我们可以局部在受伤八个小时之内做冷敷，减轻局部的水肿，避免局部软组织的出血。我们在受伤48小时之后进行热敷可以改善局部的血液循环，促进血肿的吸收。 我们也可以局部外用扶他林乳膏缓解疼痛，抗炎治疗。如果疼痛没有明显的好转，我们要及时的再次就医，必要时复查，x线来明确有没有隐形骨折的可能。

脚部软组织损伤主要的症状是局部的肿胀疼痛，还有青紫、活动受限这样的情况，首先要明确是不是存在韧带损伤，有没有骨折，首先要判断这两种情况再进行下一步的治疗，可以到医院拍踝关节和足的x线片来明确有没有明确的骨折，如果疼痛明显，可能存在韧带的损伤，还是要固定3到4周再进行功能锻炼，这样可以让韧带修复，可以软组织损伤，8小时之内做冷敷，24小时之后间断的进行热敷，这样可以减轻局部的水肿，促进软组织的修复。

手臂软组织损伤的症状主要是局部疼痛，肿胀或者功能受限。严重时会有局部的明显青紫等等再出现手臂软组织损伤后，要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片检查，以排除局部的骨折。对于单纯的手臂软组织损伤，在受伤后要尽量多休息，减少局部的过度活动，在受伤部位可以先进行适当的冷敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。

对于后背的软组织挫伤建议伤后多卧床休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾、活血散瘀类膏药外用，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤、血府逐淤汤等等，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除肋骨或胸椎的骨折以及胸腔积液等损伤，必要时予以胸围固定保护，治疗期间尽量不抽烟，避免感冒咳嗽等，避免因咳嗽等加重疼痛。

脚踝软组织损伤能否自愈，需要依据损伤的严重程度，如果脚踝处的软组织损伤没有重要结构损伤仅仅是皮下软组织的轻度损伤，那么通过修养是可以自愈的。 如果脚踝处的软组织损伤是相对重要的结构损伤，比如踝关节处的韧带撕裂，甚至是韧带断裂，那么必须通过科学合理的治疗才可以康复是无法治愈的，处理方式主要有石膏固定，消肿治疗以及手术治疗等，明确损伤的严重程度需要通过去正规医院就诊。

颈椎的软组织损伤依据损伤的严重程度，就可以判断是否可以自愈。 如果颈椎的软组织损伤是轻度的，比如仅仅是肌肉的损伤，那么通过请托制动卧床休息以及应用对症的药物，大多数患者都可以治愈，如果颈椎的软组织损伤较重，比如出现了肌肉的大范围的撕裂或者是韧带的锻炼，那么可能还需要通过综合的治疗方式以及正规医院就诊来帮助缓解，往往很难通过患者的自我休养来自愈。

腰部软组织损伤不是一件很严重的事情，腰部软组织损伤，首先要排除有没有下肢麻木、无力放射痛，因为是腰部的损伤，所以排除一下有没有对脊髓或者神经根产生损伤，这是比较重要的事情，第二个问题，如果单纯的软组织损伤，可以适当的予以非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药进行治疗，同时加以热敷看看效果，如果后期出现了下肢麻木、无力放射痛多考虑是软组织水肿所造成的，神经压迫，那么像这种情况下可以运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，看看相关治疗效果有没有缓解，最主要的是卧硬板床轴线翻身，同时可以给予一些激素进行治疗，如果症状没有缓解，建议去医院行颈椎、腰椎x线片，腰椎核磁方面检查，明确相关诊断指导下一步治疗。

这样的损伤吃布洛芬是有用的，布洛芬可以明显的缓解局部的疼痛的症状。因为布洛芬是常用的非甾体抗炎药，这样的止痛药物的副作用是相对比较小的。 除了用这样的非甾体抗炎药，在软组织损伤的局部受伤24小时之内，可以间断的进行一些冷敷，通过冷敷可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和肿胀。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。同时要限制具体的活动，避免的损伤进一步的加重，避免局部进行一些按摩等增加局部的损伤。

严重的腰部软组织损伤会出现局部疼痛、活动受限、不能触碰、不能坐立，这样的情况一定要和腰背部横突骨折，还有腰间盘突出或者是腰背部内深面的肾脏的损伤相鉴别，要到医院做泌尿系的彩超来排除有没有肾的挫伤，要做腰椎的x线片来明确有没有腰椎横突骨折，根据这个检查，如果排除肾损伤还有横突骨折，就可以限制腰部的活动、休息、卧床、口服止痛的药物，一般3到5天会有明显的好转。

女人软组织损伤也是可以同房的。 但是同房的时候要注意不要过度激烈，要避免损伤受伤部位。根据软组织损伤的程度，在决定同房的时机，如果软组织损伤很严重，建议避免同房，如果是轻微的软组织损伤，那么注意保护受伤部位可以适当的进行同房，所以，对于软组织损伤来讲，需要及时正确的进行治疗，局部可以进行热敷，理疗，改善血液循环，促进组织修复，也可以外用膏药贴敷祈祷。我喜欢瘀消肿止痛的作用，如果肿胀疼痛明显，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药进行相应的治疗。

臀部软组织损伤的主要症状是局部的肿胀疼痛，有局部的皮下瘀血这样的情况，但是臀部的软组织损伤，一定要和臀部的骨折来鉴别，如果疼痛剧烈活动受限明显，要及时的到医院拍一个x线片或者是CT来鉴别，软组织损伤一般3到5天会有明显的好转，局部的肿胀也会在3到5天后逐渐的消退，如果是有骨折局部的疼痛不会在3到5天消失，在3到5天仍然会有明显的疼痛。

