睡眠不好，入睡困难的原因如下， 一，疾病因素，老年痴呆症，高血压，心脏病，糖尿病患者，均有失眠症状。而失眠和这些疾病通常是互为因果，恶性循环的关系； 二，心理因素，精神分裂症，抑郁症，焦虑症引起入睡困难失眠； 三，生活环境的改变，也会导致失眠，周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换等，都可能引起失眠； 四，药物因素，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，如入睡困难，失眠，早醒等。 五，白天睡眠过多。

三个月宝宝入睡困难有以下几个原因： 第一、环境的不适应。当宝宝更换了睡眠环境，或者环境中温度过高过低，声音比较嘈杂，光线比较明亮，都会引起宝宝入睡的不舒适而造成入睡困难，这就需要家属调整睡眠环境。 第二、宝宝入睡前，吃了比较多的奶，大便未解，容易导致肠绞痛，腹胀等不舒服也会出现入睡困难。 第三、缺乏维生素D或者缺钙，引起神经兴奋性增高而导致入睡的困难。

心火旺入睡困难可以服用中药治疗。 临床上没有单独的比较好的能够针对心火旺引起来的入睡困难的中成药，此时，患者一定要服用中药治疗。中药可以根据患者的体质辨证论治，从而选取合适的药物。另外，患者发生心火旺的原因可能和患者存在着比较严重的焦虑或者生气有着比较密切的关系，这时患者一定要注意调节情绪。除了服用中药以外，患者还可考虑泡一些祛火的药物，比如莲子心以及菊花茶等。患者还要考虑适当运动，也可改善心火旺入睡困难的情况。

在临床上出现这种入睡困难，或者是出现这种多梦，早醒，这种情况一般考虑失眠，也就是睡眠障碍，很多情况比如说情绪不好，压力大都会引起。一般来说在临床上，目前的这种情况，各方面的这种精神压力大，考虑的问题多，或者是这种情绪不好，比如说焦虑，或者是抑郁，这种情况有可能会出现这种入睡困难，或者是多梦，或者是早醒。这种情况一般考虑这种睡眠障碍，或者是叫失眠症，当然说有些可能还会伴有这种头疼，头晕，心慌，胸闷，多汗，乏力等等这种症状。所以说针对这种情况注意一个是要调整好情绪调整好心态，缓解压力，必要的时候可以口服药物治疗，比如说百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊，再一个必要的时候，口服这种安定类的药物治疗。

入睡困难的调理包括以下： 第一，要保证睡眠规律，避免经常熬夜。 第二，在白天进行适当的运动可以改善夜间的睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免运动和情绪的剧烈波动。 第三，在卧室内部做与睡眠无关的事情，没有看书或者是看电视、手机等等。 第四，要保证睡眠环境光线不宜过量，而且环境不宜过度嘈杂。 第五，下午和晚上尽量避免饮用茶类或者是咖啡等引发失眠的饮料，或者是刺激性食物。 最后，如果经过调整，仍然不能够改善入睡困难，可以应用镇静安眠药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆或者是劳拉西泮等等。

引起幼儿入睡困难的原因，比较常见的有以下几点： 第一点，就是所处入睡的环境，可能不是很适合孩子睡眠。比如，环境十分的嘈杂以及环境比较寒冷或者太热。这种情况下，可以帮助孩子选择比较适合入睡的环境，如相对安静、昏暗、温度适宜的环境中，他们就会很快的入睡了。 第二种，就是小朋友在睡觉前，可能过于的兴奋，也会影响他们入睡的。这种情况下，尽量让孩子在入睡前听一些舒缓的歌曲或者故事，让他们缓慢的入睡。 第三点，就是有的小朋友可能在睡觉前吃的太饱，或者是在饥饿的状态下，也会导致入睡困难的。一般解决的方法就是不要让它们在睡觉前吃的太饱，也不要让他们在睡觉前是在饥饿的状态下。

中医认为，入睡困难主要是由于身体有火气的原因导致的，所以要治疗的话要辩证分析。 如果是阴虚内热，可以用用酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、天王补心丹、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物调理。平时可以用酸枣仁、玉竹、石斛等一起泡水喝。如果是心火旺，这种情况可以应用黄连清心丸、朱砂安神丸以及龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等药物调理。平时可以用酸枣仁、莲子心、苦丁茶、菊花、金银花等一起泡水喝，另外，平时要注意放松心情，不要太过焦虑紧张，不要生气上火。还需要多到户外运动，如果夜间就是睡不着，可以临时吃佐匹克隆等药物帮助睡眠。

