肌肉拉伤的预防主要是在进行剧烈活动之前进行充分的热身，热身的标准为活动以后出现轻度的出汗，心率出现轻度的上升即可，不可是热身后，肌肉还处于一种没有热身的状态，也不可热身后处于一种劳累的状态。对于肌肉损伤的处理，则要区分急性期以及非急性期，急性期通常为损伤72小时以内可以采用冰敷、加压包扎、抬高患肢和制动的方法来进行处理。通过急性期后可以改为热敷，适当活动来进一步缓解肌肉损伤的疼痛，并且还可以促进组织水肿的吸收，来得到更好的治疗效果。

跳远时大腿肌肉拉伤，须在早期给予间断性的冷敷，在伤后48小时内给予冷敷，每次冷敷半个小时，休息一个小时。在稍后两天以后，可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射以促进血液循环，加速损伤。恢复疼痛较重的部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，以及局部封闭药物注射。 局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。局部封闭药物注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位需加强护理，避免沾水，避免炎症感染引起局部组织坏死等。

对于肌肉拉伤在24小时之内可以适当的冰敷，冰敷的话一般来说可以隔1到2个小时就冰敷一次，隔1到2个小时就冰敷一次，这样来说可以减少局部的这种毛细血管的出血，减少形成后期的肿胀血种等。最好就是24小时之内及时的冰敷，24小时之后一般不太建议了，因为这个时候基本上都稳定了。24小时之后，如果没有伴随有骨折或者其他的损伤，可以休息制动，最好的甚至还可以给患者打一个石膏，大约2到3周左右。平时躺在床上抬高患肢，那么一般这种肌肉拉伤能够得到更好的修复，一般后期的血肿机化，然后就肌肉它会通过一些疤痕组织逐渐的连起来长到一起，得到良好的修复。

肌肉拉伤，这种时候需要休息静养，通过一定的药物，促进肌肉拉伤症状的缓解。 肌肉拉伤是个非常常见的疾病，要看具体的损伤部位不同，选择的治疗方式也不一样。像四肢部位出现的肌肉拉伤一般要让肌肉处于松弛状态。不能出现刺激疼痛的前提下，通过一定的药物才能够逐渐的缓解，恢复成正常。像有一些肌肉拉伤在关节部位，如果损伤的比较严重，这种治疗的话，有可能需要手术进行治疗，手术进行吻合治疗之后才能够逐渐的缓解，恢复成正常。肌肉拉伤是一个非常常见的疾病，需要规律的进行治疗，症状轻的时候，保守治疗症状比较严重，或者是通过保守治疗，持续不缓解的时候，就需要检查明确看看损伤的严重性，再考虑进一步的治疗。

脚背肌肉拉伤，一般恢复成正常可能要三周到一个半月左右。 当然，这种肌肉拉伤的严重性不同恢复的时间也不一样，如果肌肉拉伤比较严重，可能恢复的时间会更长一些，甚至通过保守的方式不能够完全恢复，需要手术进行治疗。当这个肌肉拉伤症状比较轻的时候，通过这种保守的方式是能够恢复成正常的。当然，具体的受伤的患者的年龄不一样，一般恢复成正常的时间也不一样，如果年龄比较小的患者可能恢复的会更快一些。年纪比较大的患者，老年人可能恢复的会更慢一些，这跟这个自身的机能有关系，机能快，代谢快，恢复的也会更快一些。但是肌肉拉伤一般都是一个比较轻微的疾病，慢慢的都能缓解。

小腿的肌肉拉伤和筋拉伤，确切的说没有根本的区别，只是叫法不一样而已，所谓肌肉拉伤更可能是一种新的讲法，具体在肌肉的撕裂上，那么筋伤确切的说是一种中医的方法，那么在中医里面除了骨伤，那么剩下的就是伤筋。那就是除了骨折之外的所有都是软组织损伤，可能都可以叫做筋伤，这就是两者的区别。确切的说只是叫法不一样，可能其实质内容差不了多少，可能筋伤的范围更广一些，筋伤其实也包括肌肉拉伤。两者处理都相差不了多远，除非是那些重要的韧带损伤膝关节的韧带损伤，可能需要这种肩关节镜手术治疗，那么其他的肌肉拉伤一般通过保守治疗都可以得到很好的效果。

