左旋肉碱是一种类氨基酸，它的作用主要是属于脂肪代谢中的必需物质，它促进脂肪转化为能量。 在日常生活中它的主要来源是红色的肉类，因为它能够帮助脂肪代谢，所以对于体内一部分氨基酸代谢，帮助脂肪代谢，然后达到减肥的目的，所以在很多减肥药中都添加有左旋肉碱，因为它能够缓解脂肪堆积，促进肠道消化，但是如果长时间的服用左旋肉碱就可能对消化道的一些功能产生影响，使消化道功能紊乱。适量的服用不会有任何的毒副作用，并且它对婴儿的生长和大脑的发育，还能提供能量和营养。

长期喝柠檬水的坏处是，可以腐蚀牙齿。 柠檬水特别的酸，而且很容易附着在牙釉质上面，造成牙齿出现问题。同时，柠檬水的酸性物质含量特别的多，如果胃酸过多，喝柠檬水会使胃痛的毛病加剧，尤其是老人、小孩更不能空腹喝柠檬水。同时，胃溃疡的人群也是不能喝柠檬水的，尤其是不能和阿司匹林这些酸性药物一同使用。柠檬是一种水果，也是一种药物，可以生津止渴，同时还含有丰富的维生素C可以美白皮肤，降低血压，软化血管，而且可以促进身体的新陈代谢，是一种非常好的保健用品。

运动完喝冰水，只有坏处没有好处的。 那具体来讲的是运动完的人会出现，第一，有大量的出汗，之所以出汗，是体内产生了大量的热量，那只有通过出汗才能把这些热量排出到体外，这部分人的情况，在体表是有大量的热量透出来的，内脏在这个时候是虚寒的，而且出汗的时候，汗毛孔是打开的，这个时候很容易招风、招寒，所以这个时候如果说喝大量的冰水的话，会让寒邪侵上我们体内的阳气，造成脾胃虚寒，会影响以后的消化的功能。 另外，如果说这个人在洗冷水澡，寒气会直接从汗毛孔侵及体表进入体内，会造成更大的麻烦。

韭菜的另外一个名字叫做起阳草，顾名思义，它具有补充人体阳气的功能。 具体来讲它的功效是补肾、补阳，主要补充的是肾阳气，对于那些腰肢酸软、肾阳虚寒、手足发凉的这一部分人，吃了韭菜是有好处的。 当然它也有不适合的人群，肾阴不足，体内有虚火、阴虚火旺的这部分人。如果吃了韭菜之后可能会出现体内的虚火更加的旺盛、手脚心热，大便干燥等这些不良的反应。

夏天食用生姜对于脾胃虚寒、脾胃虚弱的人是有好处的，因为生姜具有温中、散寒、养胃的功能，但是对于虚弱、阴虚火旺、脾胃有湿热的患者来说是不适合的，因为这些人吃了生姜之后会增加体内的火，会使大便更加干燥，口舌生疮的症状加剧。 那么，对于前面的那些有脾胃虚寒、消化不良、怕冷的患者来说，夏季服用吃一些生姜是有很大的好处的，它可以把体内的寒气排到体外，可以纠正脾胃虚寒。

青西红柿是不可以吃的，但是也没有毒，因为里面含有比较多的生物碱，这些生物碱进入人体以后会产生溶血样的作用，对健康是有害的，而且会造成腹泻等现象。 当然，还有一种西红柿熟透之后依然是青色的，这种是可以吃的，是一种特殊的品种，里面含有的花青素含量特别丰富，有抗氧化的功效，可以促进机体的新陈代谢，对人体是非常有好处的，所以，青西红柿可不可以吃主要是要看品种，一种是没有熟的西红柿，这种是不可以吃的。 另外一种是成熟之后，依然是青色的特殊品种，这种就可以吃。

苦瓜在我们食物里面，他有一定的降糖作用，这个都已经得到了证实。 从中医角度讲呢，苦瓜也是一味中药，它具有苦寒泻下、燥湿清热的作用。对于那些辩证有热有湿的这种患者吃苦瓜，对于他的血糖是会有一定的降糖的作用。当然这个毕竟是一位中药，同时也是食物。所以他的降糖的作用其实是比较弱，和那些口服的西药降糖药是没有办法去比。当然，如果你的血糖并不是特别的高，而且你还能接受吃苦瓜这件事儿，那就可以尝试用苦瓜去试着降糖。

