在日常生活中可以适当的吃一些山药、扁豆、薏仁这类的食物，可以排出体内的湿气，也可用一些化湿的药物来排除湿气。 湿气是临床中常遇到的一种致病因素，由于感受外邪或饮食失调，导致脏腑功能失调引起，可以见到头晕头胀、舌苔白腻、黄腻、纳差、大便不成形等一些临床表现。 可以在药物方面吃参苓白术散、健脾丸、归脾丸、香砂六君子、补中益气汤等药物来调理，也可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须来泡水喝，以帮助去湿气排毒。 平常饮食要注意清淡，不要吃过多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。 平时还要加强户外运动，通过运动增加身体代谢，以调节脾胃功能，促进体内湿气的排出，还可以通过艾灸、汗蒸、推拿的方法，以健脾祛湿，排毒养颜。

湿气重导致的肥胖，要减肥的话， 首先，要管住自己的嘴，不要吃太多热量高的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜、西红柿、山药、生菜等富含膳食纤维的食物，而且热量低，不会让自己长体重。 第二，平时还要多到户外运动，要想减肥，就必须要多到户外运动，因为通过运动才能够增加自己身体的代谢，有利于去除身体的湿气。 第三，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、二陈丸、平胃散、越鞠丸、香砂六君子丸等等。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等一起泡水喝，也可以通过汗蒸、推拿、埋线等疗法减肥。

使用埋线治疗祛湿气可以瘦下来。 埋线减肥常取中脘穴、天枢穴、关元穴、足三里穴，并依照病情发展进行穴位加减，如属于脾虚湿盛者，可加水分穴、气海穴、阴陵泉穴；如属于胃肠实热者，可加胃俞穴、曲池穴、上巨虚穴；如属于肝郁气滞者，可加肝俞穴、阳陵泉穴；如属于脾肾阳虚者，可加肾俞穴、阴陵泉穴。平时，少食高热量食品；戒掉吃零食的习惯；按时进食，合理安排饮食结构；不吃夜宵。

湿气太重，这种情况，没有说吃什么能够好的快排毒快。 因为湿气的特点就是粘滞重浊，特别顽固，而且容易反复，所以要去湿气，就要通过以下的方法进行综合调理，才能够逐渐的去除。 首先，平时要控制自己的饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第二，中药可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除身体的湿气。还可以进行汗蒸、推拿等方法调理脾胃，去除湿气。

可以将花椒、生姜、茯苓、艾叶、砂仁等使用纱布来包裹，在开水中煮开以后再进行泡脚。 花椒水燥热、生姜水驱寒、茯苓具有利水渗湿的功效、艾叶能够去寒去湿通经络、砂仁可以化湿开胃、温脾止泻，用于湿浊中阻、脾寒虚寒的患者，因此可以使用一种或者多种来进行泡脚，能够有效的去除湿气寒气，加快机体的新陈代谢，促进排出体内堆积的毒素垃圾达到一定的排毒的效果，有辅助减肥的功效。日常生活中要清淡饮食，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

如果体内有寒湿，可以用艾叶、红花、花椒、桑枝、生姜煮水泡脚，从而起到祛湿排毒的作用。其中艾叶能温经通络，红花可以活血化瘀止痛，生姜有温中散寒解表的功效，桑枝可以祛风湿里，关节还可以采用艾灸、刮痧、拔罐等方法去湿气排毒。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、游泳、骑自行车等有氧运动，适量的多吃一些具有去湿作用的蔬菜和水果，比如冬瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、苦瓜等。平时可以用大枣、枸杞、姜片泡水，代茶饮。

醋不能去湿气。 从中医角度来说，醋味酸、苦，性温；归入肝经、胃经，可以起到散瘀、止血、杀虫、解毒的功效；适用于产后血晕，出血，黄汗，痈疽疮肿，黄疸，虫症腹痛，阴痒，便血，解鱼、肉、菜毒；醋还经常被用于中医传统药物的炮制中。 现代研究发现，食用醋还具有消除疲劳；扩张血管，降低血糖；预防衰老；提高胃肠道的杀菌能力；增强肝功能；调节机体酸碱平衡；帮助消化，利于吸收；防治肥胖。