肌肉拉伤的原因，主要是因为肌肉在活动的时候没有进行热身运动，没有进行逐渐的舒张的过程，骤然发力，因此会出现肌肉拉伤。 一旦出现肌肉拉伤处理方法主要是制动，要求是制动最好两周，可以局部用石膏或者支具给予固定。一定要注意休息，晚上睡觉，患肢抬高，这样有利于改善循环、消肿。可以口服或者外用非甾体类的消炎药，消炎止痛。另外，可以外用膏药或者口服或者外用中成药，这样对肌肉拉伤的缓解都会有明显的帮助。 总之，肌肉拉伤一定要查明原因，然后对症处理。

对于出现肌肉拉伤，早期应该切记去盲目的按摩推拿，而应该以休息制动为主。休息平时这种脚应该减少剧烈活动，最好是打一个石膏，然后躺在床上抬高患肢，让这个肌肉拉伤的部位减少活动，那么大约2到3周之后，这种肌肉拉伤一般都会自行修复。还有就是肌肉拉伤的时候，切记去局部的按揉，甚至热敷，这样会加速出血，加重损伤，这都是不好的，所以最主要的就是休息制动。当然，休息制动的前提是诊断清楚就是没有明显的骨折也没有明显的脱位，只是部分的肌肉撕裂伤，那么就可以采取这种方式，一般都会得到很好的修复。

肌肉拉伤是否可以自己恢复，要取决于拉伤的程度，如果是轻到中度的拉伤是基本可以自己恢复的，如果是重度的，甚至肌肉的断裂，则需要进行相应的外科处理来进行肌肉损伤的修复。对于肌肉损伤之后的处理原则，主要是在急性期，要通过冰敷，抬高患肢，以及加压包扎和固定的方法来缓解疼痛，并且减少组织的出血和渗出，在损伤急性期以后，通常为72小时，具体确定的时间可以通过测量皮肤温度来确定，如果皮肤温度还存在异常，则表明还是没有过急性期。通过急性期后可以采用热敷，适当的活动来进一步缓解肌肉的疼痛和促进肿胀的消散。

肘关节肌肉拉伤，多考虑是外伤所导致的相关症状，建议改善患者生活方式，以休息为主。适当的与冰敷，同时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药，进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。 如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行走关节制动，进行治疗，可以行走关节石膏外固定或者是支具固定进行治疗。如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑行核磁共振检查，来明确相关诊断，必要时，可以考虑行局部的痛点封闭进行治疗，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射。一般来说，起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所接受。

对于胳膊肌肉拉伤，如果是单纯的肌肉拉伤的话，一般来说3到4个礼拜一般都能恢复正常，但是要确定是不是单纯的肌肉拉伤。所以最好是去拍片检查，看看是否有骨折。 如果有骨折的话，处理方式就是不一样，可能需要复位和固定，甚至手术治疗。如果没有骨折，单纯的肌肉拉伤，一般来说休息制动之后都会好，最好是急性期用冰敷24小时，然后是患肢局部制动，禁止剧烈活动。有条件或者愿意的话最好行石膏固定，那么石膏固定之后，受伤的地方就不再会运动，不再会运动就会加速损伤的修复，大约三周左右基本上都能恢复良好。

肌肉拉伤，去医院要挂骨科。 因为四肢的肌肉都是归骨科来处理，因此肌肉拉伤，建议到医院挂骨科。或者是急诊外科，因为肌肉拉伤比较急，疼痛比较剧烈，挂急诊外科也是可以的。 肌肉拉伤首先要注意休息，避免过度的活动，最好是制动一周，局部给予石膏或者支具固定，总之要避免激烈的活动。可以外用或者口服非甾体类的消炎药，消炎止痛。可以口服中成药，活血化瘀，消炎止痛。如果疼痛剧烈或者肿胀明显，在48小时之内要给予冰敷，超过48小时之后给予热敷，对症治疗。

老人出现肌肉拉伤，一般恢复的时间可能要三个月左右甚至更长的时间。 老人的身体体质本来恢复的可能会慢一些，肌肉拉伤症状，如果比较严重的话，恢复时间可能比较长，有可能达到三个月甚至更久。轻微的肌肉拉伤一般恢复得可能会快一些，2到3周有的就能够逐渐的恢复成正常。这种要看损伤的部位和具体是什么样的治疗方式。有可能恢复的时间是不一样的，像轻微的肌肉拉伤的情况。通过一定的药物或者是制动的情况下，就能够逐渐缓解恢复正常。当这种症状比较严重的时候，需要进一步的检查清楚，看看损伤的严重性，再进行进一步的治疗，相对的恢复的可能会更快一些，肌肉拉伤是个非常常见的疾病，需要规律的进行治疗。

