在饮食方面应选用偏寒凉性的食物。比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等。平时可以选择菊花、金银花泡茶来饮用。火大时可以在专业医师的指导下口服中成药来治疗。同时少食用温热性质的食物。比如羊肉、狗肉以及各种辛辣的香料等等。在精神调摄方面注意要放慢自己的生活节奏，保持轻松愉快的心情，不要过于急躁。上火可分为实火和虚火两类。实火即阳过亢。根据发病脏器不同，分为心火旺。表现为口干舌燥。肝火盛呢，可表现为烦躁、失眠。胃火旺，可以表现为口臭、牙龈出血？大便干结。肺火旺，可表现为咳嗽咯血等。虚火是阴虚所致的。现代人喜欢熬夜，长期盯着电脑屏幕。容易肝肾阴虚，虚火内扰。可以用滋阴降火的药物。

容易上火的人多数是火热性的体质，通常是由于肝胃火大的原因导致的。因为平时经常熬夜，抽烟喝酒，饮食过于辛辣刺激，或者经常生气、上火等原因引起火热性的体质。要调理的话： 第一，药物可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、木香顺气丸、清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、黄连上清片、胃热清胶囊等药物调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第三，需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于降火。

经常容易上火，还是由于体质的问题。 这种体制多是属于湿热或者阴虚火旺或者体内有实火的表现。我们要根据患者的舌苔症状以及脉象综合考虑，然后判断不同的原因。如果说患者属于体内湿热的话，临床表现多种多样，比如头晕、头胀、舌苔黄腻、疲倦乏力、大便不成形等等。湿热的原因主要是由于感受外邪或者饮食失调有关系，出现湿热，我们要清热化湿来治疗。如果说身体属于阴虚火旺的话，临床上也会容易出现上火的表现，其原因主要是由于先天不足或者饮食等等因素导致的，临床症状会有头晕、头胀、耳鸣、烦躁、失眠、舌红、少苔等等一系列的问题，我们要根据患者的具体情况来判断不同的原因。

肝火旺，容易上火，可服用中成药龙胆泻肝丸调理，清肝胆实火，泻肝经湿热。临床应用于治疗头晕目赤、耳鸣耳聋、耳肿疼痛、胁痛口苦、尿赤涩痛、妇女带下黄臭、舌红苔黄，脉弦数。方以苦寒之龙胆，清肝胆实火、泻肝经湿热，为君药。黄芩、栀子清热泻火除湿，为臣药。木通、泽泻、车前子清热利湿，使湿热从小便而去；当归养血活血，地黄养阴清热，使方中药物苦燥渗利而不伤阴血，柴胡舒畅肝胆之气机，共为佐药。炙甘草调和诸药，清热解毒，为佐使药。

冬天容易上火，我们首先判断自己是实火还是虚火。 第一，看舌质舌苔，舌质发红，苔黄为实火。舌苔白，胃虚火，第二，看小便。小便颜色黄，气味重，为实火，小便颜色清淡，为体内有寒，是虚火。第三，看大便，大便干结，为实火，大便干结，舌质淡为虚火。第四，看发热的症状，如果体温超过37.5摄氏度，同时全身燥热，口渴，手脚也不凉，是实火。如果身体忽冷忽热，手脚冰冷，又不想喝水，是为虚火。如果我们有清热解毒的药物或食物，比如像鱼腥草、蒲公英、金银花、菊花，就可以清热解毒。如果是虚火，我们也要根据症状第一舌苔，但又有上火的症状，我们以补血为主。你可以吃固元膏当归粉，但不要吃补气的食物和辛辣上火的食物。

身体总是爱上火，常见阴虚火旺，里有实热体质者一般与自己的饮食及生活习惯有关，也有先天性的情况出现，阴虚火旺的患者常易上火，但体形偏瘦，容易出现手脚心发热、心烦盗汗，夜晚比较明显，食欲好，但容易饥饿，舌体瘦小，里有实热者表现为怕热，容易出汗，以及胸颈部为主，有口干舌燥，大便干结等症状。 阴虚火旺及湿热者平时饮食要避免辛辣刺激，肥甘厚味的食物。阴虚火旺可以进食一些滋阴降火的食物食材，比如甲鱼、莲藕、黑木耳、豆浆、银耳、桑椹，实热者平时饮食可适当进食茯苓、山药、薏米、绿豆、金银花、菊花、白萝卜、绿色蔬菜等，而且严重的需要面诊。