要改善晚上入睡困难的情况我们要做到精神放松、减轻压力，养成良好的睡眠习惯，建立床和睡眠之间的条件反射，我们需要做到以下几个方面： 第一，尽量不要在床上做与睡眠无关的其他事情。比如有一些朋友喜欢在刚上床而没有睡着的时候先看一下书，听一下音乐或者玩手机游戏，甚至刷朋友圈刷抖音。这些对睡眠都是很不利的，我们应该做到既然上床了就要关灯，闭上眼睛，进入睡眠的状态。 第二，睡不着离开床。睡不着的时候，我们不要着急，可以先下床休息一会儿，做一些放松身心的活动，等有困意的时候再上床。一般我们的睡眠是一个自然的现象，它不会因为你的等待就能等来。 第三，白天午睡的时间不要过长，白天睡得过久了会影响晚上的入睡情况，因为就像一个橡皮筋一样，把它拉得越紧，它会回缩的越厉害。

小孩入睡困难，有可能是生理性的原因，也有可能是病理性的原因。 有的孩子白天玩的过于兴奋会出现入睡困难，还有的孩子有可能是因为环境过于嘈杂而不能够安稳的入睡。 如果是病理性的原因，有可能是孩子身体的不舒服，比如孩子有腹胀腹痛的表现，或者还是有头痛，头晕的表现，就会睡眠困难，如果孩子感染了呼吸道，也可以出现反复的咳嗽，而是孩子出现入睡困难的现象，如果孩子有泌尿系的感染，出现了尿频，尿急，尿痛，也会出现入睡困难。出现入睡困难，一定要寻找病因，如果是生理性的因素，可以让环境安静，将屋里的灯关上，关上门，在一个安静的环境下，让孩子平卧在床上，一般可以安静入睡。

长期入睡困难考虑是精神疾病引起的可能性大，如抑郁症。闷闷不乐、情绪低落、悲观失望、工作效率低下、失眠、早醒，甚至自残，有自杀倾向。症状持续三个月以上，多因家庭、生活、工作变故，亲人离世诱发。汉密尔顿抑郁量表符合抑郁症诊断标准，抗抑郁治疗有效， 二，焦虑症。无缘无故的焦虑不安、坐立不安，伴心悸、手抖、出汗、尿频等，伴失眠、多梦，抗焦虑治疗有效。可服用药物，如艾司西酞普兰。 三，躁郁症。躁狂与抑郁交替出现，每年至少出现一次躁狂发作，多表现为抑郁状态，伴睡眠障碍，服用抗精神病药物治疗有效。

睡眠不好，入睡困难，首先要注意寻找有没有影响睡眠的因素，比如情绪的紧张，焦虑，抑郁，压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是过度的疲劳等等。如果有上述因素，要去除。 第二，要养成良好的睡眠习惯，规律作息，定时入睡，不管夜间多晚入睡，早晨也要定时起床，不建议赖床。白天如果发困，可以在中午适当的休息，以半小时为宜。白天要进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量。另外，在下午喝晚上尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，以免引发失眠。如果失眠比较严重，可以应用镇静安眠药物，比如安神补脑液或者是阿普唑伦等等。

小孩儿晚上入睡困难，有可能是生理因素造成的，也可以存在病理性的原因。 比如孩子如果晚上吃得过饱导致腹胀、腹部不适，会出现入睡困难。另外，如果宝宝白天睡得较多，那晚上有可能就会出现入睡困难，会出现睡得较晚。还有，有的孩子晚上玩的太兴奋，睡前过度兴奋，也会出现入睡困难的现象。有一些孩子因为出现了一些疾病也会出现入睡困难。如孩子出现了急性胃肠炎，会出现明显的腹胀、腹痛、哭闹，而出现入睡困难。如果孩子出现了脑炎，会出现烦躁，精神欠佳，也会出现入睡困难的表现。

已经入睡困难，最常见的因素是情绪的影响，比如情绪低落、精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大，或者是生活、工作、重大事件发生引起的。 如果有上述诱因，要注意去除，改善情绪，缓解压力。白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠，但是睡前两个小时，避免剧烈的运动。在卧室内不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看手机等电子产品。下午和夜间也尽量不喝茶类或者是咖啡可能诱发失眠的饮料。如果经过上述调整，仍然不能改善，可以应用镇静安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等等。

入睡困难，并且是早醒及睡眠障碍可以表现为入睡时间延长，早醒后入睡困难，可以有情绪因素影响，引起比如焦虑，抑郁，压力过大，以及生活工作事件突发影响心情，或者是睡前剧烈的运动，情绪波动以及食物过度的刺激都会引起睡眠障碍。 如果有上述的影响因素，首先就应该去纠正调节情绪，缓解压力，避免睡前的剧烈运动和情绪的剧烈波动，保证睡眠环境安静，光线不要过于偏亮，如果经过调整，还不能够改善，可以服用镇静安神药物，比如安神补脑液合作，或者是佐匹克隆。