手腕软组织损伤，如果没有骨折，一般两周左右可以恢复。 手腕软组织损伤后，早期特别24小时内可以采取冰敷或者冷敷，促进局部血管收缩，可以减轻软组织水肿，减少组织渗液。24小时过后，局部可以采取热敷，一般用热毛巾或者热水袋包毛巾后外敷局部，提高局部组织温度，提高血液循环，有助于局部组织修复，增加代谢。受伤后两周内，一般尽量减少手腕活动用力，可以使用护腕局部制动尽量减少局部用力，以免导致组织损伤加重。另外，还可以涂抹扶他林软膏止疼等治疗。

软组织损伤并不一定都是轻微的损伤。 如果出现肌肉韧带断裂或大部分撕裂等情况时，损伤程度就比较严重。如果只是单纯的扭挫伤症状，不是特别剧烈，做损伤程度相对轻微，患者可以通过局部的影像学检查，如核磁共振，骨超声刀进行判断，并确定消耗患者需要积极的进行治疗干预，比如投服相关的药物配合局部的外用药物，结合物理治疗，如针灸，推拿，治疗，超声波导会减轻症状，促进损伤，软组织的修复，但如果软组织损伤严重时，也不排除需要手术治疗的方式，修复缝合营养相应的效果。

软组织损伤消肿最快的方法有以下四种。 第一，在软组织损伤刚刚发生的24小时之内，可以采取局部冰敷的方法来让淤青尽快消散。及时冰敷，也能够让红肿得以好转。第二，除了冰敷之外，每天都可以进行热敷，尤其是在临睡前对软组织损伤的部位进行来回推压的热敷就能够起到缓解淤青和疼痛感的效果，这是治疗软组织损伤最有效的方法。第三，如果软组织损伤情况比较严重，甚至影响到了正常的活动，一定要多注意卧床休息。在卧床期间要抬高患肢，促进下肢血液的回流，也能够很快的吸收和消散。第四，软组织损伤部位如果没有开放性的伤口，可以使用云南白药气雾剂来进行喷涂治疗。并且给予适当力度的按压和按摩，这些都是可以促进肿胀尽快消失的办法。

闭合性软组织损伤，是相对于开放性损伤而言，多指无皮肤破损的皮下组织、肌肉、韧带等结构发生了损伤，多表现为局部肿胀。 闭合性软组织损伤，多为急性外伤所致，由于软组织受损而发生了水肿，故伤后早期，尤其是24小时内，应该给予冷敷处理，并减少活动及负重，24小时后，可给予热敷及活血的药物治疗。对于大多数闭合性软组织损伤患者，后期可痊愈。但伤后若肿胀、疼痛进行性加重，尤其是在前臂、小腿等部位，需警惕骨筋膜室综合症的发生。

胸口软组织损伤，一般需要半个月到一个月的时间才可以自愈。 当然，具体的自愈时间还需要根据相关部位损伤的严重程度进行判断，如果患者软组织损伤比较严重，甚至难以恢复，必要时甚至可以选择外科手术进行对症治疗处理。如果只是轻微的软组织损伤，可以对于局部进行48小时的冷敷，或者是冰敷处理。当然，这个程度以及持续时间可以间断的进行，如果患者疼痛症状明显，可以口服氨酚双氢可待因片，或者涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行治疗。

软组织损伤的急救方法包括以下几方面： 一、软组织损伤的急性期，首先要进行局部的制动或者固定，防止继续活动造成损伤加重。 二、在伤后24小时之内可以进行局部的冷敷，每次20分钟左右，每2到3小时重复一次，每天5到6次，可以减轻局部的肿胀疼痛。在伤后24小时或48小时之后可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，加速肿胀的消退。 三、可以同时进行局部的X线检查或者CT等检查，排除骨折或内脏损伤。 四、二十四小时之后可以局部外用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，减轻肿胀、疼痛。 一般软组织损伤恢复的时间为2到3周。

膝盖软组织损伤可以选择非甾体消炎镇痛药和活血化瘀药物进行治疗。 软组织损伤是指皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉等组织受到直接或间接暴力，或因慢性劳损导致的一大类疾病，可分为急性软组织损伤和慢性软组织损伤两大类。急性软组织损伤一般肿胀及疼痛明显，伴活动受限。若无开放性伤口，伤后24小时内可给予冷敷处理。24小时后根据肿胀疼痛的严重程度可给予非甾体消炎镇痛药及活血化瘀药物治疗，例如双氯芬酸钠、云南白药气雾剂、跌打七里片或活血止痛软胶囊等。慢性软组织损伤，一般肿胀及疼痛程度相对较轻，给予双氯芬酸钠及活血止痛软胶囊等药物治疗后可明显缓解症状。但在进行药物治疗前，需认真阅读说明书，对于有禁忌症者严禁使用。此外，药物治疗只是治疗软组织损伤的一种治疗方法，物理治疗与后期的功能锻炼也非常重要。因此，当出现软组织损伤时，建议在医师指导下进行综合治疗。

腰部软组织损伤的治疗，包括制动、局部热敷、理疗、按摩、针灸、药物等治疗方式。 在腰部软组织损伤的早期，要进行制动，最好是平卧硬板床进行休息。在伤后的24小时之内，应考虑局部的冰敷，可以使局部组织内的毛细血管收缩，减少局部的血管渗出，减轻肿胀和疼痛，在伤后的48小时之后，可以采取局部的热敷、理疗、烤电、按摩等治疗，这些方式可以增加局部的血液循环，促使炎性因子的消除，减轻肿胀和疼痛，也可以在疼痛减轻之后，进行腰背肌的功能锻炼，增加腰背肌的力量，增加脊柱的稳定性。