半月板损伤的患者一般不建议进行过度的深蹲。 尤其是外侧的半月板损伤时，因在下蹲活动中，伴随着膝关节的屈曲运动，半月板会有明显的前后移动，尤其是外侧半月板，其活动度相对较大，如果半月板出现了撕裂，随着下蹲过程中膝关节内半月板的前后活动，可能导致半月板撕裂处进一步加重，临床上对于轻微的半月板损伤，首选治疗为保守治疗，主要以多休息为主，不建议进行剧烈运动以及上下楼梯、爬山等运动，对于撕裂明显的半月板损伤，多建议手术治疗。

半月板损伤后的主要治疗方式需要依据其损伤的严重程度，肌肉训练并不是最主要的治疗方式。首先，要去正规医院就诊，通过拍摄膝关节核磁来进行严重程度的分级，轻度的可以采取保守治疗，主要是指减少损伤半月板的运动，比如跳跃、比如篮球、羽毛球、足球等，肌肉训练方式主要以增强股四头肌肌肉力量为主，可以直腿抬高训练来加强股四头肌肌肉力量训练，使脚踝向上绷直说，睡于床上，直腿缓缓将腿抬离床面，抬高60度左右。

有两种常见的治疗方法，一保守治疗，当医生确诊膝关节出现半月板损伤时，根据损伤的情况，疼痛的症状，患者膝关节活动受限的情况，轻微症状的，可以选择保守治疗，可以使用膝关节的制动，包括石膏或支具，同时配合口服碳酸钙和盐酸氨基葡萄糖来加快膝关节半月板损伤的恢复疼痛，严重的也可以配合使用，口服布洛芬缓释胶囊，局部外敷氟比洛芬贴保守治疗。二手术治疗，严重的半月板损伤时，保守治疗往往没有效果，甚至反复发作，患者疼痛明显影响到走路和生活以及起居，这种情况下可以做手术治疗，最好选择微创膝关节镜下半月板损伤探查以及微创手术，往往可以解决患者的半月板损伤。

半月板属于膝关节内的软骨，能起到保护膝关节的作用，半月板损伤分三度，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

半月板损伤分三度，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

目前有两种主要的治疗方式，一手术治疗，膝关节半月板损伤往往是膝关节核磁影像，确诊加上临床医生的查体来诊断，都是间接性的诊断，真正的要确诊膝关节的半月板损伤，需要在微创关节镜下亲自检查，当发现膝关节半月板损伤时，根据半月板损伤的情况进行修复或切除。二保守治疗，好多膝盖半月板损伤比较轻微，也没有什么疼痛症状，完全可以保守治疗，包括膝关节的制动，减少活动以及补充碳酸钙、盐酸氨基葡萄糖，疼痛的时候也可以吃一点布洛芬缓释胶囊来缓解膝关节的损伤，依据保守治疗情况，看恢复情况。

半月板损伤分三度，一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈。 对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

判断是半月板损伤还是滑膜炎，主要是依靠患者的临床症状、医生的查体以及一些必要的辅助检查来判断。 最简单最明确的办法就是行关节的核磁共振检查，核磁共振能够很好的发现是半月板损伤还是滑膜产生的无菌性炎症。一般情况下半月板损伤只是局限于膝关节内部或者是外侧，这种在按压的时候会有明显的膝关节内部的疼痛、活动不利。如果是膝关节的滑膜炎，这种一般情况下是整个膝关节的疼痛、活动不利，尤其是在夜间休息之后，疼痛比较明显，出现了这种情况，建议先检查明确诊断之后再对症治疗。

半月板损伤可以采取膝关节不负重或者负重少的运动进行减肥，比如说游泳、慢跑、瑜伽或者打太极拳，这些对膝关节的损伤比较小。 但是运动时也要注意：一、不能过度的屈伸膝关节。二、不要过于的频繁。三、不要负重。要注意这三点。 在平时休息的时候，比如卧床的时候可以进行下肢的肌肉锻炼，适当进行抬腿训练、股四头肌功能锻炼，坚持锻炼腿部的肌肉，防止半月板损伤之后出现股四头肌的萎缩，也可以增加膝关节的稳定性，防止膝关节的进一步损伤。 如果半月板损伤是三度的撕裂，出现打软腿、关节绞锁等情况，必要时可以行关节镜手术治疗。

半月板损伤，滑膜积液，多考虑是外伤所导致的相关症状。 这种情况下，一般来说，先改善患者生活方式，以休息为主，抬高患肢消肿治疗，同时可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药物，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行膝关节核磁共振检查。核磁共振可以明确相关软组织结构，又可以看到积液肿胀的程度，一般来说，可以行膝关节镜手术进行治疗，既然明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般来说，手术过后恢复快。为绝大多数患者所采纳，一般来说问题不大。

轻微半月板损伤最好的调理办法有以下几点： 第一，采取针刺的治疗办法，来疏通经络，调和气血，从而改善轻微半月板损伤所引起的疼痛症状。 第二，可以采取中药外敷的治疗，来帮助改善轻微半月板损伤所引起的疼痛，使用的药物常常是如意金黄散。 第三，可以采取中药内服的方法，通过活血化瘀、祛风除湿、散寒通络的药物治疗来帮助缓解症状。 第四，可以采取氨糖类药物口服来保护关节软骨，对于轻微的半月板损伤，是可以进一步预防软骨损害。