荷叶茶的功效和作用，主要是可以凉血止血，化湿解暑，还有升阳的功效，同时还具有清热解暑，静息安神，利尿降压的作用。喝浓度比较高的荷叶茶，还可以帮助减肥，对缓解便秘，降低血脂效果都不错。 现在人们基本上都是用荷叶茶来减肥。减肥的机理是在肠壁上形成脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收，从而减轻体重。它的禁忌主要是荷叶茶是属于一种比较寒凉性质的茶叶，对于一些脾胃虚寒或者气血亏虚的患者是不能够喝的。另外，对于一些怀孕的妇女，也是不能喝荷叶茶的，否则会出现先兆流产的现象。

含DHA最高的食物是母乳，尤其是初乳。还有一些鱼类、藻类中的DHA含量也很高，比如鲤鱼、鳗鱼、深海鱼油、金枪鱼、沙丁鱼、比目鱼、草鱼、鲢鱼、鲍鱼、带鱼、黑鱼、螃蟹、龙虾、墨鱼等。因为鱼类都有一些重金属污染，长期食用安全性比较差。安全性比较高的都是藻类的食物，藻类大多都是人工培育的，污染比较少，稳定性强。 此外，还有山核桃、核桃、鸡蛋、牛奶、黑芝麻也富含DHA成分。DHA是一种高度不饱和脂肪酸，对大脑来说是非常重要的营养物质，能够促进视网膜神经的发育。

吃糯米是否引起发胖，如果说吃的量比较大，再加上他本人的功能不好，它运化水湿的功能较差，那如果说吃的过量，会造成人发胖。 但是如果说对于脾胃功能正常的人来说，吃的量又不是特别大的话，他并不会造成人的发胖。另外发胖，不光是以吃的种类有关系，最主要的还是自身的脾胃的运化功能，如果说自身的脾胃的运化功能有问题，那他可能吃什么都会胖，那就是他是这种体质。

平时可以跑步散步，还可以进行游泳。 运动的同时可以促进身体的血液循环，排出体内多余的湿气。湿气重的临床表现有恶寒发热，头痛身重，手足沉重，头目眩晕，倦怠乏力，双下肢水肿。还会出现口中黏腻，面色淡黄等情况。在饮食方面可以多吃健脾去湿的食物，比如薏米、白扁豆、冬瓜、赤小豆、山药、玉米的。生活习惯方面要注意，不要过于劳累。不要熬夜，要规律作息，注意保暖，可以多晒太阳。

玉米须有利尿、降压、利胆和止血的作用。 对于高血脂、高血压、高血糖的病人，可以起到降压降脂的功效。中医认为玉米须茶具有凉血、泄热、消肿的功效。与此同时，玉米须还有助于体内新陈代谢，起到排毒的作用。日常生活中适当的用玉米须泡水喝，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。另外，尿频、尿急的人群不宜喝玉米须茶，喝了玉米须水后会把身体内多余的水分排出体外，会增加尿液。另外，如果慢性肾衰的患者合并高钾血症，要忌服玉米须茶。

益肾兴阳丸的功效，主要是固精，补肾，益气，用于治疗肾阳虚衰所导致的失眠，健忘，头晕耳鸣，神经疲倦，腰膝酸软，阳痿早泄等。它的药物组成主要包括，狗肾，驴肾，蚕蛾，菟丝子，肉苁蓉，淫羊藿，人参，黄芪等。现代药理学研究证实，它可以增强身体的抵抗力，抗氧化，抗衰老。需要注意的是由于药物里面含有人参，不能和萝卜、茶一起服用，也不能和五灵脂，藜芦，皂荚一起使用。另外，这个药物是非处方药，患者自行使用时，会辩证不准确，建议在使用时咨询医生。

