睡眠不好的患者，可以服用褪黑素片。 因为褪黑素片本身就是人体内存在的一种生理性激素，它的分泌跟昼夜节律有很大的相关性，早上醒来的时候分泌会减少，所以可以起到调节睡眠规律的作用。同时，它可以改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，可以有效的改善失眠的症状，睡眠不好的患者，除了吃药之外，自身的心情和睡眠环境的提供，也是非常重要的。首先，我们要给自己提供一个良好、舒适、温馨的睡眠环境，避免产生紧张、焦虑的情绪，此外，心情上一定要放松，不要想白天工作和学习上的任何事情，尤其是不开心的事情。睡到床上之后，尽量不要玩手机游戏，也要减少看书的时间。

睡眠不好推荐中医内科。不寐，主要是由于夜晚阳不入阴，阴阳失调而导致的临床病症。一般女性肝脾肾这几个脏腑有密切的联系。中医在治疗上，通常以补虚泻实，调整阴阳为治疗原则。通过调和脏腑来达到宁心安神，调理睡眠的目的。建议患者要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激的食物。建议保持健康的作息，早睡早起，避免熬夜等不良的作息习惯。尽量避免白天过多的睡眠，要保持适量的体育锻炼，睡前要避免剧烈的运动。

睡眠不好，可以挂很多科室，比如说精神卫生科，这种情况可以治疗失眠。 除此之外，如果是焦虑、抑郁、紧张等原因导致的失眠，也可以挂精神卫生科，医生可以给予改善睡眠的药物以及心理疏导，调节情绪的药物，从根本上去除导致睡眠不好的原因。 另外，还可以看神经内科神经系统的某些疾病也会导致睡眠不好，这种情况需要到神经内科详细检查和治疗。 另外，还可以看中医科，中医科可以根据病人的具体情况进行辨证论治，综合调理，很多病人都可以得到较好的疗效。

老人睡眠不好首先要查找可能的原因，可以考虑于神经内科、失眠科等科室就诊。其中有些老年人睡眠不好和精神情绪因素有关，要避免其过度的紧张、焦虑、思虑过多等影响，营造良好的环境氛围，作息规律，避免睡前饮茶，可以在睡前用热水泡脚，喝些牛奶等，有助于安神。也可以考虑服一些中成药物如七叶安神片、安神补脑液、归脾丸、中药酸枣仁汤等来调理安神。但由于不同的人群存在各自不一样的体质症型，服用中成药或中药安神时最好是就医后结合不同的体质选择药物。有些老人如有失眠严重，或者有焦虑、抑郁等情况时，可以考虑配合一些安眠类的药物或抗焦虑抑郁药物。有些老人睡眠不好是存在躯体的不适，比如尿频、心功能不全、身体某些部位的疼痛。如有这些影响睡眠的因素，要就医后予以查明，针对其不同的原发病进行治疗以改善症状，以免对睡眠造成影响。

睡眠不好吃，维生素B6没有治疗作用。 维生素B6在临床上主要应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射性呕吐，此外，还可预防过敏，治疗抑郁症和早期心血管疾病等。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。它能够调节雌激素和皮质激素的代谢，有助于防治女性疾病，事实上，改善睡眠的方法较多，如睡前喝一杯热牛奶。洗完澡后热水泡脚，晚间出去散步半小时左右，坚持规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前不要饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。

睡眠不好应该到医院去就诊室失眠科，有些医院是有专门的失眠科门诊的，有的医院没有设立失眠科门诊，可以到西医医院的神经内科就诊，也可以到中医医院的脑病科就诊。 部分患者如果是存在焦虑、抑郁、神经衰弱等情况时，也可以考虑就诊精神心理科，予以心理咨询或者服用一些抗焦虑抑郁药物。或者于中医的脑病科服些安神的药物进行调理，于西医的神经内科服些安眠类的药物进行改善。还要注意于内科进行查体，有无身体的器质性疾病影响到睡眠，如一些心功能不全、尿频、不安腿综合症等对睡眠造成的影响。

孕早期睡眠不好，更多的可能是见于自身的精神情绪方面的问题，包括孕早期可能由于过于兴奋、紧张、焦虑、思虑过多，以及由于在孕期激素水平的变化造成情绪不稳，都可能会影响睡眠造成睡眠不好。 还有在孕早期，有些会出现早孕反应，因早孕反应造成头晕、呕吐等不适的症状，也会影响患者睡眠，干扰睡眠的质量。 再就是要注意一些睡眠的习惯，如避免睡前过于兴奋，避免昼夜睡眠时间颠倒，避免熬夜及饮茶等习惯，以免这些因素影响到孕早期的睡眠情况。

