这样的情况常见是腰背部肌肉不够强大、腰肌的萎缩还有是腰椎的小关节的紊乱以及腰椎的不稳定，都会导致这样的反复的扭伤，还有是由于工作的性质，有长时间的搬运重物、腰部过曲过伸、旋转的活动导致这样的问题。 首先要去除病因，限制腰部活动。经过休息，腰部疼痛好转后，可以适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑，通过这样的锻炼呢，既锻炼的腰背部的肌肉，也同时增加了腰椎的稳定性，减少再反复扭伤的情况。必要的时候也可以及时的进行x线、CT、核磁等相关的检查，来明确具体的问题。

手指关节扭伤完全恢复一般需要2到3周的时间。 损伤情况越严重，恢复的时间会越久。当出现手指关节扭伤后，一般会有局部明显的肿胀、疼痛以及功能障碍。因此，在受伤后要尽量多休息，减少手指关节的功能活动。在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。一般的手指关节扭伤，经过专业治疗之后能够得到良好的恢复。

脚趾头筋扭伤了之后，要想快速恢复，受伤后一定要尽量多卧床休息，减少脚趾头的功能活动。 在受伤部位可以进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数脚趾头筋扭伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

扭伤之后进行冷敷的作用主要是通过冷敷收缩局部软组织的血管，以减少局部软组织的出血，预防局部肿胀的进一步加重。 在扭伤之后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。

腰出现了轻微的扭伤，患者可以卧床休息，佩戴护腰支具，加以固定保护，能够防止扭伤程度的加重。患者可以选择口服一些相关的药物。比如非甾体消炎药，改善微循环的药物，肌肉松弛药以及一些具有活血舒筋通络作用的中成药物，具有很好的疗效。 患者还可以考虑配合一些理疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电治疗、红外偏振光等，能够更好的松解局部僵硬紧张的肌肉，促进局部的循环，减轻疼痛以及活动受限相关的表现。患者平时，也可适当的增加一些腰背部的功能锻炼，对于提升腰椎的稳定性，也有一定的好处。

扭伤脚踝之后，首先需要做的是减少活动、休息，必要时进行有效的固定，这次治疗的第一步，也是最关键的一步。如果出现了肿胀，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退，同时可以用外用云南白药喷雾剂减轻肿胀、减轻疼痛。患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。扭伤以后如果3到5天不能够缓解，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振来明确韧带损伤的具体情况，明确诊断之后，再对症治疗。

这样的经常扭伤，多数是因为在第一次扭伤的时候，没有及时得到正确的治疗，导致踝关节周围的韧带损伤没有得到及时的修复，就会出现踝关节的不稳，才会导致踝关节反复扭伤。这样的扭伤了，那一定要及时的到医院就诊，通过x线、核磁等相关的检查，来明确韧带损伤的具体程度。如果存在严重的踝关节不稳的情况，要进行手术的治疗，主要是进行韧带的一些重建紧缩，这样恢复关节的稳定性，避免反复的再次扭伤，导致创伤性关节炎的发生。所以第一次的扭伤，得到正确的治疗，是非常关键的。

脚背扭伤之后肿痛可以通过卧床休息，抬高患肢，避免下地活动及行走，48小时之内冷敷治疗。除了上述治疗之外，建议加用非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。如果上述病人经过两周治疗之后，症状仍然没有有效缓解，建议去医院完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细的治疗。

一般情况下腰椎急性扭伤，主要是及时平躺休息，急诊或骨科就诊检查，拍片检查排除有无骨骼损伤情况或小关节脱位，及时进行冷敷，外用膏药，手法复位，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。由于骤然外力作用导致出现腰部肌肉急性损伤或小关节脱位情况，引起局部微循环功能障碍。导致相应疼痛或出现弯腰后仰困难情况，需要及时对症治疗。避免延误病情，同时忌食辛辣刺激食物。

扭伤之后，早期建议卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷，避免下地活动及行走，同时配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，患处肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者是韧带损伤的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

扭伤后的正确处理方法： 第一步局部制动，扭伤后应当立即停止活动，注意休息，不要过度活动扭伤的肢体，以免加重损伤，引起更加严重的疼痛； 第二部局部冷敷可以用冰块，冰水等，一般在扭伤24小时内冷敷效果最好，超过24小时后也可酌情冷敷，但对于超过72小时以外的情况下，则建议局部热敷； 第三，应当尽早就医，尽快到就近的医院行x线等检查，排除骨折，韧带扭伤等情况，做到及时诊断，及时治疗，以免出现严重的并发症。

大腿根扭伤了之后一般需要2到3周才能够恢复，局部扭伤情况越重的后期恢复的时间会越久。 在出现大腿根扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋部的过度功能活动，尤其是进行跑步健身或者是瑜伽等运动。在出现局部的疼痛症状后，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者口服活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外，还可以在局部积极进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

