对于腰椎间盘突出最好的治疗预防及恢复的运动方法，有以下几种： 第一，拉伸类的运动，其中较为常见的有吊单杠、拉单环。这类运动主要是通过相应的体重起到牵引的作用，从而减轻椎间盘对神经根的刺激。 第二个运动主要为锻炼腰背肌的一些运动，最为常见的有小燕飞或者臀桥，这些运动主要是通过进行相应的锻炼使腰背肌的肌肉力量增强，从而增强腰椎的稳定性，来达到相应的治疗效果。 第三代运动主要是放松腰椎压力，一些运动较好的方法有游泳或者太极拳等运动。

轻微的腰间盘突出，患者应当注意避免久坐，避免频繁的弯腰重体力劳动，避免受到寒冷刺激，也要避免受到外伤。 这类不利的因素，容易引起腰部肌肉的劳损，腰椎出现退行性改变，加重腰椎间盘突出的程度，并且引起相关的症状，患者平时可以佩戴护腰等支具，加以固定保护，会有一定的好处，而患者也要注意积极的进行治疗干预，平时，可以适当的进行腰部的功能锻炼，来加强腰椎的稳定性，对于缓解间盘突出引起的症状有一定的好处，患者平时还要注意合理饮食，避免过度的劳累，避免熬夜，也会有不利影响。

腰椎间盘突出的缓解，在早期可给予卧床、休息，疼痛缓解后可给予俯卧撑、平板支撑、慢跑等运动来缓解腰椎间盘突出的症状。 腰椎间盘突出主要是由于腰部扭伤、弯腰搬重物以及慢性的蜕变等原因所引起的椎间盘向后方突出，压迫马尾神经或神经根所引起的腰部疼痛，疼痛向下肢放射性的疼痛，合并小腿和足部的麻木，出现上述症状可给予完善查体，并结合腰椎ct以及核磁共振等辅助学检查进一步明确诊断，治疗上是选保守治疗，保守治疗无效时可考虑行手术进一步治疗。

腰椎间盘突出症不算是严重疾病，多数可经保守治疗后得到明显缓解，少数病人通过手术治疗后可明显缓解术前症状，预后较好。 腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化。多与腰椎退变、慢性劳损或急性外伤有关。可出现腰部疼痛及下肢的疼痛、麻木或憋胀等症状，严重者可出现下肢肌力下降或大小便功能障碍。对于大部分腰椎间盘突出症，可通过保守治疗，例如卧床休息、理疗、针灸及药物治疗后明显缓解症状，后期适当加强腰背肌肉功能锻炼。只有极少数神经压迫重，且经保守治疗后症状不好转患者，需采取手术治疗。随着手术技术的不断成熟与手术方式的改进，术后效果相对较好。

腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，不算是重大疾病。 腰椎间盘突出症多于腰椎退变、慢性劳损或急性外伤等因素有关。可因髓核向后方突破纤维环进入椎管，压迫神经而产生腰部疼痛及下肢的疼痛、麻木或憋胀等症状。当怀疑出现腰椎间盘突出症时，需及时到正规医院就诊，并进行腰椎CT或核磁共振检查。对于其治疗，80%以上通过保守治疗可明显缓解症状，例如急性期卧床休息，可给予理疗、针灸及非甾体消炎药、营养神经药物治疗等，后期适当加强腰背肌肉功能锻炼。只有少数影像学检查可见神经压迫重，且患者症状经上述保守治疗后未见明显好转者，需考虑手术治疗。

一般情况下，膝关节疼痛与腰椎间盘突出症没有太大关联，膝关节疼痛主要是根据具体膝关节疼痛位置情况，临床症状表现考虑骨性关节炎、半月板损伤、膝关节退行性变、周围组织粘连钙化引起相应局部临床症状。 而对于腰椎间盘突出症情况，主要是髓核挤压患侧神经根引起支配区域出现相应的麻木疼痛。与膝关节疼痛症状不相符，所以考虑需要及时进行对症治疗，骨科，关节外科门诊就诊检查。