姜可以去寒气去湿气。 从中医角度来说，姜味辛性温，归入脾经、胃经、肺经，可以起到祛风湿、解肌散寒、温中健胃、解诸毒的功效，可用于治疗风寒感冒、哮喘、头痛、痢疾、反胃呕吐、咳嗽、风寒腰痛等，还可以解天南星、半夏及鱼蟹肉毒。 现代研究发现，姜可促进胃液分泌，提高食欲；可兴奋血管运动中枢，加快血液循环；可兴奋呼吸中枢，止咳祛痰；可兴奋大脑皮质，拮抗催眠药。

姜和花椒泡脚能去湿气。 从中医角度来说，姜味辛性温，归入脾经、胃经、肺经，可以起到祛风湿、解肌散寒、温中健胃、解诸毒的功效；现代研究发现，姜可促进胃液分泌，提高食欲；可兴奋血管运动中枢，加快血液循环；可兴奋呼吸中枢，止咳祛痰；可兴奋大脑皮质，拮抗催眠药。 花椒以芸香科植物青椒或花椒的干燥成熟果皮入药，味辛，性温；归入脾经、胃经、肾经，可以起到温中止痛，杀虫止痒的功效。

去寒去湿气的食物包括：牛羊肉、鸡肉、辣椒、韭菜以及鹿肉的温补性的食材。 因为身体有寒湿，主要还是由于脾肾阳虚，水谷运化障碍的原因导致的。所以这种情况除了食疗之外还要注意不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会损伤阳气，加重身体的湿气。 平时还需要应用中药调理，比如附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊等药调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。 还可以进行艾灸治疗，可以艾灸涌泉、足三里、气海、关元、神阙等穴位。平时还应该适当的运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的寒湿。

姜水不能去除湿气。 姜水主要有温中散寒的作用，而散寒不是除湿。所以想要除湿患者还需要吃一些具有健脾燥湿功效的食物或者是药物来进行调理。临床上常用的药物有参苓白术散。在饮食上可以多吃一些胡萝卜，小米，红豆，薏仁，绿豆，燕麦，红薯，玉米须，高粱米，玉米，扁豆，洋葱，冬瓜，丝瓜，山药等。体内湿气大也可以采用艾灸的方式来进行治疗，艾灸除湿之外还可以增进食欲，增加机体的免疫力，温经通络。

艾灸可以排湿气和寒气。 因为艾灸的施灸材料是艾叶，苦辛，性温，属纯阳之品，能起到回垂危之阳，理气血，逐寒湿等功效。另外，艾绒以陈久者为佳，因艾叶中含有挥发性油，经过长时间的日晒后，油质得到挥发，使艾质更为柔软，灸之则火力柔和，可减少患者痛苦，使之产生快感，振奋精神。同时，优质的艾绒火力温和耐燃，不易散裂，可穿透皮肤，直达深部。

荷叶茶可以去湿气，将荷叶和少量蜂蜜，使用开水闷泡10分钟即可饮用。 荷叶以睡莲科植物莲的干燥叶入药，味苦，辛，微涩，性凉；归入心经，肝经，脾经；可以起到升发清阳、清热解暑、散瘀止血的功效，适用于治疗脾虚腹胀，头部疼痛，对自身或周围环境物体感到旋转或摇动，大便泄泻，暑湿烦渴，女子产后恶露不净等。注意事项：体质瘦弱，脾胃虚寒者应慎重使用荷叶；女子妊娠期、月经期不可使用。

喝姜汁并不能够去除身体的湿气。因为生姜主要是能够暖胃散寒的作用，并不具备调理脾胃以及祛湿。所以湿气重最好是可以通过以下的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、补中益气丸等等，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能一起泡水喝。 另外，一定要控制自己的饮食，生冷黏腻的食物会损伤脾胃功能而加重身体的湿气，也不要经常的喝酒。 第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于祛除身体的湿气。 第四，还可以通过汗蒸、推拿等方法祛湿，也可以进行艾灸治疗，可以艾灸涌泉、足三里等穴位。