小女孩睡眠不好，常见的原因有维生素D缺乏或者低钙血症可能。 建议行维生素D测定，及电解质测定，了解维生素D降低及低钙血症可能。建议到儿童保健科进行常规的体格检查，查看头发分布情况，听诊双肺有干湿性罗音，听诊心脏有杂音，查看咽部是否充血，听诊肠鸣音是否活跃，夜间有无多汗、多梦等情况。必要时，行血常规检查，了解有无白细胞计数增高或者中性粒细胞百分比增高情况，必要时，在医生指导下给予补充维生素D或者钙剂。

小朋友睡眠质量不好，很有可能是由于孩子体内缺乏微量元素，或者是缺乏钙物质都有可能会造成孩子睡眠质量差的现象。另外，也有可能是由于环境温度过高，或者是灯光较亮都有可能会造成宝宝睡眠质量差。所以当出现这种情况以后，应该及时的观察宝宝的症状。平时也一定要让孩子多吃一些富含有维生素多的食物，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于缓解睡眠的情况。另外，也一定要改善室内温度以及环境，给孩子创造一个安静舒适的睡眠情况。另外，如果是由于疾病所带来的症状，应该积极的寻找原因，给予对应治疗，这样能够起到很好的恢复。

突然睡眠不好，主要常见以下几方面的原因，首先，有没有一些生活方式不好的问题，比如常喝一些浓咖啡或者是浓茶，夜间饮酒，睡前进食了过多的食物，或者是过饱满腹的食物没有消化，睡前有剧烈运动的习惯，睡前过度的一个撕裂，这些都会引起一个睡眠不好的情况，此外，还接一些环境因素，比如说睡眠环境过于吵闹，或者是过于干燥，过于湿润，或者是光线过于明亮等等，这些都会引起睡眠不好的一个情况。精神因素，比如压力过大，过度的焦虑，过度紧张，焦虑，抑郁，悲伤，这些都容易出现这种睡眠不好的一个问题。还有一些因素，比如躯体的疾病，包括消化不良，头疼，心脏病，糖尿病等等，这些都可以影响睡眠，会出现这种突然睡眠不好的一个症状。

孕期睡眠不好的解决方法： 一，早睡早起，尽量在十点之前睡觉，保持良好的睡眠习惯。 二，睡前冲个热水澡或者热水泡脚，睡前洗澡可以增加血液循环，泡脚也可以减轻孕后期水肿，使身心舒适，利于睡眠。 三，晚饭后可以去散散步，适量的运动可以提高睡眠质量。 四，是控制白天的睡眠时间，午睡的时间过长，会影响夜间睡眠质量，改善睡眠姿势，最好采用左侧卧位定时交替，更换睡眠姿势。 五，孕期失眠多梦可能是缺钙，因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加而导致无法入睡，可以从孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

70岁老人睡眠不好，有些和自身的精神情绪及睡眠习惯有关，比如有些患者存在一些焦虑、抑郁或者精神压力大、思虑过多、情绪不稳的情况。 有些患者则是昼夜睡眠不规律、睡前过于兴奋、饮用浓茶等原因。 还有的老人可能夜间睡眠时打鼾严重，甚至造成睡眠呼吸暂停综合症，会造成睡眠时有缺氧影响睡眠。 有些老人则是见于其他的躯体疾病，比如一些老年人患者可能夜间有频繁的尿频、夜尿多，影响患者睡眠。 也可能有的患者存在不安腿综合症，或者有心功能不全，睡眠时存在憋喘需要端坐呼吸等，都影响到患者的睡眠情况。 在躯体疾病的因素作用下，需要带老人进行正规的查体，针对影响老人夜间睡眠的因素进行防治，减少不利因素对于睡眠的影响。

睡眠不好采用针灸治疗是非常有用的一种治疗方法。 因为针灸可以使患者得到肉体的放松，有效果的同时心态就会逐渐的恢复平和，针灸穴位可以选择三阴穴，或者神门穴和心俞穴都是可以的，穴位抚摸按摩可以选择失眠穴、内关穴等进行按摩治疗，对于经常性睡眠，睡眠时间短的患者有一定的治疗效果，但患者需要明确自身的睡眠不好的原因， 所以需要专业的医生进行辩证诊断，如果是某些精神类的疾病，就需要配合一些适当的汤药来进行治疗为佳。

50多岁睡眠不好，最常见的是由于精神情绪因素，有些患者可能由于精神压力大、情绪不稳、思虑过多等影响睡眠，还有的可能存在一些神经症如神经衰弱、焦虑、抑郁等情况，也会影响患者的睡眠。 女性患者可能仍处于更年期综合症，体内激素水平的变化也会影响到患者的睡眠情况。还有的患者是由于睡眠环境嘈杂、睡前过于兴奋、作息不规律，特别是有些人群上夜班造成昼夜睡眠颠倒，这些都会影响患者的睡眠。有的患者可见于睡眠呼吸暂停综合症，会有打鼾比较严重造成缺氧的情况影响患者睡眠。还有的患者可能是由于躯体的不适如疼痛、尿频、不安腿综合症等影响患者的睡眠情况。