骨折的典型表现就是肿胀畸形活动受限、骨擦音骨擦感，这个骨擦音骨擦感可以触摸到这个肿胀比较明显，疼痛比较明显的位置，可以出现摩擦一样的声音叫做骨擦音，这种感觉摩擦样的感觉叫做骨擦感，所以这个和扭伤的主要鉴别就是在额骨擦音和骨擦感上，其他的比如说肿胀疼痛、活动受限甚至有畸形，都可以出现在韧带损伤、骨折还有脱位，这种几种情况，要拍一个x线片或者是CT，就能明确诊断具体的治疗也是根据不同的骨折程度，不同的韧带损伤程度，选择保守治疗和手术治疗。

扭伤脚背出现筋疼。患者可以选择一些对症治疗的干预方法进行缓解，比如口服一些非甾体消炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，具有很好的消炎镇痛的效果。患者也可以考虑在局部配合一些外用药，吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、清鹏软膏等具有很好的活血舒筋，消炎镇痛的功效，患者还可以辅助一些物理治疗的方法，如放射式冲击波、低频脉冲磁疗、干扰电超声，可以更好地改善局部的循环，使损伤软组织的修复，进一步的缓解疼痛，酸胀，以及活动受限的症状。

这样的扭伤要及时限制关节的活动，避免损伤，进一步加重。关节的扭伤，一定要得到足够的重视，及时进行一些冷敷，这样可以减少局部的出血，缓解局部的疼痛和肿胀，再进行一些x线、CT、核磁等检查，结合医生的查体来判断有没有骨折，，还有韧带的损伤和关节的积液。如果是膝关节要判断有没有半月板的损伤。如果明确诊断，要根据损伤的具体程度选择保守治疗以及手术治疗。及时的明确诊断，避免关节的不稳以及创伤性关节炎的发生。

这样的情况要及时的限制膝关节的活动。可以根据情况选择保守治疗和手术治疗两种方式。 主要取决于损伤的韧带，具体的位置还有长度来选择不同的治疗方式。膝关节的韧带，包括内侧的副韧带、外侧的副韧带以及前交叉韧带和后侧的交叉韧带。这样由于扭伤很容易导致这样几个位置的韧带损伤。如果是单纯的内侧副韧带损伤，大多数都可以采取保守的治疗，限制肢体的活动，休息4到6周，循序渐进的进行功能锻炼就可以。如果是其他部位的韧带损伤，大多数是需要进行手术的治疗。

在脚踝扭伤的24小时之内，建议要尽量多卧床休息，减少逐步的过度功能活动。可以适当的抬高患肢，并进行脚趾的功能锻炼，以促进下肢的静脉回流，加速局部的肿胀消退。可以在受伤部位进行冷敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络，消肿止痛治疗。在脚踝扭伤后的24小时之后，如果局部的肿胀情况慢慢稳定，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的淤血肿胀消退。如果扭伤之后伴有局部关节的严重功能障碍，建议要尽早到医院相关专科完善检查。之后再进行进一步的对症支持治疗。

踝关节扭伤一般包括韧带损伤和骨折。如果是没有骨折，就考虑韧带损伤。韧带损伤一般是韧带松弛或者断裂，影响踝关节稳定性。如果第二次出现踝关节扭伤，考虑韧带断裂和松弛，建议做一个踝关节的应力位X光片。测量角度胫骨远端关节面和距骨关节面的夹角。如果大于15度考虑韧带断裂，需要手术治疗。如果二次扭伤有新鲜的出血、肿胀，就需要可以石膏固定。一般固定四周，然后功能锻炼。如果是踝关节反复扭伤。就是考虑韧带的陈旧性损伤，建议手术治疗。

肩胛扭伤疼痛主要是通过外用膏药治疗，口服非甾体类镇痛药物进行镇痛缓解症状治疗。 目前，由于外伤导致局部出现软组织损伤情况，微循环功能障碍引起局部出现炎性介质渗出，刺激周围组织导致疼痛症状加重。一般需要针灸、疼痛科就诊检查，排除骨骼损伤或者关节脱位情况。口服非甾体类镇痛药物，配合外用膏药进行相应的治疗。治疗期间忌食辛辣、刺激食物。

扭伤如果是旧伤引起的疼痛，常见的处理方法有以下几点。 第一，主要就是休息，休息是治疗最基本的前提。 第二，就是进行局部热敷，注意保暖，从而缓解局部因受凉刺激导致不适。 第三，建议口服或者外用消炎镇痛类和活血化瘀类药物。常见的消炎镇痛类药物有布洛芬、双氯芬酸钠；活血化瘀类药物有活血止痛胶囊；外用药物常见的有消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏。有条件者可以配合理疗，如针灸、推拿等对症治疗，可以起到缓解局部无菌性炎症的作用。 如果经过上述治疗，并且充分休息后，仍然没有明显的缓解甚至加重的，建议及时前往医院进行进一步的检查处理。