去火去湿气可以喝荷叶茶或者是用陈皮、茯苓、玉米须、菊花、金银花一起泡茶喝，都是可以去火去湿气的。 另外，这种情况其实主要还是由于自己平时经常生气上火，饮食过于辛辣、粘腻、刺激，或者是经常抽烟喝酒的原因导致的。所以要调理的话就要改掉以上的不良生活习惯，尤其是在饮食方面，可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等富含膳食纤维的食物。 第二，药物可以选择清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、龙胆泻肝丸、四妙丸、二妙丸以及祛湿颗粒等药物调理。 平时还需要适当的户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于起到去火去湿气的作用，平时还可以进行汗蒸、推拿等方法去火去湿。

喝水太多，对于脾胃虚弱的人来说会造成体内湿气加重。但是对于健康的人来说，不会加重湿气，健康人能够代谢体内的水液。但是对于脾胃虚弱和脾阳不足的人群来说，多喝水就会造成体内湿气加重。因为脾主运化水湿，脾胃的功能失调，就有可能会发生水液代谢障碍。脾虚湿气重，可以在中医师辨证论治的指导下来服用中成药或者中药汤剂进行治疗。平时要注意多运动，促进脾胃运化功能，合理膳食可以多吃补脾益气，燥湿作用的食物，患者也可以选择每天晚上用温水泡脚，也可以起到除湿的功效。

腿有湿气，可以用泡脚的方式来进行调理，可以使用红花、艾叶，每天温水泡脚。平时辅助用薏米和冬瓜煮着吃，对祛湿有很好的效果。另外，需要多参加户外活动，同时多晒太阳都有利于湿气的排出。 平时要注意饮食，少食辛辣刺激性的食物。患者长时间生活在阴暗潮湿的环境，或者是长期在水中工作，就会导致体外的湿冷进入体内，从而出现湿气重的症状。长期的暴饮暴食或者经常食用生冷的食物，不运动，作息不规律，都会让脾胃功能失调，从而脾胃功能失调会导致体内聚集大量的水分，水分的聚集也会导致体内湿气的加重。

药店里面是有去湿气的药物的。 一般湿气是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以去湿的药物，包括参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸以及龙胆泻肝丸、四妙丸、二妙丸等等。平时还可以用陈皮、茯苓、玉米、须冬瓜皮等一起泡水喝。也可以用荷叶茶泡水喝，另外，还需要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会加重身体的湿气。还需要多到户外运动，通过运动可以明显增加身体代谢，有利于去除身体的湿气，最后，还可以选择针灸、推拿、艾灸以及汗蒸等方法去除身体的湿气。平时饮食上可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

荷叶茶并不能去湿气。 荷叶茶具有清理肠胃、排毒养颜以及滋肝润肺的功效，对于减肥的人群可以适当的喝荷叶茶，加速降脂。如果体内湿气过重，应该考虑使用红豆薏米粥或者喝枸杞薏米茶、陈皮茯苓茶等。患者也可以每天晚上用温水来泡脚，可以起到除湿的功效。湿气重的症状有头重脚轻、行动不便、皮肤瘙痒、口中异味、大便粘腻、双下肢水肿以及舌苔增厚的现象。建议患者要保证规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

慢跑可以帮助去除体内的湿气。除了跑步还可以进行健走、游泳、瑜珈、太极等运动。这些活动有助于增加气血循环，加速水液代谢，有助于去除体内的湿气。 除此之外，还可以通过一些食疗的方法，达到健脾去湿的功效。例如可以食用淮山药，茯苓，薏米等等，这些都是常用的健脾祛湿的药材。日常生活中一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。以清淡易消化的饮食为主，禁食辛辣刺激生冷的食物。远离潮湿的环境，多运动少懒惰，水分要摄入适量。湿气是比较笼统的概念，人们常说的湿气大多是由于脾湿健运或者是肺失宣降所导致。导致体内出现水液代谢障碍，引起头身困重，脘腹胀满，腹痛，口腻等症状。