逍遥散具有调和肝脾、疏肝解瘀、养血健脾之功效。用于肝郁血虚证所致的两胁作痛、头痛目眩、咽干口燥、饮食减少或者月经不调、乳房胀痛和舌质淡红等症。 对于贫血的患者也有一定的缓解作用。可以治疗嗳气、呕吐、食欲不振等症状。逍遥散还有健脾养胃的作用，临床常用于治疗12指肠溃疡、慢性胃炎。服药期间要忌食生冷、油腻、辛辣的食物，孕妇要忌服，另外患者要保持规律的作息，不要熬夜，适当的运动。

刮痧后出现红点点，一般称作沙巷现代中医学所说的杀就是指所谓的痧象，沙巷是经刮拭治疗后在相应部位皮肤上所出现的充血性改变。 如红色粟粒状，片状潮红，紫红色或暗红色的雪山血泡等。在现代解放之后，1960年，人民卫生出版社出版了将经叶先生著的刮痧疗法一书，开创了现代研究刮痧之先河，将刮痧、放痧、拍法等以刮痧，钙质是刮痧由原来的局限的杉，并和粗纱走上了学术的论坛。在人体活血通经的方面有很重要的作用。

腿上寒气重，一般是由于阳虚引起，四肢血液循环差，不能温煦所致，最好的方法是可以用热水泡脚，或者是去蒸桑拿、泡澡，还可以用艾灸的方式来灸一下足三里、三阴交、关元、气海等穴位，泡脚的时候加上点生姜或者是艾叶更好。 另外，阳虚的人可以服用一些当归四逆汤、附子理中丸等调理，但是应当在医生的指导下来选择用药，另外要注意多进行体育锻炼。在饮食上可以适当的食用些能够温补的食物，例如牛肉、羊肉、当归、枸杞、肉桂、小茴香、生姜、丁香、花椒等。

桑叶本身具有清肺去火、润肺的作用，那霜打的桑叶，在这个清肺润肺、降火的这方面的作用，要比普通的桑叶作用更强，可以对于一些有肺火，表现为咳嗽、有黄痰，有人甚至咽干、口干、大便干燥等等这些有肺火上延的这些表现，针对这些人可能会有喘的症状，在方剂里面加入霜桑叶，具有很好的润肺、止咳、降火的作用，这方面是很好的一味中药。

湿气重可以去药店购买藿香正气口服液、参苓白术散、四妙丸、健脾丸、五苓散等药物服用，但是需要辨证用药治疗。 如果是湿气停留在脾胃，阻于中焦，表现为恶心、纳呆、口气重、乏力、嗜睡、不思饮食；大便不成形或者稀，一般可以服用参苓白术散和藿香正气口服液； 如果湿气在皮肤表现为脚气、头油重、痤疮、湿疹、肥胖，可以使用四妙丸或者健脾丸；如果湿气在下焦，表现为腹水、水肿、小便减少，可以服用五苓散。其他除湿保健品，对于上述症状效果都比较弱，不建议作为治疗来使用。

生吃莲子具有健脾补肾，养心安神，止泻固精的功效，同时还可以清心解热，能够有效的缓解夏季出现的烦躁、暑热的症状，同时还有去火的功效，可以使口气变得清新，现代药理学研究证实，莲子中含有大量的铁离子、钙离子，适当的吃莲子，可以促进微量元素的吸收，补充人体内钙离子。但是需要注意的是由于生莲子还是生的是不可以过多食用的，否则会容易引起胃胀、嗳气等不适的症状。对于有慢性胃肠疾病的患者来说更是不可以过多的食用生莲子，否则会加重病情，建议患者在使用时咨询医生。

蛇床子有温肾壮阳、燥湿、祛风、杀虫的功效。可以治疗阳痿、宫寒、寒湿带下、湿痹腰痛都有一定的疗效。 蛇床子能够促进性激素的分泌，可以让人体内雌激素和雄激素的数量明显提高。还能够有效的提高男性精子活力、女性的生育能力。对于不孕不育都有很好的预防和调理的作用。蛇床子不可长期服用，阴虚火旺的患者不能服用。服用蛇床子不当还会引起口干舌燥、肠胃不适、嗜睡、皮肤瘙痒等副作用。