半月板损伤、韧带拉伤，出现这种情况以后建议先减少活动、休息，必要时进行有效的固定。 有效的固定以后，有利于促进韧带软组织损伤的修复。半月板损伤以后一般情况下都需要进行核磁共振检查，明确半月板损伤的具体情况。如果是非常比较严重，有些还需要考虑手术治疗。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。维生素的摄入有利于促进韧带软组织损伤的修复。同时，一定要减少不必要的活动，卧床休息，积极主动的活动脚趾，预防血栓的形成，定期的复查。一般情况下，这种还伴有关节积液。

膝关节半月板损伤在急性期不能进行弯曲。 在急性期治疗主要是进行夹板外固定2到3周，口服一些止痛药，还有活血化瘀药物进行对症支持治疗，之后加强股四头肌功能训练。一般来讲，四个星期内避免主动活动，被动屈膝关节练习，保持膝关节在90度范围内，减少对膝关节半月板的压力。四周以后主动进行屈膝，这样的角度可以达到120度以上，八周后应该开始负重，使膝关节韧度达到健侧的90%以上。所以膝关节半月板损伤在早期不能弯曲，后期进行功能锻炼。

这样的情况叫做关节的交索，是膝关节半月板损伤的典型症状。 可以通过医生的查体，以及关节的x线、核磁等相关的检查，来明确半月板损伤的具体程度。同时，也要排除有没有关节软骨的损伤，关节内的一些游离体等原因引起的交锁的症状。根据损伤具体的程度，选择一些治疗方式。如果出现这样的反复关节交锁不能弯曲，或者出现打软腿这样的症状的，多数是需要进行手术治疗。常用的手术方式，就是在关节镜的微创手术治疗下，进行半月板的部分切除或者缝合等手术的方式，来恢复关节面的平整，避免出现创伤性的关节炎。

老年性半月板出现损伤，最好治疗的方法可以选择关节腔玻璃酸钠注射。 能够起到润滑关节腔保护半月板，改善活动功能，减轻疼痛的作用。患者还可以同时辅助一些药物治疗和物理治疗的方法，比如口服一些营养关节软骨的药物，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素，可以很好的营养软骨细胞，促进半月板损伤的修复。同时辅助一些物理因子治疗，如放射式冲击波、干扰电超声、低频脉冲磁疗、红外偏振光等。还能进一步改善膝关节的循环，减轻局部的炎症，使其吸收进一步的促进半月板损伤的修复，并且减轻相关的临床症状。

半月板损伤一直不好，有可能是因没有得到正确的治疗。 半月板损伤，如果是1度或者2度的损伤，一般可以进行保守治疗恢复。通过早期的卧床休息，口服活血通络、消肿止痛、营养软骨的药物治疗，如大活络胶囊、活血舒筋汤、氨基葡萄糖片等等，一般能够得到良好的恢复。如果是3度的半月板损伤，则大多是半月板有不同程度的明显撕裂，这种情况进行保守治疗一般是很难恢复的。需要进行手术治疗，通过手术将半月板进行部分切除或者修补之后才能够慢慢恢复。因此，当怀疑有膝关节半月板损伤后，应先到医院的相关专科，完善膝关节的体格检查以及核磁共振检查。在明确半月板损伤的具体情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。

理疗对于半月板损伤非常有用，也是很有必要的。 不管是保守治疗还是手术治疗，物理疗法都是一个很重要的治疗手段。通过物理治疗能够促进半月板损伤的修复和愈合，能够缓解膝关节周围肌肉的痉挛、粘连，然后能促进膝关节肿胀的消退，早日促进病人膝关节功能的恢复。常用的理疗方法有频谱治疗仪、微波治疗仪、超短波、红外线治疗仪，也可以用烤灯。伤后24到48小时之内可以进行冷敷，然后48小时之后可以进行局部的热敷，改善局部的血液循环，促进肿胀消退。冷敷和热敷也是一种物理疗法。

半月板损伤的原因一般是因为剧烈活动，跑跳过渡等原因造成的，半月板的撕裂损伤。 还有一些是慢性的，磨损性的损伤关节的蜕变造成的。具体损伤的原因需要结核病史和影像学检查。如果是平常有剧烈活动活动后突然产生膝关节的疼痛，有可能是半月板的急性撕裂。如果是没有明显的磕碰外伤。逐渐的产生膝关节疼痛的话，可能是退化性的慢性劳损性的半月板损伤。可以做磁共振详细检查一下。看一下虚伪需要进行手术治疗。

这样的内侧半月板损伤，可以采取保守治疗和手术治疗两种方式。 主要取决于半月板损伤具体的程度，还有时间和以及引起的一些症状来判断是否进行手术的治疗。如果是1度2度的损伤，在急性损伤的时候可以进行石膏或支具固定4到6周。在循序渐进的进行肢体的功能锻炼，就可以逐渐的恢复正常。如果半月板损伤是3度，尤其是有一些关节的绞索，还有打软腿这样的症状的时候，那么就需要考虑是否进行手术的治疗。通过手术，一般采取关节镜的微创手术可以进行半月板修整、吻合，这样来修整半月板。

半月板损伤想要判断是几度，一般需要做膝关节的磁共振来进行详细的检查，从磁共振上就可以看出是损伤几度。 如果是有一些磕碰外伤，慢性的劳损等情况的话，都有可能造成半月板的损伤。如果是在1度或者2度的话，可以进行保守治疗，应用一些活血，消肿止痛的药物，休息制动一段时间。再复查磁共振，有一些可以慢慢恢复，如果是三级四级以上的半月板损伤的话，建议做膝关节镜微创手术，把半月板修整成型，或者是缝合等来进行治疗。