半月板损伤之后主要是要规避一些危险性比较大的运动，比如说过度负重的运动。举例来说举重或者是需要膝关节屈曲的一些运动都不能做，因为这些运动对膝关节的伤害都很大，容易使半月板损伤的患者产生二次损伤，还有一些运动也不能做一些对抗性比较强的运动比较激烈的运动，比如说篮球，篮球在跳起的时候，落地时非常容易产生膝关节的扭转，这个时候就会对半月板产生压迫，如果有损伤就可能产生二次损伤。只要避免上面这两种情况，其他的运动都是可以的，特别推荐一些无负重的运动，比如说游泳，游泳本身，膝关节没有任何的负重，所以说这种运动对膝关节来说是没有影响的，还有一些可以在床上躺着进行的运动，比如说一些核心肌肉的锻炼，这些运动也是没有问题的。

半月板的损伤分为两种情况，一种是退变性的损伤，一种是外伤性的损伤。一般这两种情况都可以通过封闭来减轻症状，但是封闭并不能将损伤恢复到正常的状态，只是能够缓解症状，封闭是一种激素类的药物，注射到关节内，退变的损伤是因为年纪过大，膝关节使用过多而产生膝关节的一种提前退变，这是一种生理反应，而外伤性的损伤了，是因为比较激烈的对抗的运动产生膝关节的损伤，这是外力产生的损伤，如果说损伤比较轻可以通过封闭平时生活里注意来达到治疗的效果，一般都能维持在一个比较稳定的状态。如果说损伤比较严重，产生了比较严重的撕裂，就需要手术来把撕裂的部分修整好，这个通过打针是没有效果的，所以还是要根据半月板损伤的程度和情况来具体问题具体分析。

半月板损伤的核磁共振主要是看半月板在核磁共振的信号表现主要分为以下等级：零级、一级、二级、三级；零级为正常半月板，表现为均匀低信号且形状规则；一级半月板不与关节面相接触的椭圆形或圆形高信号，病理主要表现为半月板黏液样变性，软骨缺乏或出现小细胞；二级表现为水平的线性，半月板内高信号可延伸至半月板的关节囊缘，但未到达半月板的边缘，病理表现主要表现为黏液变性范围一级大，显微镜下软骨机制的多细胞区可见裂隙和胶质碎片；三级信号表现为半月板高信号达一个或两个关节面，病理可见纤维软骨断裂伴或不伴肉眼可见的表面延伸。

热敷对半月板损伤的治疗作用非常轻微，并不是半月板损伤的主要的治疗方式。 首先，半月板损伤后，要去正规医院就诊。通过医生的诊疗，以及完善膝关节核磁共振来判断半月板损伤的严重程度。轻度的半月板损伤可以进行保守处理，保守处理的方式主要有改善不当的使用膝关节的习惯，停止剧烈运动，加强股四头肌肌肉力量训练，局部热敷、理疗以及应用药物等，以上方式为综合治疗方式。如果半月板损伤较为严重，则需要采取手术的方式来进行治疗。

半月板损伤打玻璃酸钠可以起到营养软骨的作用，对半月板损伤有一定的治疗作用，但不作为常规治疗。 半月板损伤分三度，一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

半月板损伤的保养和预防应做到以下几点：一、首先要避免膝关节处发生急性损伤或者慢性软组织损伤，特别是搬抬重物，和做旋转运动时更应小心这些动作都容易造成半月板的损伤，要注意运动保护，如佩戴运动护具，防止运动过程中的意外损伤。三、注意盘腿和翘二郎腿等不良姿势对半月板都有损伤，日常生活中最好每隔一段时间变换坐的姿势，避免盘腿和二郎腿对半月板的损伤，平时除了适当锻炼外，尤其是膝关节周围，只有肌肉力量充足才能避免日常的运动损伤，此外，也应补充一些软骨素，营养软骨，尤其是有过损伤的患者和老人。

年轻人膝盖的半月板损伤，首先要去正规医院就诊，可以去骨科，如果所在医院有骨科的二级分科，则可以去运动医学科或者是运动损伤与关节镜科等等，通过以上医生的专业诊疗以及拍摄膝关节的核磁共振来判断半月板损伤的严重程度。 如果是轻度的半月板损伤，可以予以保守治疗。比如休息、理疗，应用对症药物，改善不良的使用膝关节的习惯等等。如果是重度的半月板损伤，则可以采取手术治疗，手术方式目前大多是微创关节镜下手术。

半月板损伤的营养补充主要是靠单糖等养分补充，可以通过口服氨糖类药物等促进恢复。半月板损伤分三级，一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，半月板属于膝关节内的软骨，能起到保护膝关节的作用，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

半月板损伤的患者是不建议做封闭治疗的，作用不大。 半月板损伤分三度，一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

半月板损伤拍X光片是看不出来的。 半月板损伤，需要依据医生的物理学查体以及完善膝关节核磁共振来进行综合判断。在影像学上，能够明确半月板有没有损伤的方法是膝关节核磁共振，除此之外，还可以通过医生的物理学查体，比如半月板研磨实验等等，以及半月板痛点等等来综合判断。明确诊断有赖于去正规医院就诊，通过医生的正规诊疗，以及完善膝关节核磁共振等来进行综合判断。明确诊断后，再根据严重损伤的程度，采取合适的治疗方案。