腰椎间盘突出压迫神经，通常是由于距离的运动所导致的腰部的椎间盘突然的破裂，第二个是慢性损伤，长时间的久坐、久站、持续弯腰所导致的椎间盘组织慢性的病性脱髓然后造成损伤，从而导致慢性的突出压迫神经或者刺激神经所引起下肢的酸胀痛麻木。 如果是轻度的我们通常给于绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物，一般5到7天可以适当的缓解。如果长时间的不缓解，那么我们需要行手术治疗，人工椎间盘置换手术或者椎间孔镜手术治疗，通常效果明确。

椎间盘突出要比椎间盘膨出严重。 一般我们在身体上椎间盘通过了椎体的后缘，叫椎间盘膨出。椎间盘过了后纵韧带的后缘，叫椎间盘的突出。这两个概念只是在影像学的临床分型，以椎间盘向后突出的程度的大小来区分的。 一般的我们治疗是口服双氯芬酸钠或者塞来昔布等消炎镇痛的药物，以及迈之灵脱水治疗。可以辅助一些中成药，比如腰痛宁、丹鹿通督等药物。

舒筋健腰丸具有活络止痛、强筋健骨作用，可用于腰椎间盘突出症的治疗。 腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，发病率较高，且逐渐年轻化。当出现椎间盘突出时，需根据患者症状和影像学表现选择相应治疗方式。对于症状较轻，影像学可见神经受压较轻者，首选保守治疗，例如卧床休息、理疗、按摩、针灸及药物治疗等。药物治疗主要包括非甾体消炎类、营养神经类、活血化瘀类等。舒筋健腰丸可作为药物治疗的一种方式，但使用前需认真阅读相关说明书，有禁忌症者严禁服用。但药物治疗只是治疗腰椎间盘突出症的其中一种方式，作用相对有限。若影像学可见神经压迫较重，多需采取手术进行治疗。

腰间盘突出可以通过按摩疼痛的部位、按摩华佗夹脊穴等相关的穴位来缓解症状。 通常腰间盘突出，在腰椎棘突的中间都会有疼痛，可以按压腰椎棘突的中间，也就是后背的正中间来减轻疼痛。往往还伴有腰肌劳损，可以在腰椎的两侧华佗夹脊穴的附近来进行按摩推拿来缓解症状。另外可以再配合一些特定的穴位，比如说风池、风府穴、足三里穴等相关穴位来进行治疗。另外还可以按压腰阳关、环跳穴等穴位，也可以根据具体的症状来进行辩证的应用穴位。

游泳对于腰椎间盘突出症患者来说，是一种比较好的运动方式。 腰椎间盘突出症是常见的脊柱退变性疾病，多发生于长期负重工作、剧烈活动及久坐久站人群。对于腰椎间盘突出症的治疗，首选保守治疗，给予局部理疗及药物治疗等，后期的功能锻炼对于腰椎间盘突出症的恢复具有十分重要的意义。锻炼方式多选择非负重功能锻炼方式，例如游泳、五点支撑及小燕飞等。但游泳时水的温度得适度，不能过凉，且不能运动过量。

腰椎间盘突出引起椎管狭窄的治疗要根据病情的程度、症状和对日常生活的影响等进行治疗。 如果早期症状不是很明显，要改变不良的工作、生活习惯，避免长时间低头久坐、劳累，坐三四十分钟可以起来活动一下，放松腰椎的肌肉，可以做腰椎的保健操。睡觉时最好睡硬板床，平时注意腰背肌功能锻炼。症状比较重时可以考虑药物治疗，比如营养神经、改善循环的药物，也可以进行局部的牵引、理疗、针灸、按摩等治疗。症状非常严重的患者或者是三个月以上的保守治疗，没有明显改善，严重影响工作、生活的，根据具体的病情可能需要手术治疗。