吃蛋白粉是不会上火的，但是保健品也不可以多吃，适当的吃点，没有什么问题，吃多了会加重肾脏的负担。 因为在正常的情况下，人体必须把多余的蛋白质分解，经过尿液排出体外，这个过程需要大量的水分和健康顽强的肾脏。如果过多的食用蛋白质就会对肾脏造成负担，还会造成肾脏中钙的流失，损害骨骼的健康，如果在服用蛋白粉的时候，应该注意适量的多喝水，喝水才可以促进体内的新陈代谢，以免给肾脏带来负担，这些都是在服用蛋白粉时应该特别注意的。

喝牛奶会上火，这是因为牛奶的蛋白质含量非常高，而且也含有大量的脂肪，这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白和饱和脂肪酸，身体不那么容易消化吸收，特别是对于肠胃功能较弱的婴幼儿来讲，他的身体吸收牛奶营养物质的能力更弱。如果只喝牛奶和喝水少的话，牛奶中的营养物质更不容易被消化，会导致大便干燥，甚至引起便秘等。中医认为，牛奶性微寒，可以润肺，胃补虚损，生津通便，牛奶中含有蛋白质70%是水分，可以给身体补充营养和水分，能够清热解毒，去肝火，上火是人身体内阴阳失衡的一种内热表现。夏季的时候身体排汗量增加，体内水分相对于蛋白质的摄入少了，就会出现大便干燥等上火现象，可以在喝牛奶后再补充喝些温开水，这样就可以缓解上火。

体内容易上火和饮食、生活以及情绪关系都比较密切。 生活上面经常熬夜的、工作压力比较大的、睡眠不规律的，这些人都是特别容易引起上火的情况出现。饮食上面喜欢吃辛辣刺激的、油炸、烧烤的，喜欢吃水煮的，这些人也特别出现上火的情况。这是生活、饮食上所引起的。性格上的性情比较急的、脾气比较暴躁的、特别焦虑的都容易特别引起上火的情况。所以身体特别容易上火是需要因人而异，在医生的指导下进行分析判断的。所以身体容易上火，主要是与情绪、工作压力以及生活不规律，包括饮食不规律的原因所导致的。

做艾灸治疗不容易引起上火。 艾灸上火是虚火，因为艾灸过后阳气足了，自然就会外泄，属于正常现象。处理方法：灸后要多喝温开水，注意适当休息，调整生活作息，以清淡饮食为宜。上火比较严重的，可以稍停灸1~2天，待平复后再进行艾灸。上火不是很严重的，可以继续进行艾灸，通常再灸1~2天，上火现象也就消失了。注意事项：施灸完毕后，饮用200毫升的温白开水，有利于排毒、排寒湿。不要马上洗澡，须两小时后洗浴，避免风吹受寒。

夏季上火多是由于日常饮食较为辛辣、不良生活习惯等因素所引起的，可以出现眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、咽喉痛、口唇干裂、口舌糜烂、牙龈出血、大便秘结、小便发黄等症状，夏天上火可以喝金银花茶、菊花茶、绿茶等，都有很好的去火的效果，金银花茶具有清热解毒、消暑的功效。菊花茶，菊花泡茶，气味芬芳，可以消暑生津、祛风明目、解酒，用菊花泡的茶可以发挥菊花平肝潜阳、疏风、清热、凉血、明目的功效。绿茶性寒，能够去火生津、止咳、喝绿茶具有很好的清热降火的作用。

脾虚容易上火，一般脾虚肝火旺，最常用的方法是疏肝，养血，健脾益气。 脾虚型体质，大部分是脾虚引起的，吸收不良，肥胖的情况，可以口服一些健脾胃助消化的食物来进行治疗，防止上火。每天用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动及消化，增加食欲，多吃一些助消化的食物，少吃凉的、硬的、辛辣的、刺激性的食物，所以说，脾虚导致的上火，一定要辨明消除病因，服用一些人参健脾丸，补中益气丸进行治疗。脾虚上火就可以消失，除了药物治疗，食疗也是必不可少的。脾虚应当多食用虚寒辛辣的食物，葱姜蒜胡椒等等。脾虚还可以多食用红枣，山药，莲子肉等调理。

吃温热性质的东西容易上火。 在日常生活当中都会容易出现，比如羊肉、狗肉、桂圆、芒果等等，这一系列的热性的都容易上火。上火是我们在临床上经常会遇到的一种临床表现。其原因主要是由于饮食有关系或者情志不遂，肝郁化火或者感受外邪有关系，上火以后临床症状多表现为头晕、头胀、头痛、口干口苦、咽喉痛、大便干结等等一系列的问题。上火以后我们需要饮食清淡，少食辛辣刺激热性的食物，另外，我们可以根据具体情况选择不同的药物来调理。