半月板损伤是可以吃氨糖软骨素的，半月板损伤分三度，一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

半月板的损伤，我们可以通过按摩膝关节内侧关节间隙和外侧的关节间隙来改善膝关节的疼痛症状，但是我们膝关节半月板损伤，通过按摩的方式并不能治愈半月板的损伤，我们要根据核磁的检查和医生的查体来明确半月板损伤的具体程度，我们一般半月板损伤分为1度、2度和3度，如果是轻微的1度损伤，我们可以采取保守的治疗，如果是2度及3度的损伤，我们大多数是需要通过手术的治疗来修复半月板，这样才是修整半月板的最好治疗方式，避免出现关节疼痛，创伤性关节炎以及关节不稳等情况。

半月板损伤达到3度，则为最严重的半月板损伤的分度。临床上依据核磁共振的检查结果，可以将半月板损伤进行分度。其中1度最轻，2度为中度，3度作为最严重的半月板损伤。大多代表着半月板全程的撕裂或破裂，是完全性的损伤。 针对半月板3度损伤的处理方式，基本是需要采取手术的方式来进行治疗的。手术目前大多都是在微创的关节镜下进行手术，依据半月板损伤的严重程度，在术中考虑采取成形术或者是缝合术等等。

膝关节半月板损伤后的典型症状为膝关节内的弹响以及绞索、大腿股四头肌的萎缩、走路打软腿等，膝关节半月板损伤可由外伤引起，也可是关节的劳损引起，外伤性的半月板损伤多合并有关节内韧带的损伤，如前交叉韧带的损伤、内侧副韧带的损伤等，常规需要进行膝关节的核磁共振检查明确诊断，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。

半月板损伤有积液，可以通过热敷来对症处理。但是半月板损伤，不是通过热敷来进行治疗的。半月板损伤的治疗主要是手术，因为半月板血供较差，一旦损伤后，往往很难自行愈合。在这种情况下，大多需要借助手术的方式来帮助恢复。临床上可将半月板损伤进行分度。1度最轻，3度最重，在1度2度的患者可以通过休息、理疗、减少剧烈运动等对症处理。3度的半月板损伤就要采取微创的关节镜手术治疗。

半月板损伤，冬天我们可以局部进行保暖。避免大量的长时间的运动。比如跑步、下蹲这样的运动。因为这样的运动会加重膝关节的损伤。注意保暖，主要是避免寒冷刺激引起关节的疼痛、关节的积液。 另外我们如果有明显的膝关节疼痛，关节的交锁，也就是我们在膝关节活动的时候突然卡住。经过我们休息或稍微的活动后，明显的缓解，我们也叫做关节的交锁，如果这样的情况经常发生。证明我们的半月板损伤是非常严重可以通过手术的方式。来治疗手术主要是关节镜下微创的手术，这样就可以修复半月板或部分切除半月板，避免损伤进一步加重，这是治疗的关键。

半月板损伤打针是没有用的，半月板损伤应根据损伤的程度进行治疗，半月板如果在核磁共振损伤表现为1度和2度损伤，此时的临床症状都是比较轻微，仅表现为轻度的疼痛。在核磁共振上也仅表示内部的局灶性高信号并不会表现出比较严重的临床症状。 那对于核磁共振检查发现损伤为3度则损伤的程度比较重，在核磁共振上可以明显看到高的信号，并且损伤的信号已经累及了整个关节面，那此时无论吃药或者保守治疗效果却并不好，因此对于损伤三级的损伤，应尽快的手术，修复损伤的半月板。

脚没有半月板。半月板只是位于膝关节内，是膝关节内的特有结构，当膝关节的半月板损伤后，可能会有以下症状。首先，膝关节内弹响。第二，膝关节交锁。第三，膝关节疼痛。明确诊断需要通过去正规医院就诊。通过医生的诊疗，以及完善膝关节核磁共振来进行综合判断。依据核磁共振结果，半月板损伤可以分为1度，2度和3度。其中，1度2度往往可以采取保守处理，3度损伤可以采取手术治疗。

半月板损伤三级信号是相对磁共振而言，半月板在磁共振里面分为三级: 半月板一级损伤临床症状比较轻，表现为轻度的疼痛，在此共振可显示为半月板内部的局部性高信号，临床症状较为轻微。 半月板二级损伤在核磁共震下，可以发现半月板出现水平的高信号，而且损伤的信号可以达到关节炎，不会超过关节炎。 半月板三级损伤相对较为重在核磁共振上可以看到明显的高信号，并且损伤的信号已经累及整个关节面。 半月板的三级信号一般需要手术治疗才能够解决半月板的问题，因此三级信号建议关节镜手术治疗。

正骨的方法是不能够治疗半月板损伤。 半月板损伤。一般是出现在急性的扭伤和高能量的损伤，会导致膝关节半月板的损伤，我们一般可以通过医生的查体和核磁的检查，就能够确定诊断。治疗的方式有保守治疗和手术治疗两种方式，保守治疗主要是有轻微的半月板损伤，一般我们分为一二三度，在1度的损伤，就可以采取保守的治疗，而避免下蹲，避免盘腿，避免长时间的跑步，运动等方式一般是不会有明显的后遗症和明显的疼痛。如果是2度3度的损伤。我们是需要通过手术的方式来治疗半月板的损伤。这样才能够防止关节出现疼痛有关节的创伤性关节炎的可能。