一般情况下，对于腰椎间盘突出症，目前主要是呈阶梯式对症治疗。 首先，根据骨科脊柱外科门诊就诊查体情况，腰椎CT或磁共振检查确诊情况。采用药物治疗，带护腰，避免长时间固定姿势等方式进行保守治疗。同时需要注意腰部保暖，避免长时间固定姿势，调整坐姿，而对于保守治疗效果不佳情况下，采用微创椎间孔镜或开放式手术进行对症治疗。相对于保守治疗情况，微创治疗可以有效将髓核取出，及时缓解神经受压情况。

腰椎间盘突出，通常是由于久坐劳累、受凉或者长时间弯腰等引起的腰椎退行性病变而导致。 临床上通常会表现为腰部及下肢的疼痛症状。治疗早期可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解。如果此时症状缓解不理想，或者出现下肢无力及大小便功能障碍，明显影响生活质量及工作状态，此时可以考虑行手术治疗。

一般情况下，闪腰是不会导致腰椎间盘组织的突出的。 腰间盘组织的纤维环具有很好的弹性和任性，可以缓冲一般暴力的刺激作用。只有在纤维环组织即将要破裂时，外界的闪腰等轻度的外伤、扭逆等会造成纤维环组织急速的破损，髓核组织突出。从而达到压迫神经，症状出现腿痛、腿酸、麻木、无力等等。

腰椎间盘突出查体一般是医生通过手对腰部进行叩击，做一些直腿抬高实验、腰背伸实验能明确，同时需要结合一些辅助检查，比如腰椎磁共振或者腰椎CT来明确诊断。 一般情况下只需要经过查体以及辅助检查，根据患者的临床症状就能明确腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生压迫，从而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀，出现这种情况以后，建议进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液，一般经过系统的保守治疗半个月都能够得到很好的缓解。如果进行了正规系统保守治疗，半个月没有任何的效果，就需要考虑手术治疗。

腰椎间盘突出微创手术一般在一个小时左右，开放手术单节段，一般在两个小时左右，具体时间需要根据术中的具体情况。 通常来说，腰椎间盘突出症的手术指征，为经过严格的保守治疗两个月以上，疼痛症状仍然不能有效缓解，明显的影响生活质量及工作状态，或者合并下肢无力及大小便功能障碍，此时，建议行手术治疗。除此之外，早期的椎间盘突出一般表现为腰痛及下肢的放射痛。可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者扶他林等来缓解症状。平常工作和生活之中，注意避免劳累、受凉的情况。

一些严重的腰椎间盘突出，经过手术治疗是非常好的选择。 因为如果具备手术指征，有明显的腰椎间盘突出，压迫神经，导致肢体的麻木疼痛无力跛行，影响正常的生活和工作，就需要进行手术的治疗，通过手术，可以解除神经的压迫，恢复脊柱的稳定性。这样就可以进行一些日常的生活和工作和运动，恢复生活质量。常用的一些手术方式，椎间孔镜的手术是比较微创的手术方式，还有一些开放性的手术进行椎间盘髓核摘除、椎间植骨融合、髓管的减压等手术的方式。

腰椎间盘突出引起下肢的症状，这种可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液。 一般情况下，进行正规保守治疗半个月都能够得到很好的缓解，尤其是腰椎间盘突出的早期，经过针灸、理疗、口服营养神经的药物都能够得到很好的缓解。腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了压迫痛而引起神经支配区的疼痛、麻木、酸胀。出现这种情况以后，建议进行系统保守治疗，明确诊断之后再对症治疗。如果进行了正规系统保守治疗，半个月没有任何的效果，就需要考虑手术治疗，现在腰椎的手术已经非常的成熟，手术的风险带不断的降低，手术后的效果也非常的不错。平时注意保暖，不要受凉。

按摩对于腰椎间盘突出导致的腰腿痛会有一定的作用，但是在后期劳累，受凉或者长时间弯腰的情况下腰腿痛症状容易再次复发。 在治疗早期，除了按摩之外，还可以通过针灸、理疗、热敷、烤电、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林或者是布洛芬等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰腿痛症状会有明显的减轻，如果患者经过上述治疗两个月以上，疼痛症状仍然不能有效缓解，明显影响生活质量及工作状态，此时可以考虑行手术治疗。