肌肉拉伤，伤到筋，这种情况可以通过保守的方式进行制动休息的状态下，用上一些药物促进这个症状的缓解。 肌肉拉伤，在症状比较轻的时候，通过一定的休息是能够逐渐缓解恢复成正常的。通过一定的药物进行一定的热敷和理疗，很多情况就能够逐渐的缓解，恢复成正常。如果肌肉拉伤的症状比较严重，造成了肌肉韧带完全性撕裂的话，这种时候是需要进行治疗的。尤其韧带完全出现断裂的话，通过保守的方式肯定不能够恢复成正常，这种时候只有手术的前提下，通过一定的治疗才能够彻底的恢复成正常。肌肉拉伤是一个非常常见的疾病，一般的话，规律的治疗就可以症状轻的保守治疗，症状严重的手术治疗。

脚面出现的肌肉拉伤，一般需要三周到四周左右才能够恢复。 肌肉的拉伤的修复时间一般在三周到四周左右，我们要及时的限制足步的活动，休息，必要的时候，我们要通过石膏或支具固定来限制我们组部的活动。我们也尽可能的在睡眠的时候，抬高患肢30度左右，在小腿下方垫一个软垫，这样有利于局部血肿的吸收，促进下肢静脉回流。我们在拆除石膏后，要在循序渐进的方式下进行锻炼，避免突然的过度用力引起肌肉的拉伤，我们可以在锻炼前热敷十分钟左右，这样在进行锻炼可以很好的改善肌肉和韧带的韧度，缓解局部的疼痛以及防止再次的断裂。

肌肉拉伤后建议可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药。比较常用的有扶他林、艾瑞昔布，塞来昔布，消炎痛，索洛芬，氯诺昔康，布洛芬等等。 如果局部的疼痛症状较重，也可以在局部直接外用扶他林进行止痛治疗。也可以外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行散淤通络、消肿止痛治疗。在受伤的早期可以在局部进行冷敷以预防肿胀的进一步加重，后期可改为热敷治疗，以促进淤血肿胀消退。

肋间肌肉拉伤出现神经痛，往往会引起肋间局部的疼痛，并且呈放射性的疼痛症状，患者还可以伴有局部麻木，感觉异常等相关情况。在进行呼吸或者是一些扭转活动时，随着对肌肉牵拉的作用，会导致肋间神经损伤加剧，造成疼痛更为明显。 因此，患者要尽量多休息，可以口服一些非甾体消炎药物，营养神经的药物来缓解疼痛的程度，也可以选择对损伤局部位置进行一些理疗的方式，包括超声波磁疗、红外偏振光等，能够很好的促进局部的循环。减轻炎症，使损伤的肌肉神经得到修复，从而缓解疼痛的症状，患者也可以配合一些推拿按摩手法针灸等治疗手段，还能有更好的疗效。

肌肉拉伤抻筋建议可以吃一些活血散瘀、通络止痛的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊、瘀血痹片、藤黄健骨片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。 在出现肌肉拉伤后，建议要尽量多休息，减少局部的功能活动，尤其是剧烈活动以及负重活动等等，可以在局部进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药定向透药治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。如果在经过自行处理后，局部的症状仍无明显缓解，建议到医院专科进行进一步的诊疗。

肌肉拉伤后是可以用扶他林。 尤其是在拉伤后局部疼痛症状较重时，在局部外用扶他林乳膏可以起到很好的止痛作用。在肌肉拉伤后，建议要尽量多休息，减少进行剧烈运动或者负重活动等等。在拉伤的局部早期可以进行冷敷，后期可改为热敷治疗。在拉伤后可以口服一些活血散瘀通络止痛的中药或者中成药促进恢复，如桃红四物汤、活血舒筋汤、大活络胶囊等等。如果肌肉拉伤后局部的症状经过治疗后仍无明显缓解，建议到医院相关专科进一步检查及治疗。

肌肉拉伤后，建议可以在拉伤的部位外涂扶他林乳膏或者在局部外用麝香壮骨膏、万通筋骨贴、骨通贴膏等等以通络止痛。 在肌肉拉伤后，建议要尽量多休息，禁止进行任何剧烈运动。在拉伤的早期可以在局部进行冷敷治疗以预防局部的肿胀。在局部肿胀情况稳定后可改为热敷可促进局部的淤血肿胀消退。如果在肌肉拉伤后，局部的肿胀、活动受限均较重，建议到医院专科进行进一步的检查及对症治疗。