夏天容易上火是因为夏天太阳比较炎热，容易上火，是夏天的时候出汗比较多的原因，患者经常出汗会导致身体水分缺失，会引起咳嗽的症状，不排除是因为缺少维生素的原因引起的，应该通过清热解毒的药物来进行治疗，在治疗期间还要多喝水，能够补充水分，可以服用龙胆泻肝丸，牛黄上清丸，牛黄清胃丸还可以用菊花，大枣，莲子芯泡水喝来应对夏天容易上火的症状，夏天空调一般常常开着空调，固然凉爽，长期处于空调房，导致肌肤里无法疏通其体内的热不能及时发出来，更容易上火，夏天注意不要吃太辣的食物，可以选择多吃水果非常不错的，蔬菜等等。

夏季随着气温的升高，环境相对闷热、潮湿，有些人不能很好的适应这种外环境，所以好多人会出现上火的症状。有的患者往往是在夏季很容易吃火锅，或者是过食辛辣刺激的饮食，胃肠道增加负担。过量饮食会造成消化不良，食物积聚在消化道内化热会导致上火。 夏天上火，可以通过口服药物、改善饮食的方式来调理。每个人的体质不同，调理的方式也有差异。如果只是偶尔上火，可以调整好饮食，少吃油炸、烧烤等上火的食物。可以多吃蔬果类的食物，比如西瓜、雪梨、苹果。如果上火的比较厉害，出现了大便干结、口腔溃疡等症状，可以考虑口服药物来调理。

怀孕以后比较容易上火。 但每一个人的身体情况不同，存在个体差异，怀孕的人就都会上火和饮食不规律，精神压力过大也有很大关系，容易导致便秘情况发生，要好好休息，吃温补性食物，不要熬夜，需要补充充足的水分以及营养物质，养成规律作息，不要剧烈运动。也可以吃清热去火食物，像冬瓜汤，菊花茶等就非常好，多吃清淡饮食，不要让不舒服的问题变得更加严重。

气血不足容易上火。 气血不足可以通过中药和食疗进行调理。中成药有补中益气丸、四君子丸、十全大补丸、益气养血颗粒等。气血不足的表现有乏力、倦怠、头晕、失眠多梦、气短、心悸等一些症状。容易上火，多考虑体内有湿热等病因。每天应该多吃一些补血补气的食物，主食以糯米、小米、大麦为主，起到补气的作用。黑米富含铁，具有一定的补血的功效。

气血虚，还容易上火，这种情况多见于阴虚火旺，阴虚不能制阳而出现的虚火。 在中医理论认为，气血是人体最重要的成分，而血会通过气的运行来运输到身体各部，而气的功能是通过血来才有所体现，因此如果气血虚，相当于津液和血液不足，阴虚不能够治疗，会导致虚阳外浮于其表，导致燥热，甚至口舌生疮、目赤肿痛等表现，同时，由于是虚热，还会伴有五心烦热、心烦失眠、夜间盗汗、小便频数等症状，因此可以来鉴别。

春季上火可以吃一些清热、去火的中药，比如板蓝根、胖大海，以及一些食疗的药物，黄瓜、西瓜、雪梨、猕猴桃等，一些凉性的食物。 春季在中医是阳气生发的季节，再加上温度变化大，空气湿度小，人非常容易上火。春季上火的人首先要调整作息时间，养成健康的作息，不可以熬夜，因为熬夜会降低人体的免疫力，导致抵抗病毒的能力降低，最终容易上火、发炎。上火的人群可以在春季喝一些养生茶来预防和改善上火的情况，比如菊花茶、金银花茶，可以起到降火、宁静、安神的功效。

肾阴虚容易上火。 中医认为肾阴虚指的是阴液亏虚失于滋养所引起，它的主要临床症状有腰膝酸软、遗精、潮热盗汗、五心烦热、形体消瘦、心烦、失眠、头晕耳鸣。女子可以表现为闭经、月经量少甚至出现崩漏的症状。如果患者出现了是阴虚，建议口服六味地黄丸，因为六味地黄丸可以滋补肝肾之阴，另外的也可以口服知柏地黄丸，知柏地黄丸也具有滋阴降火的效果。