长时间的这种入睡困难，也就是失眠，一般要从根本上去调整。 比如说情绪，再一个就是压力大或者是这种心态要进一步的调整，再个就是药物治疗。一般来说临床上引起这种失眠，比如说这种入睡困难、多梦、早醒等等，这种情况同时有可能会伴随的头疼、头晕、心慌。这种情况引起的原因一个是与情绪，比如说压力大、考虑的问题多、心烦、焦虑、抑郁等这些因素有关系，所以说针对这种情况要从根本上去调整，比如说调整好情绪，调整好心态。再个就是口服药物治疗，比如说中成药，百乐眠胶囊或者是乌灵胶囊。如果还是不行，就口服镇静安眠药，比如说阿普唑仑等。

晚上入睡困难可以吃十五味沉香丸、益心巴迪然吉布亚颗粒、软脉灵口服液、松龄血脉康胶囊、复方罗布麻颗粒、益龄精、复方北五味子片、养血安神片等。配合睡前足浴治疗效果更佳，常用足浴方有钩藤平肝滋阴泡脚方、二仁磁石汤、合欢皮香附方。 上述方药、足浴方需要由中医辩证后使用，避免自行用药。在治疗期间，注意清淡饮食，忌口刺激、生冷、油腻性食物。生活规律，不过度操劳，不熬夜。戒烟、酒。

孩子晚上特别难入睡，很有可能是晚上在睡觉之前做了剧烈的运动，从而会导致神经兴奋的表现，从而会出现难以入睡的情况。其次，也有可能是在饮食过程中吃的太多，从而会影响神经的兴奋过度，都有可能会产生不利的情况。其次就是心理性因素。比如说学习压力过度紧张或者是精神过度都有可能会导致入睡难的困难。所以出现这种症状以后应该采取及时的调理。平时也一定要注意合理的饮食。睡觉之前一定要让孩子放松心情，避免出现过度紧张的情况。其次，在睡觉之前也可以喝一杯纯牛奶，可以让孩子能够很好的睡眠。

晚上睡觉入睡困难的原因有以下几种：那首先就是睡眠环境的影响。当睡眠环境会嘈杂或者温度湿度不适宜就会导致患者出现情绪不安、躁动、难以睡觉，再有就是白天日常生活习惯了。 例如睡前吃得过饱，或者白天午睡时间过长、睡前做剧烈运动以及看手机电脑这类容易引起大脑皮层过于兴奋的事，都可能一定程度的影响睡眠。 那还有就是患者的心理疾病，当患者存在一个原发性的焦虑和抑郁，这类非器质性疾病也会表现为入睡困难、多梦、甚至早醒。针对这种情况，一定要早些去心理门诊就诊，适当的口服一些改善焦虑的药来进行治疗。 还有就是帕金森病的患者也会出现入睡困难，还有再有就是心功能不全或者是肺功能比较差的患者也会产生睡眠障碍，一定要及时的到医院进行相关的评估，明确诊断之后有针对性的给予治疗。

心慌、入睡困难，很多时候是缺血性的疾病导致的，例如冠心病、高血压病、糖尿病、瓣膜病、心肌病、电解质紊乱、甲状腺功能亢进、贫血都会导致该症状，同时还是需要去除诱因，如劳累、熬夜、抽烟、酗酒、情绪紧张、激动、焦虑，还有可能包括喝浓茶、喝咖啡、喝奶茶、喝可乐等等。甲亢需要抑制甲状腺素补钾，减慢心率等处理，贫血需要补铁、补血、补充能量，必要时输血治疗，冠心病需要抗血小板聚集、调脂、稳定斑块、营养心肌、改善循环、扩冠、减少心肌耗氧等处理，必要时要给予冠脉的介入治疗才能开通血管，使得狭窄的部位得到改善。如果是心律失常，一般服用β受体阻滞剂、美托洛尔、索他洛尔、比索洛尔或者抗心律失常药物胺碘酮、普罗帕酮会改善的，效果不佳，要考虑心脏射频消融术，如果是血压高或者血糖高引起的，则需要给予降压、降糖处理，降至正常范围内，并且预防心脑血管疾病的发生的药物。

入睡困难，可以从以下几个方面进行调理。 第一，要有一个良好的睡眠环境，避免或消除周围环境的不安定因素，睡眠时避免周围有过大的响声，保持房间适宜的温度。 第二，养成按时入睡，早睡早起的良好睡眠习惯。 第三，睡前不宜看过于刺激和兴奋的电视以及小说。 第四，晚饭不宜吃的过饱，也不能饥饿睡觉，睡前不宜喝浓茶、咖啡、奶茶等刺激性的饮料，也不宜喝过多的水。 第五，白天卧床时间不宜过长，要尽量减少日间的睡眠时间，要增加户外和室内的运动量，但是睡前不要进行过度剧烈的活动。 第六，睡前可以用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶有助于睡眠。 第七，对于入睡困难，严重的患者可以在医生的指导下，短暂性的服用一些镇静催眠的药物。