50岁女性睡眠不好，可能和精神情绪有关，有些人群精神压力大、情绪不稳、思虑过多。 特别是有些女性仍旧处在更年期，在更年期综合症的情况下激素水平也有变化，患者可能睡眠不好。部分女性在夜间睡眠时也有打鼾，打鼾比较严重的情况下甚至有睡眠呼吸暂停综合症，造成缺氧影响睡眠。此外，不当的生活方式如睡前兴奋、饮茶或咖啡、服用某些兴奋性的药物、昼夜睡眠时间颠倒，都会影响睡眠。还有些人群可能存在躯体不适症状，如有些人群有尿频、腰痛等不适，或者有不安腿综合症等原因，都会影响到患者的睡眠。除调整精神情绪外，要查找可能的原因和诱因，可以于医院的失眠科就医。

春季睡眠不好的原因有多种，比如说可能周围的环境过于嘈杂，户外运动的增加，从而使得户外声音的影响是很大的。 那还有就是春天很容易出现犯困的情况，从而引起白天睡眠过多，这样晚上睡眠不好的情况就相对比较多，因此在这种情况下就需要调节自身的作息规律。 再还有就是心情上的原因更多，因为春季之后有很多人可能会有某些焦虑抑郁的情绪存在，那么就可能会产生一定的睡眠好。 但是总的来讲，一定要找到自己的情况，这样才能够更好地改善自身的睡眠，如果确实长期不见明显好转，也一定要去神经内科进行就诊，不排除颅内某些疾病的因素。

引起睡不好觉，总是做梦的原因有很多，比较常见的，首先是考虑精神心理因素，患者可能压力过大、过度焦虑、心理负担比较重，会导致神经衰弱，精神过度兴奋，大脑容易疲劳，建议口服一些维生素b1、谷维素、安神补脑液进行调理，也可以去神经内科开一些镇静安眠的药，还可以口服中成药，比如刺五加、百乐眠胶囊等。 生理上可以建议睡前调整状态，不要过度紧张、焦虑、喝热牛奶、沐浴热水澡，保持安静的睡眠环境，养成良好的作息习惯，另外，睡前不要喝咖啡、浓茶等，要规律饮食，多吃新鲜水果，不要暴饮暴食，避免过度劳累，经常锻炼身体。

上夜班，睡眠不好，调理的方法： 第一是在上夜班之前可以提前休息2到3小时，可以有效的改善时的睡眠不足以及疲倦困乏。在第二天下夜班之后，可以在白天进行适当的补充睡眠，但是睡眠时间不宜过久，以免影响夜间的睡眠质量。医生应该进行适当的轻度体育活动，也可以有效改善夜班之后的疲劳和困乏。第四，要多食用一些富含有维生素的食物以及高蛋白的摄入，来增加身体的抵抗能力，也可以缓解上夜班之后的疲劳等等。

喝完酒，睡眠不好，主要考虑有以下几个方面的原因： 首先，有些患者喝完酒之后睡不着觉，主要有以下几种情况的原因：可能是与酒精对于患者大脑神经的兴奋性作用有关系，如果是少量饮酒，由于酒精可能会引起血管出现扩张，大脑神经处于兴奋的状态，也有这种欣快的感觉，所以也不容易入睡，此外，饮酒以后出现了这种头疼，胃肠道不适，尤其是在大量饮酒的情况下，喝完酒睡不着，可能是由于饮酒以后出现了头疼、胃肠道不适的情况，由于这种刺激症状所引起的，因为人在疼痛，胃肠道不舒服的时候会影响到睡眠的情况。有一些酒精代谢产物的刺激，酒精在体内代谢的过程中会产生一些酸性的物质，会对中枢神经系统造成刺激影响，所以也会引起患者出现失眠多梦、兴奋的情况。

睡眠不好、天天做梦有可能是因为生活压力大或者是工作劳累、学习压力大等等这些现实中的刺激因素所造成的，也有可能是因为睡眠环境不好所引起的。 比如说睡眠的环境之中温度不好，或者是光线太亮，或者是经常有人吵闹，或者是不能适应宿舍的生活中都有可能会让患者出现失眠，或者是做噩梦的情况，另外，睡眠不好、天天做梦还可能和现在的情绪状态有关，比如说持续存在在抑郁、焦虑情绪常常会影响睡眠，这种情况更常见于焦虑症、抑郁症等精神科的疾病，睡眠不好、天天做梦还有可能是一些慢性身体上的疾病所导致的，最为常见的就是一些心脑血管疾病或者是糖尿病等等，长期存在的话也会影响患者的睡眠质量。